“Mis prácticas de salud que contribuyen al desarrollo ciudadano de nuestro país”

Proyecto del 15 de noviembre al 10 de diciembre

3.er y 4.o grado | Educación Física

Jugar con el balón, pero esta

PROPÓSITO vez, para evitar lesiones
futuras, adoptarás una
postura adecuada al
desarrollar los ejercicios de
agarre y el control del balón.

jugar con el balón, pero esta

vez, para evitar lesiones
RETOS futuras, adoptarás una
postura adecuada al
desarrollar los ejercicios de
agarre y el control del balón.

jugar con el balón, adoptando

EVIDENCIAS posturas adecuadas.
 Actividad 2: Realizamos ejercicios con balón
adoptando una postura adecuada

Iniciamos esta actividad observando las siguientes imágenes:

Ahora, responde las siguientes preguntas:

• ¿Sabes qué actividades realizan?

• ¿Alguna vez has realizado este tipo de ejercicios con un balón?

• ¿Qué postura corporal debes asumir al realizar estos ejercicios con balón?

En la actividad anterior, con la participación de tu familia, realizaste tu primer juego de pases con un
balón. Ahora, tendrás como reto volver a jugar con el balón, pero esta vez, para evitar lesiones futuras,
adoptarás una postura adecuada al desarrollar los ejercicios de agarre y el control del balón.

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

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Mis prácticas de salud que
contribuyen al desarrollo
3.er y 4.° grado | Primaria
ciudadano y de nuestro país Educación Física

Te indicamos cómo debes realizar los ejercicios:

Deja caer el balón y agárralo con una sola mano repetidas veces. Trata de que no caiga
al suelo. Puedes realizarlo también con la otra mano para que tengas mejor control. Para
ello, la postura correcta es mantener la espalda recta.

Pasa el balón de una mano a otra. Debes agarrar y controlar el balón sin dejar que caiga.
No olvides adoptar una buena postura manteniendo la espalda recta.

Lanza el balón por debajo de la pierna contraria y atrápala con la mano libre. Luego realiza
el mismo ejercicio por debajo de la otra pierna contraria y atrapa con la otra mano libre.

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ciudadano y de nuestro país Educación Física

Lanza el balón con una sola mano por detrás de ti y agarra el balón con la otra mano.
Luego, haz lo mismo hacia el otro lado.

Recuerda realizar una buena activación corporal y, al finalizar, desarrolla los ejercicios de
respiración y relajación.
Ahora que ya sabes cómo hacerlo…
• Pide a las y los integrantes de tu familia te acompañen a realizar estos ejercicios.
• Ponte de acuerdo con ellos en el momento que todas y todos puedan participar.
• Ubiquen un espacio libre de obstáculos en tu casa (patio, sala, corredor).

• Acuerden los ejercicios que desarrollarán con el balón, pueden ser los mismos que te hemos
mostrado o pueden crear otros. Anótalos en tu cuaderno o en una hoja de papel de reúso.
• Acuerden quién tomará fotos de la actividad.

Si ya tienes todo listo, ¡vamos a jugar!

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Realiza tu higiene corporal después de terminar todas las actividades físicas.

Ahora, con tu familia reflexionen respecto a las siguientes preguntas:

• ¿Qué te pareció realizar estos ejercicios en familia?

• ¿Qué otros ejercicios con balón podrías desarrollar?

• ¿Por qué es importante asumir una buena postura durante los ejercicios?

Guarda las evidencias de tu trabajo en esta actividad, plásmalo en tu

cuaderno o en una hoja de papel de reúso. Además, puedes dibujar lo
que más te haya gustado. Siempre coloca el título de la actividad y la
fecha en la que la realizaron.

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia gratuita que
imparte el Ministerio de Educación.