“Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia,

todos hemos aprendido que la llave de la felicidad es la paz interna. Los mayores
obstáculos para la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio,
apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y la compasión son las fuentes de
la paz y la felicidad. “Dalai Lama”
Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo
detecta algún peligro, amenaza o desequilibrio.

Las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con

rapidez ante acontecimientos inesperados que funcionan de
manera automática, son impulsos para actuar.

Las emociones son propias del ser humano. Se clasifican en

positivas y negativas en función de su contribución al bienestar o
al malestar
 3. Mejora tu autocontrol
situando tu mirada en el
futuro inmediato.

4. las preocupaciones 6. La meditación

1. Situación que
quedan relegadas a como forma de
evitar, situación que
un solo momento del relajar cuerpo y
afrontar.
día mente

5. Pregunta con
7. Halla tu vía de
2. Dirige tu atención a respuesta: ¿Qué es lo
escape, tu canal de
otro sitio peor que puede
expresión
ocurrir?
1.
Cuando nuestra
programación está
basada en
emociones
negativas

2.
Claves de
actuación para
generar el
cambio
1. Cuida tu cuerpo
2. Pon límites
3. Pide ayuda
4. Pasa tiempo con tu familia
5. Aprende algo nuevo
6. Cultiva tus amistades
7. Habla de tus emociones o escribe sobre ellas
8. Dedícate un espacio de tiempo personal
9. Ponte metas
¿Qué es el Duelo?

Etapas del Duelo

Tipos de Duelo