Amaro Santibáñez

Recupérate, restáurate y tranquilízate Matías Duarte

Joaquín Hermosilla
Máximo molina
8°Básico

FACTORES
PROTECTORES PARA
PREVENIR EL CONSUMO
DE ALCOHOL Y DROGAS

SAL AL AIRE LIBRE

Despéjate de todas las cosas que te

preocupan, que te dejan inquieto/a. Solo
sale de tu casa y disfruta a tu alrededor y
relájate.

REALIZA ACTIVIDAD
DEPORTIVA
Realiza un deporte, fútbol, tenis, golf, etc.
Te servirá como motivación y como un
pasatiempo. Quizás si eres bueno/a en algún
deporte podrás llegar a ser alguno de los
grandes deportistas del mundo.

QUE DEBES COMER PARA EVITAR

LAS DROGAS Y EL ALCOHOL
Las drogas son una vía para escapar de la realidad, pero también
generan cambios negativos en tu cuerpo, uno de esos cambios
es que pierdes el apetito y mucho más a los alimentos que te dan
buena nutrición y salud, por lo que es recomendable comer
primero principalmente frutas, verduras, cereales y
complementarlo con una receta que te guste, más tarde puedes
complementarlo con cosas mas variadas.

BEBE Y NO BEBAS
Aunque las fiestas parezcan centrarse en el alcohol,
no es necesario que bebas si no tienes ganas. Puedes
disfrutar de la fiesta sin embriagarte ni drogarte. Es
tu decisión ver que camino de la vida ver.

APRENDE A UN NUEVO
HOBBY
Los hobbies son una manera mas saludable de
distraerte, uno muy recomendado es la música,
al principio es difícil, pero una vez que le
agarras el ritmo puedes llegar a ser imparable.
Hace la música que te gusta y llegarás muy lejos