PAUSA ACTIVA

1. DINÁMICA STOP
2. DURACIÓN: 10 MINUTOS
3. CÓMO SE DESARROLLA: Cada compañero en la oficina tiene una hoja de papel y
lápiz, posteriormente se indican los ítems con los cuales se van a jugar, ejemplo:
nombre apellido, ciudad, fruta, etcétera el coordinador dice una letra y el primero que
complete sus ítems serás ganador.
4. Hoy participamos en la elaboración Miguel Grosso y Viviana Beltrán
 PLAN SEMANAL DE PAUSAS ACTIVAS

LUNES
Jornada Mañana
1. DINÁMICA: SOPA DE LETRAS
2. DURACIÓN: 15 MINUTOS
3. CÓMO SE DESARROLLA: los
compañeros de la oficina tienen a la
mano una lápiz, esfero o resaltador se
les pasa una sopa de letras
previamente con unas palabras en
específico para buscar dentro de ella y
la primera persona que encuentre las
palabras será la ganadora.
Jornada Tarde
1. DINÁMICA: STOP
2. DURACIÓN: 10 MINUTOS
3. CÓMO SE DESARROLLA: cada
compañero en la oficina tiene una
hoja de papel y lápiz,
posteriormente se indican los ítems
con los cuales se van a jugar,
ejemplo: nombre apellido, ciudad,
fruta, etcétera el coordinador dice
una letra y el primero que complete
sus ítems serás ganador.

MARTES
Jornada Mañana
1. DINÁMICA: SOPA DE LETRAS 1.
2. DURACIÓN: 15 MINUTOS
3. CÓMO SE DESARROLLA: En 2.
grupo de 4 personas con una de 3.
líder se guiará para hacer
debidamente ejercicios de
estiramiento de 2 minutos 30
segundos cada uno.
Jornada Tarde
DINÁMICA PIEDRA – PAPEL O
TIJERAS
DURACIÓN: 15 MINUTOS
CÓMO SE DESARROLLA: Los
compañeros de la oficina se ponen
de pie y se forman parejas, juegan
la dinámica hasta que 1 de los 2
integrantes, gane 3 veces, luego de
esto se cambia de pareja. Durante
los 15 minutos se harán 5 cambios
de pareja.

MIÉRCOLES
Jornada Mañana Jornada Tarde
1. DINÁMICA YENGA 1. DINÁMICA TRIQUI
2. DURACIÓN: 15 MINUTOS
3. CÓMO SE DESARROLLA: Los
compañeros de trabajo realizaran
una mesa redonda y en el centro
habrá una torre de yenga, cada
integrante quitara una ficha, hasta
que la torre se derrumbe.
2. DURACIÓN: 12 MINUTOS
3. CÓMO SE DESARROLLA: Los
compañeros de equipo se harán
en parejas y tomaran una hoja
en la cual realizaran una tabla
de triqui, el que gane cambia de
pareja con otro ganador los
perdedores estiraran sus dedos.

JUEVES
Jornada Mañana Jornada Tarde

VIERNES
Jornada Mañana Jornada Tarde

SÁBADO
Jornada Mañana Jornada Tarde