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  • Opcion 7 Florenc

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    OPCION 7 FLORENC

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    OPCION 7 FLORENCIA

    DESAYUNO

    ½ taza de yogurt con 3 cda.de avena… 253 Kcal.

    CALORIAS

    MEDIA MAÑANA

    1 banana… 116 Kcal.

    116 CALORIAS

    ALMUERZO
    Ensalada de 1 lata de atún y 2 huevos con tomate, lechuga,
    pepino y cebolla , y media cda. de aceite…447 Kcal.

    447 CALORIAS
    MERIENDA

    1 chocolatada… 149 Kcal.

    149 CALORIAS

    CENA

    ½ lata de atun ( 60 grs.)


    ¾ taza de lentejas ( 150 grs.) … 174 Kcal.

    269 CALORIAS

    TOTAL DE CALORIAS
    1.232 Kcal.

    MACRONUTRIENTES
    106 grs de PROTEINAS
    127 grs. de
    CARBOHIDRATOS
    42 grs de GRASAS

    Macronutrientes
    grasas
    15%
    proteinas
    39%

    carbohidratos
    46%

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