Tema 5. ¿Cómo controlo los efectos psicológicos?

Actividad 2. Pensamientos consentidores

Instrucciones: pon atención en el ejemplo y escribe cinco pensamientos que

puedan provocar el consumo; asimismo escribe cuál sería un cambio de
pensamiento que propondrías.

Pensamiento consentidor Cambio de pensamiento

Ejemplo
“Un trago me ayudaría mucho a “No necesito alcohol para
concentrarme en la chamba, además concentrarme; si duermo bien y
de relajarme por tanto trabajo y estoy tranquilo podré hacerlo, y esto
peleas con mi mujer”. me ayudará a hacer bien mi trabajo
y a sentirme tranquilo para convivir
con mi mujer”.
Continúa con el ejercicio…