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PREGUNTAS Y RESPUESTAS PARA

RECUPERAR A TU EX
Diálogos con un León

Volumen I
Por
Federico Hirigoyen

Título: Preguntas Y Respuestas Para Recuperar A Tu Ex
© 2016, Federico G. Hirigoyen
© De los textos: Federico G. Hirigoyen
Revisión de estilo: www.escritoyhecho.com
1ª edición
Todos los derechos reservados.

Descargo De Responsabilidad
El material de este libro tiene tan sólo finalidad informativa.

Dado que cada situación concreta es única, usa tu propio criterio consultando
a un especialista en cuestiones de psicología y terapia y en cuestiones de
autoestima y estados de ánimo.
El autor no se hace responsable explícitamente de ningún efecto adverso que
pudiera derivarse del uso o la aplicación de la información contenida en las
siguientes páginas.
Estoy totalmente en contra de la violencia de género y el machismo.
No ayudo ni ayudaré a ninguna persona que haya cometido o piense cometer,
ultrajes contra la integridad de su pareja o ex pareja.
Si por momentos mi discurso pudiera resultarle machista u ofensivo a algunas
personas, no es en absoluto mi intención ya que este libro fue escrito así,
únicamente con fines didácticos.

A Robert M. Williams, el originador de Psych-K

Acerca del autor
Federico Hirigoyen es un joven coach, youtuber y autor argentino.

Emprendedor serial, comerciante, inversor e infoemprendedor, actualmente
dedicado a tiempo completo a su canal de YouTube junto a su novia Romina.
Busca llegar a personas de todo el mundo e inspirarlas a alcanzar todo su
potencial y tener una vida plena.
Visítalo y envíale tu mensaje en Facebook y YouTube.
Súmate a su
Club Privado de Whatsapp al
+5491151027942
Donde a diario envía tips y consejos útiles sobre cómo recuperar a tu ex o
recuperarte.
¡Disfrutará de conocerte!

Más títulos del autor

Testimonios

Tabla de Contenidos
Agradecimientos
Introducción
Glosario Acelerado
Upgrade #1 Conóceme
Upgrade #2 Seducir
Upgrade #3 Sin Cierre
Upgrade #4 Señales
Upgrade #5 Objetos De Tu Ex
Upgrade #6 Falso Interés
Upgrade #7 Que Invierta
Upgrade #8 Deja El Pasado Atras
Epílogo
Apéndice
Bibliografía
Más Recursos

Agradecimientos
A los más de mil quinientos miembros actuales de mis seis listas de difusión
de Whatsapp, que me motivan y disciplinan para que día tras día, desde hace
más de seis meses, envié un tip de crecimiento personal.
Lo hago por ustedes queridos/as...
A William de Guatemala, Luis de Argentina, Emmanuel de México y otros, por
contribuir a la difusión de mi obra anterior.
A mi equipo, que fielmente me acompaña en esta aventura: diseñadores,
asistentes, editores, correctores, programadores…
Con ustedes me potencio para llegar a más personas que precisan este
mensaje de esperanza y superación…
Y a Peter González Miller, por expandir mis creencias acerca de lo que es
posible lograr…
Emocionadamente agradecido,
Federico Hirigoyen
Buenos Aires, Argentina
Noviembre 2016

Introducción
En Abril de 2016, la cantidad de personas que me escribían consultas a diario

por Whatsapp, después de haber visto algún vídeo mío en YouTube acerca de
cómo recuperar a su ex o recuperarse era tal, que siguiendo el consejo de
uno de mis mentores de marketing online, decidí crear una Lista de Difusión
donde enviar un tip breve a diario, que ayudara a esas personas en su
cometido.
Whatsapp pone un límite de 256 personas a cada Lista de Difusión, así que, a
día de hoy ya llevo creadas seis listas a las que envío estos útiles tips que
han contribuido a llevar un mensaje de autoestima y amor propio sano al
mundo.
Mientras escribo esto, los últimos dos países de los cuales me han escrito
fuera de lo común, (suelen ser latinos trabajando allí) son Francia y Holanda.
También lo han hecho desde Australia, Jordania, Japón, Rusia, Escocia,
Canadá y hasta Brasil, además de toda Hispanoamérica.
Llegó un momento en el que recibía tal cantidad de preguntas que no daba
abasto a contestar a todos, aunque fuera brevemente, así que decidí ofrecer
la posibilidad de que cada jueves, quien deseara me hiciera una pregunta
concreta y el viernes compartiría a todos las preguntas y respuestas más
destacadas a cualquier pregunta o situaciones cotidianas que pudieran estar
vivenciando acerca de su ex.
Este libro es la recopilación, comentarios y ampliación de las semanas
iniciales de preguntas y respuestas de mis suscriptores.
Cada capítulo es un upgrade (en inglés, actualización o mejora) y a la vez
lleva como título algo representativo o destacado del mismo.
Mi intención es que después de cada upgrade, el software de tu mente haya
dado un pequeño salto y luego otro y otro… Para que vayas actualizando los
conceptos y creencias que tienes acerca de cómo recuperar una relación de
manera efectiva, cómo sostenerla y empoderarla en el tiempo y por
supuesto, saber cuándo decir adiós y cuándo es lo más sano.
Es mi deseo que, al finalizar esta obra, un nuevo brillo alumbre tus ojos.
Si juntos cumplimos este cometido, la actualización habrá sido exitosa y

serás una mejor versión de ti mismo.
Verás que a veces, en distintos capítulos, alguna pregunta puede repetirse o
ser similar. He decidido dejarlo así para respetar el orden original de la
secuencia de estos consejos semanales. A menudo es necesario escuchar
algo varias veces y de maneras distintas, hasta que se actualiza en tu
mindset.
Si estás listo/a, cierra todas las pestañas de tu ordenador, concéntrate aquí y
continúa leyendo porque vamos a formatear tu chip Alfa…
“La vida es fascinante: sólo hay que mirarla a través de las

gafas correctas”
Alejandro Dumas

Glosario Acelerado
Cachorro: dícese de la persona que está desesperada por agradar a su

pareja, o por recuperar a su ex realizando acciones que van desde rogar o
humillarse, a la complacencia o pleitesía.
La figura hace referencia a una cría canina de poca edad, moviendo la cola,
ante su amo.
León/Alfa: dícese de la persona que tiene un sano amor propio,

autoconfianza y autoestima. Que entiende que con o sin ex, tiene una Vida
Propia.
La figura hace referencia al león de la sabana africana, especialmente
después de comerse una cebra y estar panza arriba descansando y feliz
consigo mismo.
Cebos y testeos: en principio, todo acto temprano que tu ex realizará

después de una ruptura reciente para comprobar si aún sigues muerto a sus
pies como un cachorro.

Upgrade #1 Conóceme
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¡Buen día!
¿Listo para el mensaje de hoy?
¿Prefieres un tip poderoso o una sorpresa/algo distinto?
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Mensaje sorpresa del día:

Ayer te invité a que te tomases una pausa para reflexionar y hacerte
preguntas.
Picasso decía que los ordenadores personales (computadoras) no servían
para nada porque solo daban respuestas.
Muy sabio.
La clave está en las preguntas poderosas bien hechas.
Entonces, como varios suscriptores han mostrado curiosidad sobre mí, hoy te
invito a que me hagas todas las preguntas personales que desees y luego
compartiré con todos, las más relevantes.
Si quieres que cite tu nombre y país, preséntate y dime tu edad y a Qué te
dedicas.
Solo te pido que sean preguntas muy concretas y breves. Ejercítate en ser
breve pero no te esfuerces, porque un león no se esfuerza jejeje.
Ejemplos:
“Fede, ¿de Qué trabajas?”

“¿Tienes pareja?”
“¿Cómo es tu ciudad?”
“¿Qué has estudiado?”
“¿Qué lees?”

“¿Tuviste Ex?”
“¿Qué haces en tu tiempo libre?”
“¿Qué quieres?”
“¿Qué opinas del matrimonio igualitario?”
“¿Qué hago si me cruzo con mi ex en la cola de un banco?”
“¿Qué pasa si me ex me llama?”
Pregunta lo que quieras, eso sí, sé breve y concreto.

¿Te animas?
Soy todo oídos.
De ambos lados del teléfono hay una persona de carne y hueso, así que creo
que es muy bonito que podamos conocernos más.
Aquí estaré…
Recuerda: pregúntame ahora sobre lo que quieras, sobre mí o cualquier otro
tema, pero sé concreto. ¿Ok?
¡Abrazo!
PD: Ten paciencia y dame tiempo para que pueda responder tus consultas
particulares.
PD2: Si deseas darte de baja de mi lista, tan solo borra mi contacto y listo.
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¡Hola!
Gracias, he recibido muuuchas preguntas bonitas.
¿Estás listo para las respuestas de hoy?
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Debido a la gran cantidad de preguntas recibidas he seleccionado las más

relevantes y similares y hoy compartiré las preguntas personales y mañana
las de seducción.

Gracias a mis suscriptores de Argentina, Chile, Perú, México, España,
Nicaragua, El Salvador, Costa Rica, etc.
¡Ahí van…!
Fede, ¿recuperaste a tu ex alguna vez?

Recuperar a propósito, sí.
Una vez especialmente.
A las demás, era mejor dejarlas ir jejeje.
¿Has llorado por tu ex?

No. Que yo recuerde, no
Siempre tuve confianza en mi capacidad de recuperación. En mis Opciones
con mujeres. Y siempre me vi el Premio, incluso en los peores días de ánimo.
¿Cuántos años tienes?

28 cumplidos en Febrero.
¿Qué haces en tu tiempo libre?

Leo mucho porque me encanta.
Paseo a mi perro.
Estoy con mi novia.
Juego al futbol con amigos.
Voy a mi parroquia…
¿De dónde eres?

Nací y crecí en Ciudad de Buenos Aires, Argentina.
¿Te ha vuelto a buscar alguna ex pareja? ¿Qué hiciste en

ese momento?
Sí, varias.
A todas, las rechacé en el primer intento porque me siento el Premio y puedo
elegir, no tengo apuro.
A algunas ya no las quería o ya tenía puesto el ojo en el próximo blanco ;)
¿Tienes pensado venir a España?

Este año no. Cuando sea, avisaré.
¿Prefieres Boca Juniors o River Plate (el Barça y Real

Madrid de Argentina)?
Soy de Argentinos Juniors, un club pequeño de donde surgió Maradona,
porque vivo en el barrio, pero entre esos dos me gusta más la mística, garra
y actitud de Boca.
Se parece más a un león.
¿Qué es lo que te motivó o por Qué le dedicas tu tiempo a

ayudarnos?
Desde adolescente soy un apasionado de las lecturas de superación personal.
Eso me llevó a lecturas de comunicación y psicología.
En eso, di con lecturas de seducción y comprobé que decían muchas cosas
que yo había hecho siempre sin saberlas.
De asado en asado fui aconsejando a amigos y ellos pasaban el rato. Y así,
todos quedábamos contentos.
Y cuando me atrajo subir vídeos a YouTube, pensé que este tema era algo
útil que podía ofrecer.
¿Por Qué decidiste ayudarnos a recuperar a las ex

diabólicas?
Odio ver personas que no se quieren.
Me gusta ayudar y me gusta sacudir a la gente y decirle que se quieran más.
Odio también ver amigos cachorros que se ahogan en un vaso de agua y no
comprenden por Qué
Así que me decidí a contribuir para revertir eso con mi granito de arena.
En todo el mundo existe una gran falta de autoestima y de autoconfianza en
todas las áreas.
¿Algún día te gustaría viajar a México?

Sí, claro y muchos de ustedes me han abierto sus puertas.
Gracias.
¿Cuántas ex tuviste?
No muchas.
Tengo relaciones estables porque soy un tipo estable.
¿A la ex número cuánto, tomaste conciencia sobre todo

este tema psicológico, o sea, obtuviste información?
Siempre lo he intuido y siempre me ha ido bien con las mujeres.
Luego vi de casualidad un libro de Fabio Fusaro y comprobé que decía cosas
que yo ya hacía.
Desde entonces compré más muchos libros.
Después de ayudar a amigos durante tiempo, el año pasado me trajeron un
desconocido para que le ayudase. Hicimos un proceso espectacular y
recuperó a su esposa.
Fue ahí cuando tomé conciencia de que soy bueno en esto y puedo ayudar
más subiendo vídeos para todo el mundo.
¿Desarrollarte personalmente te cambió la vida?

Sí, claro.

Soy un convencido de la superación personal y autoayuda.
Entre otras cosas, mi canal comenzó llamándose “Libros Que Salvan” pues
considero que ese tipo de libros, me salvaron la vida evitando que vaya por
malos caminos como mis amigos de la infancia.
El uso de Afirmaciones Positivas, Programación Neuro

Lingüística, Audios Subliminales etc. ¿te cambió la vida, le
dio otro giro y más positivo?
Sin duda.
Personalmente, escribo a diario un cuaderno por la mañana con afirmaciones
de las cosas que deseo lograr.
He estudiado PNL y ahora estoy con Coaching.
Por la noche he usado audios subliminales y en el escritorio de la PC también.
Funcionan.
¿Eres más feliz o estás más cómodo después de

experimentar esta especie de programación mental
positiva?
Sí, claro.
Nadie te enseña en la escuela cómo ser feliz, tener confianza, autocontrol
emocional, ser disciplinado, etc. Pero todo puede entrenarse.
La Inteligencia Emocional, el carácter y la determinación pueden cambiar y
entrenarse como cualquier otro aspecto, como si de un músculo se tratara.
Eso sí, si estás dispuesto.
¿Recuperaste a una ex estando bien y enamorado de ti

mismo?
Sí.
El caso más especial podría ser con Romina, que es con quien estoy a día de
hoy.

Siempre me he querido y me quiero, incluso cuando estoy triste o creo que el
sistema me atrapó o que el mundo no tiene sentido, etc.
Siempre supe que todo dependía de mí y que soy el arquitecto de mi vida.
Yo.
Incluso en los momentos más sombríos, jamás me gustó echar las culpas a
otros.
Máster Fede, ¿en Qué trabajas?

Hace bastante que trabajo por mi cuenta.
Los libros de superación personal me hicieron muy emprendedor
(comunicación interior buena = confianza para emprender).
Entre otros emprendimientos, hoy tengo una tienda de indumentaria en una
preciosa zona comercial de Buenos Aires.
¿Tienes hijos?
Aún no he buscado tenerlos.
¿Tu novia no mide tus palabras por tu profesión?

Ella me veía ayudar a amigos y me veía leyendo temas de seducción y
parejas y yo le comentaba, etc.
Dudé cuando decidí comenzar con YouTube, pero con contarle las cosas,
hacerla partícipe y verme contento, a ella le basta y satisface, me
comprende.
También, sabe que es normal en mí porque soy muy sociable y amigable.
Incluso hablo con otras mujeres amistosamente cuando voy con ella de la
mano (no hay nada más Alfa).
A la desconocida le encanta, a mí me sube la autoestima porque veo que no
perdí la práctica y a mi novia también porque sabe que soy así, me luce
orgullosa y comprueba que no me estoy acachorrando, entonces sigue
sintiéndose atraída siempre por mí.
Sabe que tengo Opciones, Vida Propia y confianza.

¡Bien! Eso es todo por hoy.
Deseo que así puedas conocerme más.
Gracias por compartir.
¿Qué te ha parecido?
Mañana te cuento las preguntas generales de seducción pero te adelanto
una, desde México:
Fede, ¿cómo sabes cuándo dejar de intentar recuperarla?

¡¡CHANNNN!!
¡Abrazo!
particulares.
PD2: Si deseas darte de baja de mi lista, tan solo borra mi contacto y listo.

Upgrade #2 Seducir
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¿Listo para las respuestas de seducción de hoy?
¡Vamos con las preguntas más relevantes que me hicieron de
seducción!
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¿Qué hacer si me cruzo con mi ex?

No la evites.
Si te pasa cerca búscala con la mirada y salúdala. Normal. Amistoso. Sin
ansiedad ni inquietud. Como si fuera un amigo varón.
Y no te demores hablando.
Sé tú el que termine la interacción y vete.
Tienes tu Vida Propia y te vas, dejando intriga.
¿Qué hacer si me cruzo con mi ex y su nueva pareja?

No los evites.
Salúdalos de un modo normal e incluso, un poquito más alegre.
Muéstrate apurado, contento y vete. No te afecta.
El mejor ejemplo lo veras en la película “Sí Señor”, con Jim Carrey.
¿Algún libro que recomiendes?

Varios.
Pero con uno basta para recuperarte como León seductor: “Apocalipsex”, del
español, pionero en seducción, Mario Luna.
¿Cómo quitarle el miedo a tu ex de que si regresa, la

relación funcionará?
Salvo que haya habido cosas atípicas, como violencia física o intervención
judicial, si ella aún siente miedo es porque olfatea algo raro en ti. Intuye al
cachorro disfrazado de leoncito.
Algo en tu estrategia no viene siendo coherente. Entonces ella no está
segura.
No quiere más de lo mismo. Y no podrás quitarle el miedo con palabras. Se
quita con hechos.
Entonces debes reforzar hechos coherentes y alfas. Repasa tu estrategia
Si ya ha mostrado interés y te vuelves coherente al 100% y sin flaquear,
volverá sin temor. Solita querrá voltearte (tener sexo, etc.).
¿Qué hacer si me contacta amigable o "amigablemente"?

Depende del contexto.
Evalúa si es testeo y según el medio, comportarte según los vídeos de
Whatsapp; llamada y en persona, trátala como Amigo Varón.
Si ella hace 1, tú haz 0,8. Si ella hace 3, tú 2.
Nunca vuelvas a invertir en la relación, más que ella, si no, otra vez estarás
esforzándote y dándole el "poder" a ella.
¿Después de un tiempo debería contactarla yo y tantearla

para ver si quiere sexo conmigo o verme?
No.
Federico Hirigoyen dice que No rotundamente.
El contacto directo con una ex que no dio muestras de interés, no funciona. Si
no, pruébalo y verás.
Algunos gurús te dirán que la contactes testeándola, etc. Pero ellas huelen tu
verdadera intención a kilómetros.
Estos gurús no quieren decirte que si ella no te contacta después de una
estrategia coherentemente hecha, lo debes aceptar e irte con la frente bien
alta, sin rogar, recuperado y enfocado en ti y en la siguiente gran mujer que
te mereces, pues Tú Eres el Premio, ¿recuerdas? ;)
Mi ex volvió a escribirme, y mucho, por Whatsapp, ¿debo

preguntarle cómo quiere seguir esta historia o dejo que
actúe ella?
Noooooo.
¿Acaso no viste ningún vídeo mío?
¿Cómo vas a darle a elegir de esa manera?
¡Para nada!
Además, un simple re entusiasmo por Whatsapp no es equivalente a haber
vuelto.
No te confundas ni mezcles peras con naranjas.
Aquí es donde muchos tropiezan, al primer contacto de ella vuelven a
acachorrarse y ella comprueba que en realidad siguen igual y seguirá
haciéndote esperar.
Repasa el vídeo de “Cómo hablar por Whatsapp”.
Si ha pasado algún tiempo, ¿visitarías a tu ex para dejar las

cosas tranquilas?
No, jamás.
No nos debemos nada mutuamente. Si ella me dejó, allá ella con sus
motivos. Yo sigo mi Vida.
Si una mujer no desea estar conmigo definitivamente, yo tampoco. No hay
nada que saldar.
Es más, prueba y ella te lo dirá. Pues son expertas en rehacer sus vidas y
quitándose culpas. Odian sentirse culpables. Hacen borrón y cuenta nueva
más rápido que nosotros.
Mi ex pone en Facebook que está muy feliz, ¿con qué

intención?

Depende del contexto.
Evalúa si es un cebo. Probablemente sea así.
Ignóralo. No te afecta. Te resbala. Además es algo muy nimio.
No te inquietes por detalles pequeños, no te esfuerces.
¿Qué opinas de una pareja donde el hombre tiene 46 años

y ella 26?
Que deberán sortear muchos mandatos propios, sociales y comentarios de su
entorno.
Y el amor todo lo puede, pero deberán poner mucho cada uno y saldrán
fortalecidos, muy bien y felices o muuuyyy mal y sus entornos y familias se
habrán entrometido.
En estos casos no hay grises.
Fede, ¿cómo sabes cuándo dejar de intentar recuperarla?

Si aplicas lo que muestro en el vídeo “La Estrategia De 4 Pasos” de manera
correcta (cada vez que tropieces debes volver a empezar) y ella no da
muestras de interés debes aceptar que ya no desea ni un poquito estar
contigo y debes irte con la cabeza alta y sin rogar, pasar el mal trago,
aceptarlo como Hombre y enfocarte en ti y seguir entrenando tu Desarrollo
Personal recordando que es un Proceso y que la personas más importante en
el mundo eres tú.
Eres Abundante mentalmente, tienes Opciones y la Vida es Generosa.
Qué opinas de todos los gurús que venden cursos o así,

¿sirven o sólo buscan mi dinero?
Algunos sirven.
Evalúa si su contenido gratuito te es útil.
Luego, si la persona te parece creíble y coherente.
Por último, si te inspira confianza. Si confías en el, si te gustaría tomar un
café con él, es un placer que puedas premiar su tiempo y trabajo con tu
dinero. Abras dado valor por valor. Ganar - ganar.
Si algo no te cierra o no te parece coherente, no le confíes tu dinero y listo.
Si tú, Fede, te peleas con tu pareja, ¿qué haces si ella ya

sabe que sabes cómo actuar y hacerle una estrategia?
Recuerda esto, las mujeres son Emocionales, no tan Lógicas como los
hombres, lo dicen las neurociencias.
Con Romina la estrategia funcionaria igual y ya ha funcionado una vez.
Además, hoy por hoy Romina pensará dos veces antes de dejarme.
Sabe lo que se pierde. Yo se lo subcomunico así todo el tiempo. Sin soberbia.
Sin arrogancia. Pero me lo creo y lo transmito por cada poro.

¿Qué te ha parecido?
El día de ayer tuvo repercusión y me halagaron con sus bellos comentarios de
agradecimientos.
particulares.
PD2: He re descubierto una herramienta para sintetizar ideas y poder
explicarte mejor todo, que te volará la cabeza. Será tu hoja de ruta, clara
como el agua, para Recuperarla o Recuperarte. Dime si deseas que el lunes
te lo cuente.
¡Buen fin de semana!

Uyyyy, me olvidaba (mañana curso todo el día Coaching en un salón para 400
personas, estaré loco y tal vez te escriba durante el finde, dime si así lo
quieres).

Upgrade #3 Sin Cierre
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¿Listo para las respuestas y los comentarios de hoy?
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Vamos con las Respuestas de hoy:

¿Por qué nos preocupamos tanto por lo "feliz" que es una
ex?
Porque aún no la has "soltado".
Para recuperar algo, primero debes soltarlo (tip visto).
No aceptas tu situación (tip visto) y toda esa negación y Emocionalidad te
impedirá hacer las cosas bien.
Además te preguntas como puede ser tan rápido y tú arrastrándote.
Recuerda que no les gusta cargar Culpas y son más rápidas que nosotros
haciendo borrón y cuenta nueva.
¿Por qué es tan importante no escribir tú primero a una

ex?
Porque si ella te dejó, ¿para qué manifestarle tu interés a alguien que ya no
lo desea?
Ella debe mostrarlo. Debe valorarte. No te regales.
Además de que demuestras claramente que aún te afecta (tip visto) y que
Necesitas su atención y que comienzas a conformarte y mendigar migajas
como una oración de ella por chat o que te dé un Like en Facebook y pasas
de la mentalidad de Abundancia de un León, a la de Escasez de un Cachorro.
¿Por qué no debo espiar sus Estados y conexión?

Por lo mismo.
Significa que aún te afecta y que no te crees que Tú Eres el Premio
(tip/vídeo) y la Persona más Importante del Mundo.
Además olvidas Enfocarte en ti (tip).
Se me hace difícil no escribirle, ¿qué hago?

Aún no te crees el Premio y Necesitas su atención también.
Revisa el mapa “Paso 1, Contacto Cero”.
http://bit.ly/BibliotecaTips
Date una ducha fría.
Muerde la almohada y grita.
Borra su contacto.
Sal a correr.
Visiona la película “Sí Señor”.
¿Por qué tenemos miedo a no recuperar a nuestra ex?

Porque validas tu Autoestima en la aprobación y cariño de un tercero, en este
caso tu ex.
Crees que no hay otra persona igual en el mundo y en qué harás para que
otra persona te quiera.
La "amas porque la necesitas" y no al revés.
Es dependencia, obsesión, monoitis y escasez
Si tomando un café con mi ex, después de que me levanto y

me voy ella me pregunta qué me pasó, ¿qué hago?
Aclaremos el contexto.
Ella te cita a tomar un café. Habláis tonterías y estás relajado.
Luego testea tus sentimientos y le dices que también estás confundido. Y al
ratito, no ahí mismo, después de cambiar de tema y seguir, le dices “uyyy
mira la hora que es, debo irme a otro sitio que voy retrasado” (sin muchos
detalles; un León no sobre explica ni se justifica) pagas solo la mitad de la
cuenta, te levantas, la saludas brevemente y te vas.
Debes cortar el encuentro tú, finalizarlo.
Demostrarás que no te mueres por un café con ella y que no necesitas, ni su
atención ni su tiempo.
Tienes tu Vida Propia y debes irte.
¿Hay algún tiempo razonable para aplicar todo esto?

Desde que comienzas una estrategia bien hecha, si a los 60/75 días no dio
muestras claras de interés (cebos, testeos y contacto directo) acéptalo, y
sigue enfocado en Recuperarte.
La Vida es generosa.
¿Qué hago para olvidarla?

Si ya decides olvidarte definitivamente de tu ex, si ya lo has pensado bien
(pues luego ir y venir ir y venir indeciso, no es Alfa) bórrala de todas tus
redes.
Sigue enfocándote en ti.
Refuerza el Paso 4, “Vida Social Activa”.
Apúntate en actividades donde haya mujeres, si aún no lo has hecho
(gimnasio, yoga, meditación, canto, etc.) y si te sigues entrenando en modo
Alfa, aparecerá un amor aún mejor y sabrás comportarte mejor todavía.
Un clavo saca a otro clavo (no quiero decir que Necesites estar
inmediatamente con otra persona) y la Vida es generosa, todo ocurre por
algo y todo es aprendizaje en este Camino de Desarrollo Personal.
¿Debo enviarle un mail donde no le pida explicaciones pero

diciendo que "acepto" su adiós y deseándole buena vida?
No, para nada.
No es necesario.
Ella no lo necesita y tú tampoco, aunque creas que sí porque es muy de los
hombres Lógicos el querer darle un cierre formal a las cosas, una conclusión.
Ellas lo dan más rápido y leyéndolo entre líneas. No lo recomiendo y solo te
hará parecer más Necesitado y le harás ver que aún estás pensando en ella.
https://youtu.be/ja36QUEr4SKIo
Si llamara y me dijera algo similar a, “¿Cómo, ya me

olvidaste?” ¿Qué debería responder?
Es un Testeo sobre tus sentimientos.
Respuesta 10 puntos (mientras comes algo):
“Ufff... ¡Qué mal que me llamaste! Estaba llegando al 100% y ahora bajó al
90%; te dejo que me estoy yendo al gym, saludos” y cortas.
Siempre relajado, normal. Sin soberbia ni arrogancia.
Si ella cortó, ¿para qué te llama y te pregunta eso?
Quiérete más y valórate.
Respuesta 8 puntos:
“Ehhh... Ni idea ¿sabes? Ahora también estoy confundido y no sé qué hacer.
Ahora solo estoy pensando en mí. Te dejo porque estaba saliendo, bye.”
El Domingo se celebra el día de la madre acá en Chile ella es mamá y

no sé si debo enviarle un mensaje, ¿la saludo por el cumpleaños?
En ambos casos, no.
No lo necesitáis ni ella ni tú. No os debéis nada.
Grábate este concepto, si ella te dejó, ella debe volver a mostrar un interés
claro. No tú.
Y tú, para provocarlo, subcomunicarás de forma indirecta cambios, rasgos
Alfa y Vida Social Activa.
Tampoco finjas ser amigo de tu ex.
Mi ex está de copiloto en un coche, en una foto que puso de

perfil, no dejo de pensar con quién estará y no puedo
dormir.
Controla tu emoción y tu impulsividad, un León está centrado luego no te
apresures y aguarda a estar seguro.
Suele ser un Cebo y si no, si es real, qué mejor que haberlo comprobado e
irte a seguir Recuperándote en ti.
¿Para qué quieres que ella vuelva ya?
Pero no por una foto no puedes sacar muchas conclusiones. Domina tu mente
(mi ebook “El Secreto de la Autodisciplina” puede servirte).
Pienso en todo lo que me prometió y que ya está con otro

tan rápido y despierto por la noche y me cuesta respirar y
me tiemblan las manos…
Es entendible, hay que pasar el duelo, transitar el dolor, experimentarlo.
Muerde la almohada y grita. Luego irá pasando y podrás ir viendo que la
Persona más Importante en el Mundo eres tú.
Si te cuesta respirar y tiemblas, ve pronto al médico y al terapeuta. Pueden
ser principios de ataques de pánico o ansiedad.


Upgrade #4 Señales
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Tip del Viernes (cada jueves relevamos preguntas).
¿Estás listo/a?
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Respuestas:
Ella tiene pertenencias mías, ¿se las debo pedir o qué
hago?
Depende de qué cosas sean.
Evalúa la situación. Lo importante no es qué haces, sino Cómo lo haces.
Con un simple:
“Estimada, ¿puedo mandar a recoger esas cosas a tu casa?” basta.
Si puedes prescindir de ellas, mejor. No las pidas por revancha o para buscar
una excusa tonta para contactarla, te mostrarás cachorro, necesitado y con
Mentalidad de Escasez.
Mi ex tiene unas entradas a un recital y otro voucher, ¿qué

hago para pedírselas?
Lo mejor es olvidarte de eso. No te afecta.
Te resbala perder esas entradas.
Si realmente las precisas, sé breve y escríbele:
“Oye, mandaré a alguien recoger esas entradas. ¿Estarás mañana por la
tarde? Saludos.”
Y listo. Luego no sigas charlando.
Atente al tema en cuestión. Relajado y sin esfuerzo.

¿Qué hago si el hermano de mi ex me busca para
devolverme unas cosas? ¿Lo manda ella?
No sabemos si lo manda ella o no y a un León eso le da igual, pues está
demasiado ocupado con su Vida Propia como para inquietarse por pavadas.
Dile:
“Sí, mándalo mañana por la tarde, saludos” y procura no estar tú y que lo
reciba tu papá o tu vecino. Eso la intrigará muchísimo.
Mi ex, después de 8 meses me desbloqueó y me envió un

mensaje por Facebook pidiéndome unas fotos de un viaje
que hicimos juntos. Ella aún no sabe que lo vi. No sé qué
contestarle. Sí quiero recuperarla. ¿Qué hago?
No me cansare de decirlo no temáis dejar en check azul o visto sus mensajes.
Un León los lee y contesta cuando puede y cuando quiere y no teme la
reacción ni los Cebos de su ex, pues su ex ya no tiene derecho ni a apurarlo
ni a hacerle desplantes después.
Con esto basta:
"Sí, descárgalas de aquel (link de Dropbox por ejemplo). Saludos."
Ese desinterés por tu parte y terminar la charla con el "saludos", la intrigará
muchísimo y hará que ella después te siga hablando.
Repasa los vídeos “Cómo hablar por mensaje y por teléfono para estar
preparado.”
Si solo duró mi relación 3 meses con mi pareja, ¿es

suficiente para que al aplicar esto ella me extrañe o quiera
regresar?
Sí, siempre.
No importa el tiempo de relación ni las edades de las personas.
Hombres y mujeres respondemos, psicológica y biológicamente demostrado,
a ciertos estímulos y rasgos.
Si comprendes esas reglas y las aplicas, comprobarás si aún siente algo por
ti, haya pasado el tiempo que haya pasado, o ya no y que no hay nada mejor
que hacer que irte como León Recuperado con la frente alta y sin rogar,
sereno.
Domenec, de “Verdadera Seducción” (un gran colega

español de YouTube) dice que hay que escribirles y llegar a
ser amigos y después ir poco a poco. ¿Sirve?
Si él lo dice…
Comprueba lo que resuene en ti, lo que te haga sentido a ti y no creas a
nadie, ni a mí.
No te disperses.
Recuerda que lo único que te dará la pauta serán los resultados que vayas
obteniendo, para un lado o para otro.
¿Qué hago si veo a mi ex en la discoteca?

No te inquietes por saludarla, te da igual.
Si pasa cerca, con un “¿Todo Bien?” basta.
Baila alegre con tu grupo, ignorándola. No la mires mucho.
Disfruta la noche y muéstrate Sociable, natural, no forzado.
No bebas mucho. Un León se mantiene lúcido, pues es ahí donde su cerebro
funciona mejor y tiene autodominio sobre su mente y emociones.
Si ella te habla, sé breve y termina siempre tú y después vuelve con tu grupo,
etc.
Y muy importante, vete antes que ella de la fiesta, relajado (no ofendido),
natural y si no es necesario, no la saludes.
El que se queda hasta el final para ver si pinta algo con su ex, se muestra
necesitado, expectante y pierde puntos. Y tu ex lo huele a kilómetros a la
redonda.
¿Qué hago si ella aún me da señales de que me quiere?

Calibra bien la situación, observa, son indecisas y Emocionales.
Pueden ser Cebos y Testeos. Revisa los vídeos.
No te conformes con pequeños gestos. Aplica el Paso 1 del Método para ver si
son muestras reales.
Las personas demuestran realmente si valoran algo, ¡Cuando Ya No Lo
Tienen!
Decimos que un hombre, para recuperar a su ex, debe

convertirse en un macho alfa. Entonces una mujer para
recuperar a su ex, ¿en qué debe convertirse, en una Leona
o algo así?
Si.
Y aclaro que hay 6 mujeres en la Lista de Difusión.
Yo, por un tema de foco y para facilitar mi redacción, suena que me dirijo
solo a hombres, sin embargo, el 90% de lo que vemos funciona también al
revés, de una mujer hacia su ex varón.
Sí, la mujer debe también mostrar rasgos alfa: indiferencia, no cachorrear, no
regalarse, invertir parejo en la interacción, no contestar inmediatamente, etc.
Ponle el nombre que quieras: Leona, Hembra Alfa, Mujer Alfa…
Siguiendo la estrategia logré volver con mi ex. Al tiempo

ella volvió a tratarme sin interés y yo también. Hoy
estamos alejados de nuevo y me duele, pues ella sigue
escribiéndome y parece querer tenerme en su "colección".
No puedo olvidarla, ¿qué hago?
Supondré que aplicaste bien el Paso 7, “Volver de modo Alfa”, porque si
volviste a cachorrear, te vuelven a dejar (vídeo).
Si fue así, volvió a dejarte y realmente crees que ya no siente nada por ti, no
habrá estrategia que valga ni será necesario. Un León no desea volver con
alguien que ya no le quiere.
Si juguetea contigo corta por lo sano duplicando el Paso 1 y no siguiendo con
sus charlas ni nada.
Corta con eso y acepta olvidarla, tú eres el Premio.
Fede aún no sé si deseo recuperar a mi ex, pues no sé si
superaré que sospecho que me fue infiel, ¿qué hago?
Siempre digo que hay que comenzar con un objetivo bien reflexionado y
claro, puede ser Recuperarla o puede ser Recuperarte.
Si bien después puedes cambiar, al comienzo debes decidir qué encarar
porque lo peor es la duda y la indecisión en tu conducta y tu aplicación de la
estrategia, sea cual sea, se verá incongruente a kilómetros.
Tómate un momento y reflexiona sobre qué deseas. Las respuestas están
dentro de ti.
Si es real que mi ex sale con otro, ¿aún puedo seguir con la

estrategia o lo doy por terminado?
Revisa en la biblioteca el tip sobre eso, lo tratamos ayer, o pídemelo y te lo
paso.
Eso es todo.
Saludos.
Estudia las respuestas a estas situaciones cotidianas y recuerda que si tienes

claro los conceptos, sabrás adaptarte.
¡Abrazo!
PD: Ten paciencia y dame tiempo para que pueda responder tus consultas.
Para consultas personalizadas consúltame en
www.FedericoHirigoyen.com
PD2: Entrénate y revisa Vídeos en www.Recuperala.net
Si deseas darte de baja de mi lista, tan solo borra mi contacto y listo.

Upgrade #5 Objetos De Tu Ex
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¿Listo/a para las respuestas Alfa de hoy?
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Hace dos años que mi ex se fue y no perdimos contacto.

Ahora decidí, por fin, aplicar contacto Cero. Ella lleva dos
años con otro. A pesar de esto, ¿es efectivo todavía el
contacto Cero o me debo de olvidar de ella por su situación
actual?
Ha corrido agua bajo el puente y no fue bueno seguir tan en contacto.
De todos modos el contacto cero SIEMPRE es efectivo PARA comprobar si aún
hay posibilidades de recuperarla.
¿Cómo?
Aplicando hasta el Paso 4 y comprobando si ella da muestras de interés o no.
Si no, acéptalo y sigue tu camino.
Mi ex solo quería que mande a una persona a por mi hijo,

no yo. Y ahora me pregunta que por qué no voy yo a
buscarlo. ¿Debo ir o qué?
Es normal y una pena que apenas separados, algunas mujeres usen como
rehenes a los niños.
Al principio está bien, si tú quieres también, mandar una persona a por ellos.
Pero luego de un tiempo, ya es hora de que vayas tú.
Normalmente, como padre responsable, sereno, relajado y sonriente, vas a
por el niño y te vas.
No vas por ella ni porque ella te lo exigió.

Si he estado insistiendo, discutiendo y reclamándole a mi
ex después de la ruptura durante mucho tiempo y luego
empiezo con los 7 Pasos, las posibilidades disminuyen
bastante, ¿cierto?
No necesariamente. Puede que al contrario.
Las contramarchas abruptas, llaman mucho la atención y dan intriga. Y
podrás comprobar todavía más, si aún hay interés real por parte de ella.
Enfócate y no te distraigas.
En el caso de que mi ex tenga hijos, ¿tampoco debí darles

saludos de cumple a ellos?
No es tanto QUÉ haces sino CÓMO y POR QUÉ lo haces.
Si lo haces para cumplir con ella o para que no se enoje o para contactarla,
etc. ¡Guau, guau, guau, cachorro! Restarás muchos puntos.
Si es posible, evita saludarlos. Si realmente lo haces porque te interesa el
niño, si tiene móvil o Facebook intenta saludarlo directamente a él, no a
través de tu ex.
Tengo cosas que ella me regaló, ropa, fotos… ¿Debo

deshacerme de ellas, no usarlas?
Si son tuyas, úsalas. No importa de dónde provengan. Te da igual.
Ahora bien, no la uses adrede por ejemplo en todas tus fotos para llamar su
atención. Eso lo hace un Cachorro.
¿Qué hago si tiene pertenencias mías aún?

Si puedes prescindir de ellas, olvídalas.
Si Realmente las precisas, escríbele brevemente que mandarás a buscarlas y
envía una moto o cadete (mensajero), pues tienes cosas más importantes
que hacer.

¿Qué hago si en el apartamento en el que vivimos aún hay cosas
suyas?
Ponlas todas en una caja y en un rincón y solo cuando ella te lo pida, le dices
que pase a retirarlas y procura no estar tú. Que se las de tu padre o tu vecino
o la señora de la limpieza y no le sobre expliques que no se las darás tú.
Aún tenemos cosas juntos pero me trasladé a otra ciudad y

él está de viaje, ¿en qué momento se las entregó?
Nuevamente, mételas todas en una caja.
Solo cuando te las pida, envíaselas con un cadete (mensajero) a casa de sus
padres o donde sea.
La próxima semana voy a tener un evento social donde va a

estar mi ex esposa, ¿qué tengo que hacer al saludarla? ¿O
no tengo que hablar con ella? ¿Cómo debo de estar frente a
ella?
Según de qué evento se trate, hay pequeñas diferencias pero básicamente
salúdala solo si es necesario y si pasa cerca de ti.
Salúdala normal, relajado como a un Amigo Varón.
Evita estar en la misma mesa y si no es posible, muévete.
Muévete, socializa, diviértete, baila. Evita mirarla.
No te quedes quieto y aburrido. Sé León. No te quedes horas charlando con
ella. No te emborraches.
Contesta normal y alegremente lo que te pregunte.
Si te pregunta por tus sentimientos mírala incrédulo y vete a tomar algo.
Y muy importante, vete antes que ella y salúdala solo si es necesario. Y nada
de hacer de re mísero llevándola a su hogar.
¿Por qué me culpa de todo? De cosas que pasaron hace

años. Cosas insignificantes como por ejemplo, no comprarle
un micrófono cuando lo necesitaba.
Lo vimos en un tip. Ellas odian sentirse culpables.
Consideran que socialmente las afecta e inmediatamente comienzan a buscar
todos los motivos inconexos e ilógicos por los que tú, finalmente has tenido la
culpa de todo y de la ruptura.
No aceptan ser vistas como la mala de la película y les sirve para agilizar el
hacer borrón y cuenta nueva.
Revisa también el vídeo “La Lista de Excusas de tu ex.”
¿Qué hago si en ocasiones me invita a su casa a tomar

mates para que vea a nuestra hija o al parque? Obvio, me
aclara que es por la nena.
Niégate alegremente a tomar nada con ella, hasta que te diga directamente
que desea hacerlo por ti o para charlar algo (Paso 6).
Cumple tu rol de padre buscando a la nena y yéndote a pasear y a jugar con
ella.
Nada de jugar en su casa. Ella solo desea tenerte cerca y Testear si aún
sigues disponible.
¿Cómo detectar muestras de interés de tu ex, que no sean cebos?

Al principio la mayoría serán cebos. Casi todos, ironías, enojos, desplantes,
órdenes, falso cariño…
Si superas todo eso notarás un cambio de actitud y un tono más respetuoso
por su parte, como una persona normal.
Estará intrigada/o y te hablará común, sincera e intentará verte o charlar.
Si acordáis veros, debes estar listo para el Paso 6.
¿Qué debería hacer para que nunca me vuelva a dejar?

Es amplia la pregunta.
Primero revisa los vídeos “Por qué te dejó tu ex” y “Cuándo volverá a dejarte
a tu ex”.
También te invito a ir reinterpretando esa visión.
La sola idea de creer que es posible retener para siempre a una persona
haciendo XYZ, es de Cachorro.
El amor, la pareja, y la visión compartida, se renuevan cada día.
Luego, debes aplicar el Paso 7, “Volver a Probar La Relación Pero En Modo
Alfa”.
No debes volver a cachorrear ni a vivir solo para tu pareja, ni a no tener vida
social activa.
La semana que viene veremos ese mapa, el último Paso del Método.
Por último, habrá veces donde aun haciendo todo esto, la otra persona
simplemente ya no te elija como compañero de vida y debes Aceptarlo como
León/ y seguir tu camino.

Upgrade #6 Falso Interés
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¿Listo/a querido/a León/a?
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Si mi ex sale con otro ya, ¿es recuperable o es vano?

Tip visto.
A un león le da igual que su ex salga con otro, se sabe él más Premio que
ella. Luego la estrategia bien hecha, también te servirá para comprobar
realmente si ya es recuperable o no.
¿Esto sirve para una mujer que me dejó hace 15 días y ya

sale con otro?
Claro que sí, vídeo subido y hasta 60/75 días también.
Llevo 8 días de contacto cero y mi ex saludó a mi sobrinito,

al que hace dos años que no ve. No entiendo, ¿qué debo
hacer?
Nada.
Es un Cebo normal. Significa que vas bien.
Profundiza enfocado la estrategia.
¿Por qué escribe a mi familia despidiéndose de ella?

Porque odian sentir culpa o quedar mal. Tip visto.
Además, es también un Cebo.
Ignóralo y con tu familia hazte el tonto, a ti te da igual, no les digas que
estás haciendo una estrategia.

Yo la ignoro por completo pero me han recomendado
bloquearla, ¿debo hacerlo?
Yo recomiendo que no, porque es un exceso de interés por tu parte, como
mostrándole que aún te afecta.
Si la bloqueaste, aguarda 10 días y desbloquéala.
Ahora bien, si decides no intentar recuperarla y más bien enfocarte en
Recuperarte, bloquéala en todos lados y sigue con tu vida.
Si mi ex quiere volver pero me pide tiempo, ¿qué hago?

Nada de tiempo. Es ambiguo.
Yo no preciso tiempo para saber si quiero estar con mi novia. Un León o una
Leona tampoco, a no ser que esté jugando con un Cachorro.
Dile:
“Querida, piensa tranquila y que te vaya bien...” y aplica todos los pasos,
especialmente los Pasos 1 y 4.
Me dice que me quiere mucho pero que no quiere regresar,

¿qué debo decirle en ese caso?
Dile:
“¡Uffff, qué suerte! Porque yo ahora tampoco sé si quiero volver.” Paso 6.
La desconcertará.
Un León no se traga cosas inentendibles.
Siento que mi ex ya se olvidó de mí. Tiene una mayor vida

social. ¿Guardo esperanzas aun?
Claro.
Aplica enfocado/a la estrategia y comprueba si realmente hay posibilidades
aún.

Si no, te vas sin rogar y sigues Recuperándote.
Aun no me pidió el dinero que le debo pero lo hará, ¿qué

hago?
Cuando te lo pida, lo juntas como sea y se lo mandas con una moto o una
tercera persona. No tú.
A diario me escribe con cualquier excusa por Whatsapp y

da Like a todas mis fotos. ¿Qué significa?
Cebos y más cebos.
Los Whatsapps contéstalos breves y mayormente con emoticonos. Revisa el
vídeo.
Y los Likes ignóralos. Ella debe Invertir más en la interacción y ser más clara
y directa. Mientras, un León no mueve ni la pezuña.
Asume y acepta lo que hay, no quieres migajas ni premios consuelo.
¿Por qué es importante mostrarse con niños?

Porque conectas con su instinto maternal y les haces ver que eres capaz de
criar y proteger a sus crías.
Da mucho resultado. Revisa “Psicología Evolucionista” en Google.
Me fui diciéndole que cuando consiguiera un lugar, le

pediría algunos de nuestros muebles, ¿qué debo hacer
ahora?
Intenta prescindir de ellos si puedes. Si no, pide solo lo mínimo y hazlo sin
enojos y sin que parezca que es excusa para contactarla.
Relajado, como con un Amigo Varón.
¿Cómo saber si ella aún tiene interés si todavía no me ha

contactado?
¿Cuánto tiempo ha pasado?
Yo recomiendo aplicar contacto cero más la Estrategia completa durante
60/75 días y en ese plazo, o te contacta o te vas. Vídeo subido.
Hace una semana cortamos y ayer la vi y no me saludó, ¿es

orgullo eso?
Es lo que haría un León.
Si cortó es coherente que no te salude o interrumpa. No mezcla peras con
naranjas.
Puedes probar a tantear también cómo reaccionas tú.
A ti debería darte igual si te ves el Premio, pues no precisas la aprobación o
palmada de un tercero, ni de tus padres, cada uno es arquitecto de su vida.
Si lo precisas es algo que proviene de tu ego.
¡Eso es todo por hoy!

¿Qué tema quieres que veamos el lunes?
Abrazo.

Upgrade #7 Que Invierta
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¡Buena jornada!
¿Quieres el tip con respuestas de hoy?
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¿Qué hago si mi ex no quiere regresar?

Aplica la estrategia que vemos aquí de 7 Pasos (ver Mapas) de forma
enfocada.
Si aun así, luego de 60 días no da muestras de interés, te vas y lo aceptas
como León y sigues enfocándote en Recuperarte, en ti.
Tú eres la persona más importante del mundo.
¿Debería evitar asistir a fiestas donde va mi ex teniendo

opciones para no ir?
Te da igual.
No debe afectarte ni condicionarte la presencia de tu ex una vez que ganes la
mentalidad correcta, León.
Ve a la que tengas ganas, independientemente de lo que haga ella.
¿Puede mi ex saltarse tan rápido el duelo? Porque ya está con otro.

Claro.
No te dejan de un día para otro, lo vienen meditando desde bastante antes.
Aunque no lo parezca y monten escenas, excusas o te echen culpas insólitas
para que parezca otra cosa, lo tienen pensado y pueden tener en vista ya a
su próximo candidato o no necesariamente.
De cualquier modo, planean con anticipación dejarte.

¿Crees que ellas (las ex) siempre vuelven, siempre
extrañan a quien dejaron así estén en otra cosa hoy?
Para nada.
No tienes ninguna garantía de que vuelva.
Querer tener esa seguridad, eso bajo control, es de Cachorro. No existe eso.
Esto son relaciones humanas y no matemáticas.
Lo que puedes hacer es dejar de titubear o dispersarte, probar de manera
enfocada una estrategia bien hecha y COMPROBAR (esto si es lo matemático)
si aún hay posibilidades de recuperarla o no, según ella dé muestras claras
de interés.
Puedes hacerlo sin exponerte/rogar/humillarte.
Si mi ex se pasa todo el tiempo contactándome pero no dice nada

concreto, ¿le respondo frío, la ignoro o qué hago?
Hasta que no INVIERTA más en la interacción, sigue frio e indiferente,
relajado.
Ella hace 2 y tú haces 1,5. Jamás más que ella.
Si no invierte más en la interacción puede deberse a que aún no cree que el
Cachorro sea Leoncito, huele algo raro. Si es así, mejora y profundiza tu
estrategia.
O también puedes deberse a que ya no tienes interés en ti y entonces te vas
como León Recuperado.
Tenía a mi ex en Facebook, agregué mujeres y ella

comenzó a lanzar frases con indirectas en su muro. La
elimine, ¿hice bien?
Da igual.
En principio no debería afectarte lo que haga o deje de hacer ella. No andes
mirando las frases que pone.
Ahora déjalo así, pero enfócate en ti, en aumentar tu Valor e indirectamente
influirás en ella y aumentarán sus Cebos, como ese.

Ya hace una semana que mi ex me llamó y no contesté,
¿crees que volverá a marcar después de que cambié mi foto
de portada de Facebook por una que salgo con unas chicas?
Me imagino que ella vio eso.
Si sigues subcomunicando Vida Social Activa y Rasgos Alfa y aún tiene interés
en ti y por lo tanto eso le da mucha intriga, sí, te llamará.
Procura que esas fotos sean sinceras y no escenas planeadas o falsas. No
recomiendo mentir, es arrancar con la actitud equivocada, con los conceptos
mezclados.
Sentir y simular, en el fondo es de Cachorro.
¿Cómo responder si mi ex me saluda por mi cumple?

Los emoticonos son lo mejor.
Sin palabras. Se morirá intriga y luego te hará un Cebo o Testeo aún mayor.
Estate preparado/a.
Fede, ¿qué hago si después de hacer lo de tus mapas

mentales, por fin nos vemos pero sigue con alguien más?
¿Actúo como si no me importara que esté con alguien?
Sin saber mayores detalles sobre por qué y para qué os veis, te respondo.
Si sabes que esta con alguien, no lo veas para tener algún roce, besos o sexo
con él. No toleres ser la segunda opción nunca de nadie. Habla de una baja
autoestima.
Y de eso se trata todo:
Autoestima Alta + Autoconfianza y Seguridad = Tú te crees que eres
el Premio = Automáticamente eres Atractivo/a.
Por lo tanto, si debes verlo por otros asuntos, trátalo normal, como a un
amigo común y si se te insinúa, riéndote dile “No, no, no, se mira pero no se
toca.”
Cambia de tema, sigue y luego vete tú primero/a.
¡Eso es todo por hoy!
¡Excelente fin de semana!
¿Qué tema quieres hablemos el lunes?
¡Abrazo!

Upgrade #8 Deja El Pasado Atrás
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¡Querido/a campeón/a!
¿Quieres las respuestas de hoy?
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¿Qué hago si mi ex me bloquea y me desbloquea del

Whatsapp?
Nada.
Como venimos viendo, nada. No te afecta.
A un León no lo inquieta, pues no anda mirando seguido su perfil ni nada.
Allá ella con su confusión o indecisión al respecto.
Profundiza tu estrategia hasta que te contacte de forma directa o con un cebo
mayor.
Soy impaciente y mañana saldré con mi ex y planeo decirle

de volver. ¿O debe ser ella quien lo diga?
Tú lo has dicho bro.
Lo sabes, pero la emocionalidad (la impaciencia que mencionas) te gana.
Por eso decimos que el mayor desafío para recuperar a tu ex no es ella, sino
tú mismo y tu mente.
Trabaja esa emoción. La impaciencia y ansiedad es súper anti alfa y por lo
tanto, cero atractivo, luego si le dices eso violarás el Paso 6, “Ahora Estás
Confundido” y si llegara a prosperar el hecho de volver y habiéndolo dicho tú,
ella lo percibirá como algo fácil, no lo valorará lo suficiente y es posible que
al poco tiempo tengáis una nueva crisis.
Ojo.

Estar cambiando fotos y subcomunicar, ¿no es dar "señales
de vida"? ¿No es mejor que no sepa de nosotros?
No.
Señales de vida es contactarla de forma directa de algún modo.
Cambiar tus fotos y mostrar Vida Social Activa, es estar bien seguro de ti
mismo y seguir con tu Vida Propia. Mostrarte Recuperado y enfocándote en ti.
Sigue así.
El tema es que ya no me habla porque cometí el error de

seguir hablando con ella, se siente ahogada conmigo. ¿Qué
hago?
Tú lo has dicho, eso no sirve, lo has comprobado.
No has sido capaz ni de comenzar por el Paso 1, “Contacto Cero”. Cada vez
que fallas debes volver aquí y tú ni tan siquiera has comenzado.
Haz borrón y cuenta nueva y comienza el Paso 1.
Para obtener resultados distintos, precisas probar y comprometerte con
acciones distintas.
¿Qué actitud se puede tomar frente a una persona de mal

carácter, impaciente y manipuladora?
Así a grandes rasgos, pensar realmente si deseas volver con una persona así
y por qué.
Y si precisas Necesitar a esa persona sí o sí porque tu ego o autoestima
depende de eso fíjate en qué estás atrayendo y no vuelvas a caer ni a tolerar
sus manipulaciones, primero tú y tu dignidad como persona.
Si no lo haces así, esa relación no será sana ni podrá perdurar a largo plazo.
Reflexiónalo atentamente.
¿Qué hago si mi ex lo único que hace es comunicarse por

Whatsapp, no vernos y no invierte nada más?

Tú decides.
Ella esta demostrándote hasta donde está dispuesta a dar.
Piensa qué quieres en tu vida y qué clase de pareja deseas por más
circunstancias que haya.
Si ella no invierte más, te está enviando un mensaje, por más que
conscientemente te lo niegue o te diga otra cosa.
Prioriza qué quieres tú.
Mi ex se habla con mi ex amante y deben hablar mal de mí

todo el tiempo, ¿qué hago?
Ignóralas a las dos.
Profundiza tu estrategia hasta que alguna dé muestras claras de interés.
Un León no cae en chismorreos ni lleva y trae, ni tampoco le afectan sus
opiniones. Tiene su Vida Propia, con o sin ex (y con o sin amantes).
Por último, a medio plazo, piensa en qué relaciones quieres construir, si
basadas en la confianza y el respeto mutuo o no.
Una vez que ya he regresado con mi pareja, ¿es bueno

hablar del pasado o ya no debo mencionarlo?
En coaching decimos que no corregimos pasado sino que diseñamos futuro.
Si puedes evitarlo, evítalo.
Mi madre dice, “no es QUÉ se dice, sino CÓMO se dice”.
Un León puede hablar del pasado siempre y cuando lo haga en modo chistoso
y burlón, riéndose de sí mismo, de la situación y de ambos, no con enojos
pendientes o emociones reprimidas.
Eso, entre otras cosas, es el Paso 7 “Volver pero en Modo Alfa.”

Epílogo
Estas respuestas a situaciones cotidianas tienen el valor de prepararte y

orientarte en distintos escenarios posibles.
Jamás llegaríamos a abarcar todas las hipótesis posibles, por lo tanto, ten
siempre presente que si dominas los principios subyacentes a actuar de este
modo (verte el premio, actitud alfa, amor propio) sabrás adaptarte
óptimamente a cualquier situación que se te presente.
Ya tienes actualizado el chip de tu autoestima.
Si quieres seguir entrenándote, participa de nuestra difusión en Whatsapp, de
nuestros episodios en YouTube, transmisiones en vivo desde Facebook, y de
la comunidad “Yo Soy El Premio” y estate atento a la publicación del Volumen
II de esta obra.
Ya no estás solo y en equipo es más fácil.
Sal a ganar, la Vida es una fiesta.
Nos vemos allí…

Apéndice
Transmisión en vivo de preguntas y respuestas:
https://youtu.be/b8csAobxQUEqueM
Revisa más transmisiones en vivo aquí:

https://www.youtube.com/watch?
v=2xe5z8ArfBI&index=1&list=PLv-
GlVUgyRrKgqueXddqueg0quek_GTkXXaMTvk

Bibliografía
Apocalipsex, de Mario Luna.

Cómo conseguir chicas, de Joe Fernández.
Como escribir a tu ex por Whatsapp, de Federico Hirigoyen.
Cómo hacer que alguien se enamore de ti en 90 minutos o
menos, de Nicholas Boothman.
Domina el método en 30 días, de Neil Strauss.
El juego de la seducción, de Martin Rieznik y Mike Tabaschek.
El Método (The game), de Neil Strauss.
El Secreto, el Método Mystery, de Erik Von Markovik.
Mi Método Completo Revelado, de Federico Hirigoyen.
Mi ex novia, de Fabio Fusaro.
Mi novia, manual de instrucciones, de Fabio Fusaro.
Sexcode, de Mario Luna.
Sexcrack, de Mario Luna.

Más Recursos
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En el buscador del sitio lo encontrarás con mi nombre, Federico Hirigoyen, o
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Ya se han celebrado encuentros en Buenos Aires, Lima, Quito y México DF.
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Diálogos con un León

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El material de este libro tiene tan sólo finalidad informativa.

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Federico Hirigoyen es un joven coach, youtuber y autor argentino.

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En Abril de 2016, la cantidad de personas que me escribían consultas a diario

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“La vida es fascinante: sólo hay que mirarla a través de las

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Cachorro: dícese de la persona que está desesperada por agradar a su

León/Alfa: dícese de la persona que tiene un sano amor propio,

Cebos y testeos: en principio, todo acto temprano que tu ex realizará

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Mensaje sorpresa del día:

“Fede, ¿de Qué trabajas?”

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Pregunta lo que quieras, eso sí, sé breve y concreto.

Debido a la gran cantidad de preguntas recibidas he seleccionado las más

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Fede, ¿recuperaste a tu ex alguna vez?

¿Has llorado por tu ex?

¿Cuántos años tienes?

¿Qué haces en tu tiempo libre?

¿De dónde eres?

¿Te ha vuelto a buscar alguna ex pareja? ¿Qué hiciste en

¿Tienes pensado venir a España?

¿Prefieres Boca Juniors o River Plate (el Barça y Real

¿Qué es lo que te motivó o por Qué le dedicas tu tiempo a

¿Por Qué decidiste ayudarnos a recuperar a las ex

¿Algún día te gustaría viajar a México?

¿A la ex número cuánto, tomaste conciencia sobre todo

¿Desarrollarte personalmente te cambió la vida?

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El uso de Afirmaciones Positivas, Programación Neuro

¿Eres más feliz o estás más cómodo después de

¿Recuperaste a una ex estando bien y enamorado de ti

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Máster Fede, ¿en Qué trabajas?

¿Tu novia no mide tus palabras por tu profesión?

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Fede, ¿cómo sabes cuándo dejar de intentar recuperarla?

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