Ejercicios de flexibilización de la coxofemoral

Posición inicial: pelvis neutra, coxofemoral derecha en abducción, flexión y rotación externa
,la pantorrilla perpendicular al piso, el muslo izquierdo en la misma línea del tronco y
perpendicular al piso. Luego desciende la pelvis, los brazos se colocan en abducción y realiza la
postura: 1º virabhadrasana II.

PI 1º
Virabhadrasana IV
las piernas siguen en igual posición, ambos brazos continúan en
abducción, flexión del codo izquierdo e inclinación lateral del tronco.
 1º 2º

Las piernas continúan en igual posición. 1º brazo derecho en abducción, codo en

flexion.2º brazo derecho en aducción(pegado al tronco).3º brazo en flexión y rotación
externa. 4º extensión del codo, postura devirabhadrasana V.

3º 4º
 1º 2º 3º

Desde la posición de virabhadrasana V (1º), pasa a virabhadrasana II (2º), traslada el tronco desde
las caderas hacia la derecha (3º), apoya la mano derecha en el piso (4º), luego el brazo izquierdo
va a la flexión y rotación externa (5º), postura de utthita parsvakonasana.

4º 5º