¿Sabías qué..?

La fibrosis quistica es una enfermedad

cronica, hereditaria y degenerativa que
afecta principalmente a los pulmones y al
sistema digestivo.
La causa de esta enfermedad se debe a una
alteración de un gen llamado CFTR (el gen
regulador de la conductancia
transmembrana de la fibrosis quistica)
localizado en el cromosoma 7.

HOSPITAL Técnicas

REGIONAL DE
TALCA
Kinesicas

para Fibrosis Quistica

Técnicas de espiración lenta
Técnicas de espiración forzada Técnicas de respiración
Respiración con labios fruncidos
Huffing Ejercicios diafragmaticos
1. Sientese en una silla con la espalda recta 1. Sientese en una silla con la espalda recta 1. Sientese en una silla con la espalda
2. Tome aire por la nariz lentamente 2. Tome aire por la nariz de manera profunda y lenta recta
3. Mantenga el aire durante 3 segundos 2. Coloque ambas manos sobre el
3. Sienta como su abdomen va creciendo de a
4. Abra la boca abdomen
poco
5. Bote el aire por la boca de una manera rapida, como si 3. Respire lentamente por la nariz
4. Frunza los labios como si fuera a silbar o fuera a empañar un vidrio 4. Sienta como su abdomen va
apagar una vela 6. Repite este ejercicio 3 veces, 2 veces al día creciendo
5. Bote el aire por la boca
5. Bote el aire por la boca de una
6. Sienta como su abdomen va hacia dentro manera lenta
7. Repita este ejercicio 3 veces, lo realizara 2 veces 6. Repita este ejercicio 3 veces, 2 veces
al día al día

Tos
1. Sientese en una silla con la espalda recta
Respiración con una bombilla
2. Coloque sus manos en el abdomen
1. Sientese en una silla con la espalda recta
3. Tome aire por la nariz de una manera lenta
2. Para este ejercicio necesitara una botella y una
4. Abra la boca
bombilla
5. Tosa empujando sus manos del abdomen hacia dentro
3. Llene una botella con agua
4. Tome aire por la nariz lentamente, mantenga el 6. Repita este ejercicio 3 veces, 2 veces al día
aire durante 3 segundos

5. Bote aire por la bombilla lentamente, realizando

burbujas lentas
6. Bote todo el aire que tenga en el abdomen
7. Repita este ejercicio 3 veces, lo realizara 2 veces al
día