REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

U.E.P “COLEGIO DEL AVE MARÍA”
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FISICA
SECCIÓN: 2DO “C”

EJERC
ICIOS

PROFESOR: ALUMNA:
Jesús Díaz Almelis
Rodríguez
CARACAS, OCTUBRE DEL 2021
 CUADRO COMPARATIVO

AERÓBICOS ANAÉROBICOS

-Ayuda a mejorar el sistema cardíaco y -Se centra en la masa muscular para

a mejorar la resistencia del cuerpo. mejorar la fuerza de los músculos y
huesos.
DIFERENCIAS -Requiere una gran toma de oxígeno
para satisfacer la demanda energética. -No necesita tanta cantidad de oxígeno
extra.
Los dos son de capacidad física y Los dos son de capacidad física y
SIMILITUDES requieren de oxígeno para poder requieren de oxígeno para poder llevarlo
llevarlo acabo acabo

TIEMPOS DE LOS
Duración más de 25 minutos Duración corta entre 4min y 20min
EJERCICIOS

Alta de 170 a 220 pulsaciones por minutos

INTENSIDAD Baja y media intensidad
aproximadamente
Correr, nadar Levantar pesas Abdomen
EJEMPLOS