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Factores P. 1
Factores P. 1
DROGAS
DEPORTE
El deporte ayuda a recuperar y/o
mejora la constancia y el compromiso
siendo elementos muy importantes y
necesarios en el proceso de
recuperación de una adicción.
SAL Y DIVIÉRTETE DE
VEZ EN CUANDO
El aislarte puede ser un factor clave al
momento de querer consumir drogas.
Por lo que de vez en cuando, sal para
refrescarte y ganar un poco de
perspectiva, te ayudará a distraerte y
pensar mejor las cosas.
APRENDE A DESCONECTARTE
CUANDO SEA NECESARIO
Cuando estés agobiado, aprende a usar
técnicas de relajación para
desconectarte como respiración,
escuchar tu música favorita, hacer una
pausa, salir a caminar, descansar o
pasar tiempo con tú familia.