Cómo recuperar

a tu gran amor
EL DUELO:
La etapa de perder a tu amor
En psicología la etapa que vivimos luego de una ruptura
se denomina duelo, ya que al igual que cuando muere
un ser querido, es una separación dolorosa, y en algunos
casos inesperada. Esta es una situación que hace que
sintamos que el mundo se nos derrumba. Esta etapa,
según los expertos, dura aproximadamente tres meses,
pero en cada persona es diferente.

Las situaciones varían y el duelo amoroso se puede

extender, sin embargo, si se presenta una extensión
demasiado larga como por ejemplo ocho meses o un
año, hay que buscar ayuda de un terapeuta profesional
para superar la situación.

El duelo por amor, tiene 5 etapas, las cuales

se identifican de la siguiente manera:

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1ª ETAPA La pérdida:
Es justo el momento en que se materializa lo que hace algún tiempo, ya habías
temido que pudiera suceder, cuando tu pareja decide irse y dejarte. En ese
momento existe mucha confusión y de inmediato aparece la negación, en la que
no puedes aceptar que definitivamente todo se terminó. Luego algunas personas
le suplican a su pareja que no las deje, lo cual no es recomendable, ya que, si
tomaron la decisión definitivamente tarde o temprano lo hará. Finalmente llega
la tristeza, en la que comienzas a reconocer que en realidad eso está sucediendo.

2ª ETAPA La desesperanza:
En esta etapa solemos encerrarnos en nosotros mismos,
porque nuestra autoestima está verdaderamente golpeada.
Comienzan a aparecer en nuestra mente pensamientos de
frustración, donde no creemos que seremos capaces de
encontrar a otra persona, que no volveremos a enamorarnos,
que no llegará otra persona capaz de querernos, etc.

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3ª ETAPA La ansiedad:
Luego de unos días de la ruptura, comenzamos a pensar que la persona
que hemos perdido era perfecta, y creemos en nuestra mente que no
tenía defectos. El error más común que cometemos en esta etapa es
mantener el contacto con nuestro ex. Lo recomendable es cortar la
comunicación para ir sanando esa herida lo más rápido posible, ya
que si estamos en comunicación el proceso se hará más lento.

4ª ETAPA La aceptación:
En este momento ya reconocemos que definitivamente
debemos seguir adelante solos, que ya esa otra persona
decidió no estar a nuestro lado, y lo mejor es continuar
nuestro camino y abrir nuestra mente a otras posibilidades.

5ª ETAPA La superación:
Finalmente al llegar este momento no tenemos ningún tipo de
rencor con la persona que se fue, inclusive pensamos que eso
fue lo mejor. Reconocemos que fue doloroso pero que no era
la relación ideal para ninguno de los dos, y fue la mejor decisión.

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 ¿Qué hacer luego de una ruptura?
Muchas personas luego de una ruptura amorosa
mantienen el contacto permanente con su ex, ya
que les cuesta mucho desligarse de esa persona
por la costumbre de hablarse y verse a diario.
Esto no es recomendable, lo ideal y más sano,
es cortar la comunicación por completo, por lo
menos en la primera etapa, a fin de que el cerebro
se vaya acostumbrando a la idea de que ya la pareja
no está. También es indispensable eliminarla de las
redes sociales y todo recuerdo que haya alrededor, si
realmente la decisión definitiva, es terminar la relación.
Otro de los errores más comunes que cometen
algunas mujeres es intentar quedar embarazada
para así “retenerlo”, esta es una idea terrible,
ya que, si verdaderamente no hay amor en
la relación, no hay nada que pueda atar
esa persona a ti.
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Definitivamente no es nada positivo
que le ruegues a esa persona que
se quede a tu lado, puesto que, si
decidió no estar a tú lado, es porque
no te quiere. En este caso, valórate
y haz el esfuerzo de seguir adelante
buscando otras opciones que
verdaderamente te hagan feliz.
Por otro lado, nunca utilices a una
tercera persona para darle celos,
no es de ninguna manera justo
para esta persona, ser utilizada
para tal fin.
Además de esto nunca, te conviertas
en una espía en las redes sociales,
ya que, lo más probable es que
encuentres imágenes que no deseas
ver, por lo que te harás más daño
a ti misma; de igual forma, indagar
a través de sus amigos y familiares
cómo se encuentra o qué está
haciendo, es contraproducente
para superar la ruptura de un amor.
 ¿Qué hacer para llamar
de nuevo su atención?
Es importante que no lo agobies, debes dejar
pasar un tiempo prudencial, no tomar la iniciativa
de escribirle tan pronto. Luego en el momento
que te sientas lista, un poco más calmada, puedes
enviar un mensaje sólo saludándolo, más no
menciones nada de la ruptura, ni que lo extrañas,
sólo saluda, deséale buenos días o buenas noches
para acercarte un poco de nuevo a él.

Una de las estrategias para recuperarlo, es

descubrir alguna reunión social a la que él vaya
asistir y tratar de ir tú también, y encontrarse de
nuevo de manera “accidental”. Una vez allí, inicia
una conversación amable con él, nada de reclamos,
o reproches, ya que esto lo puede ahuyentar.

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Otra estrategia muy efectiva es hacerte
notar, salir a fiestas y reuniones con amigos
en común, ponerte tu mejor ropa y hacer todo
lo posible por lucir radiante y brillar en todos
los aspectos, esto lo atraerá de nuevo a ti.

Por último, te aconsejo que renueves tu

imagen, cambia de look, de esta manera
te sentirás renovada y fresca, y transmitirás
eso a las personas que están a tu alrededor,
y por supuesto, a él también.

Si quieres atraerlo a ti debes reconquistarlo,

y qué mejor manera que estar bella en todo
momento. No te permitas salir desaliñada
a la calle, en cualquier momento lo puedes
encontrar en la calle, y lo que menos deseas
es que te vea mal arreglada o descuidada.

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Consejos para
mantenerlo a tu lado
Aquí te damos algunos tips que son necesarios para que
puedas mantener a tu chico a tu lado, existen cosas que ellos
aman y otras que odian de nosotras, y es importante que las
sepamos para idear nuestra propia estrategia de seducción.

1 Mantente bella siempre: a los hombres les encanta una

mujer que se preocupa por su apariencia, que cuida los
detalles en su ropa, el cuidado de su cabello, la piel y las
uñas. A veces pensamos que los hombres no son detallistas,
pero no es así, muchos de ellos son muy observadores,
más de lo que imaginamos, y se fijan mucho en los
pequeños detalles.

2 A todos los hombres les encanta una mujer que sea bien
femenina: que use tacones o zapatos altos, así como vestidos
y faldas. Además de esto los hombres en general prefieren
a las mujeres con el cabello largo. Claro está, no pierdas tu
esencia y tu estilo, esto es solo lo que arrojan las encuestas
de los gustos de la mayoría de los hombres con respecto
a las mujeres.
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3 Aprende a cocinarle algo rico: algunos hombres se
enamoran por la comida, y a todos les encanta que los
consientan y lo atiendan, esto los hace sentir como reyes,
lo cual será punto a tu favor.
4 No lo celes a cada rato y sin razón: este aspecto es
importante tomarlo en cuenta sobre todo cuando no hay
pruebas ni motivos concretos para hacer un reclamo o una
escena de celos. Con esto no quiero decir que si hay alguna
situación irregular debes callarla, de ninguna forma, pero
sí que debes observar muy bien y estar segura antes de
hacer el reclamo.
5 Demuéstrale constantemente tu amor con atenciones y
detalles especiales: en muchos casos esperamos que ellos
nos den las sorpresas a nosotras, pero olvidamos que
nosotras también se lo podemos hacer a ellos. Cada ocasión
especial celébrala de una manera creativa, y si te apetece,
y no hay nada que celebrar también, ¡sorpréndelo! Esto
mantendrá viva la llama del amor entre los dos.
6 Trata de relacionarte de una manera positiva con su
familia: sé amable con todos, la primera imagen cuanta
muchísimo de manera que te aconsejamos en que te
esfuerces por dar lo mejor de ti. En momento de crisis en
una relación de pareja los familiares pueden ser unos
buenos aliados.
7 Proponle hacer cosas diferentes: salir de la rutina, hacer
un viaje a algún lugar especial que los dos amen, esto
ayudará a fortalecer la relación y darle un toque de
magia al amor.
8 Descúbrelo cada día más: ten presente cuáles son sus
gustos, cuál es su comida preferida y sus lugares que
más disfruta visitar.
9 Si lo notas en algún momento distante, es mejor que le
des un poco de espacio: para las mujeres es difícil esto
porque tenemos pensamientos diferentes, pero en
muchos momentos él necesita un momento a solas.
10 Toma la iniciativa de invitar tú: si la relación tiene bastante
tiempo, no hay ningún problema en que un día puedas
decidir que van a ir a cenar y pagues tú, es un detalle
que va a apreciar mucho.
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Errores que no puedes cometer
si lo quieres recuperar
Cuando salimos de una relación y estamos en la etapa
de la negación, queremos desesperadamente que todo vuelva
a la normalidad, así que podemos cometer muchos errores
que, en lugar de acercarnos al hombre amado, lo alejemos
aún más. De manera que te vamos a dar unos consejos
que son importantes para no alejarlo más de ti.

1 Lo primero que debes evitar hacer es perseguirlo y

acosarlo por teléfono a cada segundo, a ningún hombre
le gusta esto. No es recomendable que te muestres
desesperada por volver con él, y mucho menos que
no tienes nada que hacer sino estar buscando.

2 Aparecerte en cada lugar que él está a cada momento

y todos los días puede ser realmente agobiante para él,
y lejos de acercarlo a ti, lograrás que te rechace por completo.

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3 Nunca hables de tu relación de pareja y de lo ocurrido con
cualquiera, tu vida privada no debes estar contándosela
a todo el mundo, mucho menos pidiendo consejos. Si es
verdad que necesitas desahogarte, tener una persona en la
que puedas confiar y pedir un consejo, busca a una familiar
o a un amigo muy cercano para eso, pero nunca publiques
tu vida íntima.
4 No publiques en las redes sociales tu despecho, a nadie
le interesa y eso no es una buena estrategia para que tu
ex vuelva, de hecho, es terrible, y lo que puedes lograr
es que se aleje aún más de ti.
5 No hables mal de él, asume que la responsabilidad de las
relaciones y de todo lo que sucede allí es de ambos. De
manera que si hablar mal de él la que queda mal parada
eres tú, además de que si llega a sus oídos los comentarios
lo ahuyentarás aún más.
6 No publiques las cosas íntimas que vivieron o se dijeron, si
él estaba pensando en volver o tenía intensiones de llamarte
para hablar, con esta acción consigues lo contrario.
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7 No te abandones por nada del mundo, una de las
cosas que puede hacer que tu ex se aleje aún más de ti,
es ver que dependías por completo de él y que tu vida
gira en torno a él. Ocúpate de ti, consiéntete, realiza tus
cosas personales, tus actividades con toda normalidad.
Plantéate tus objetivos y tus metas a nivel personal y
profesional y sigue adelante, esto le indicará que eres un
buen partido porque sabes lo que quieres y demuestras
seguridad en ti misma.
8 No te dejes derrotar tan fácilmente, si necesitas un tiempo
para vivir tu duelo hazlo, eso está bien y es normal, pero
vívelo en la intimidad de tu casa, y cuando salgas móntate
tus tacones, tu mejor ropa, un buen maquillaje y la mejor
actitud para triunfar en la vida. Nunca pienses ni le
demuestres que sin él no vales nada, porque eso les
asusta y no querrá volver a tu lado.
Durante todo este proceso de duelo y de reconquistar a
tu pareja lo más importante es que te sientas muy segura
de ti misma, eso lo transmitirás tanto a él como al entorno.
A pesar de que esa persona sea el amor de tu vida no te
abandones, ámate a ti misma antes que a otros, ya que
nunca podrás entregar a otra persona lo que no tienes
para ti misma.