MINISTERIO DE EDUCACIÓN

UNIDAD
3
Desarrollo socioemocional
para la atención educativa de
personas privadas de libertad

Caja de herramientas

Sesión 5
Habilidades para la regulación de las emociones

Video: Historia de un Sr. indiferente - corto animado

La forma de ver la vida puede ser diferente si solo elegimos cambiar la mirada.
Disponible en:
https://www.youtube.com/watch?v=bqobahFw9VM

Video: Snack Attack (Ataque de bocadillos)

Casi siempre nos enojamos por la razón equivocada.
Disponible en:
https://www.youtube.com/watch?v=38y_1EWIE9I

Video: Autorregulación de emociones y conducta

Conocemos un poco más de la importancia de la autorregulación.
Disponible en:
https://www.youtube.com/watch?v=SOFHCzeXDXI

Después de observar los videos, escribe todas las estrategias que puedas emplear para seguir
fortaleciendo tu capacidad de gestión de las emociones.

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Sesión 6
Herramientas para regular las emociones

Documento N.º 1: Autorregulación emocional - Breve manual para trabajar el desarrollo de la

autorregulación emocional con uno mismo y con la familia.

Disponible en:

http://providenciaeduca.cl/sitio/images/EMOCIONES/cadernillos/Cuadernillo-4-Autorregulacion.pdf

Documento N.º 2: Técnica del yoga en la disminución del estrés en los docentes del Colegio Claretiano (Lima)
Tesis de Yéssery Karin Arévalo Contreras, quien investiga la influencia de la práctica del yoga,
específicamente la respiración y la meditación como herramientas para reducir el estrés.

Disponible en:
https://repositorio.ucv.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12692/22067/
Ar%C3%A9valo_CYK.pdf?sequence=1

Video: ¿Qué es el mindfulness?

El video detalla el impacto del mindfulness en la vida de las personas, describe la forma en que opera
en el organismo y cómo la meditación genera beneficios en las respuestas fisiológicas y psicológicas.

Disponible en:
https://www.youtube.com/watch?v=l4Lz6AYbdN8