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ESTIMULOS ANTECEDENTES:
PRÓXIMOS:
1. Ir a trabajar: “No estoy satisfecho con la carrera que hice ni con el trabajo que
hago”, “Hice esta carrera obligado por mis padres y ahora me siento insatisfecho
con mi trabajo”.
2. Ser día laboral: “No soy feliz de Lunes a Viernes porque trabajo”, “Estoy deseando
que llegue el viernes desde que me levanto el mismo lunes”.
ESTÍMULOS CONSECUENTES:
REFORZADORES:
1. Evitar situaciones conflictivas:
a) Cortar la comunicación con su madre: “En julio fui a ver a mi madre y me dijo
que sólo lo hacía por compromiso, nos enfadamos y discutimos y desde
entonces no he vuelto a hablar con ella”, “Cada vez que hablaba con mi madre
me daba a entender que yo no lo quería, así que he decidido no hablar nada en
absoluto con ella”, “Para que me eche la bronca por enésima vez, mejor no
llamarle”, “Como lo cuenta todo lo mejor es no contarle nada”, “No llamo
porque tengo miedo a que me eche la bronca por enésima vez”.
b) Pedirle a Mónica que no acuda a las reuniones familiares: “Aunque me joda
reconocerlo, el que no venga Mónica a Madrid mejora la situación, porque así
no sufro al ver los comentarios que mi madre le hace”.
2. Debilitarse en la relación con sus hijos: “Hace que les perdone cosas y que sea muy
cariñosos en momentos que no vienen a cuento”.
3. No hablar de sus problemas: “Procuro no hablar mucho de este tema con mis
amigos”.
NEGATIVOS:
1. Tristeza: “Cuando pienso que a mi familia no les importo un pimiento me siento
muy triste”, “Ahora parece que estoy acostumbrando, pero antes todo esto, la
relación con mi madre, la relación de mi madre y mis hijos…me producía mucha
tristeza”, “Es un sentimiento generalizado que ya forma parte de mí”.
2. Frustración: “No estoy satisfecho con la carrera que hice ni con el trabajo que
hago. Hice esta carrera obligado por mis padres y ahora no me siento satisfecho,
me siento frustrado por no haber hecho lo que quería”.
3. Remordimientos: “Tenía que haberle echado huevos y haberme largado”, “No debí
haberme dejado llevar por lo que mi familia deseaba que yo hiciera y me tenía que
haber ido a Inglaterra”, “Me entran remordimientos cuando pienso que no fui
capaz de salirme del círculo familiar a tiempo”.
4. Impotencia: “Actualmente me río cuando pienso lo mucho que me controlaba mi
madre, aunque siento el no haber hecho nada al respecto”, “Mi madre controlaba
todo, lo que hacía, con quién, y yo no hice nada”, “En su momento no hice nada,
ahora me produce risa, pero pienso que el hecho de que me controlara tanto lo
sigo arrastrando porque me siento impotente de no haber hecho lo que realmente
quería”.
5. Vergüenza: “Siento vergüenza cuando mi madre cuenta cosas de mí que son
mentiras”, “Me avergüenzo cuando mi madre cuenta mis proezas”.
6. Insatisfacción laboral: “Estoy deseando que llegue el viernes desde el lunes”, “El
nivel de satisfacción a lo largo del día es de un 4.5 y mejoraría si me sintiera mejor
en mi trabajo”.
7. Sintomatología ansiosa: “Me pongo nervioso cuando pienso que mi madre pueda
hacer algún comentario que ofenda a Encarna”, “Siento impotencia cuando hablan
en Inglés y no me entero”, “Antes me sentía culpable y triste cuando mi madre me
ESTRATEGIAS DE CONTROL:
1. Llamar a su madre para hacerle reír: “Unas veces me hacía sentir mejor si ella
estaba de buenas y si no me soltaba un corte y pensaba que mejor no haberla
llamado”.
2. Ir a Madrid en visita relámpago: “No funciona porque me largaba y es como si no
hubiera ido”.
3. Decirle a sus hijos que llamen a su abuela: “La conversación es corta y no
funciona”.
4. Ir a la casa de Mazarrón para que viesen a sus hijos: “No funciona porque había
malas caras”.
5. Preparar una comida familiar: “Preparé una comida para 25 personas y no
funcionó, mi madre nos dejó tirados y no fue”.
RECURSOS:
1. El apoyo de su pareja (Mónica): “Mónica siempre me apoya, estando ahí y
hablándome con un tono serene y reflexivo”, “Mónica me aconsejaba que fuera y
demás pero desde que ha visto lo que haya no me dice nada porque ve que se
portan mal con nosotros. Ahora me ayuda no metiéndose en nada”.
2. Hobbies: “Me he metido a Inglés y puede que funcione”, “Cuando llego me voy al
gimnasio”, “Me gusta viajar”.
3. Apoyo social: “Mónica siempre me ayuda”, “A veces me voy con mis compañeros a
tomar algo”, “Me siento bien cuando hay buen rollo llevarme a los críos en bici o al
cine”.