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Clase Completa Kruya Garganta
Clase Completa Kruya Garganta
Kundalini Yoga para principiantes, hoy dedicada al quinto chakra, situado en la base de la
garganta.
El quinto chakra, asociado con el centro de la garganta y con las glándulas tiroides y paratiroides,
es entrar verdaderamente en lo milagroso y en lo misterioso porque se gobierna por el elemento
éter.
El éter es la condición del espacio y del tiempo, para dejar que algo exista.
Es el centelleo en los ojos entre una mujer y un hombre. Aún sin incorporar el elemento aire, los
elementos comienzan el proceso de la unión. Este algo intangible del éter viene antes del fuego,
que te aporta la energía y el deseo para hacer algo, o antes del agua, que te da la pasión para fluir
y unirte, y antes de la tierra, que te da la convicción y confianza necesaria para llevar a cabo el
acto.
Cuando el quinto chakra se abre, consigues la percepción sutil. Sabes como mantenerte atento en
los prinicipios de causa y efecto. Sabes como cultivar y plantar la semilla del Nam o Mantra. La
última semilla es la Palabra, por lo tanto el quinto chakra se asocia con el poder de la palabra o
Vach Siddhi (plantar semillas a través de nuestra comunicación, se consigue a través de la
meditación y el mantra). Uno de los poderes más grandes como ser humano es iniciar una acción.
Una vez plantamos la semilla en el suelo de la Maya, seguirá las leyes de la Maya. Es difícil cambiar
algo que ya está en movimiento. El poder de la palabra realizará nuestra última meta y el destino.
Es un tipo de comunicación directa, hablar de la verdad tal como es. Representa el poder de la
proyección, el verdadero poder viene de la certeza de liberar nuestros deseos e intenciones en el
ciclo de la Creación, dejando que el Universo apoye nuestros esfuerzos. Es una certeza diferente
de la que se experimenta desde el tercer chakra, que surge de un poder particular. El poder del
quinto chakra es que Dios hablará a través de ti.
El quinto chakra es la puerta hacia los reinos etéricos, la cual sólo seremos capaces de abrir con la
maestría de la palabra y la habilidad de iniciar acciones que proceden del alma.
***
Después de una breve introducción al tema de la clase y antes de comenzar con su práctica, se
informa a los alumnos de las técnicas que van a emplear para trabajar con la energía del QUINTO
chakra, en el orden que se especifica.
Para ambientar la clase, tenemos velas de color azul, incienso de sandalo y un ramillete de
espliego, elementos todos relacionados con el tema que nos ocupa.
Para comenzar se dan las indicaciones oportunas para conseguir un perfecto enraizamiento,
conectar con nuestro interior y con el tema de la clase. Se pide concentración en la zona de la
garganta, donde se sitúa el quinto chakra. Asi mismo se recordara a los alumnos la importancia de
un buen estiramiento en la parte posterior del cuello, manteniendo un correcto jalandharabandh
durante toda la sesion, llevando la lengua al paladar y relajando la musculatura del rostro
Mangalacharan Mantra: AAD GURAY NAMEH, JUGAD GURAY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI
GURU DEVAY NAMEH (tres veces)
YO ME POSTRO A LA SABIDURÍA PRÍSTINA. YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA, VERDADERA A
TRAVÉS DE LAS ÉPOCAS. YO ME POSTRO ANTE LA SABIDURÍA VERDADERA. YO ME POSTRO ANTE
LA GRAN SABIDURÍA INVISIBLE.
La respiración de silbido cambia la circulación. Los nervios en la lengua activan las glándulas
superiores, tales como la tiroides y la paratiroides, y la capacidad pulmonar se incrementa.
Primera parte:
.-Frunce la boca.
.-Continúa durante 3 minutos. Inhala por la nariz, sosten suavemente y exhala por la nariz.
Medita en postura fácil con las manos en gyan mudra durante un minuto, con respiracion larga y
profunda. Observa.
.-Rotación de hombros hacia delante (1,5 minutos) y hacia atrás (1,5 minutos).
A continuación vas a tumbarte en el suelo, lentamente, protegiendo tus cervicales llevando las
manos en cerradura de venus detrás del occipital:
Esta kriya se llama "El kriya para el Loto de la Garganta. Es un trabajo completo para el tiroides y el
paratiroides. Tambien ayuda a la glandula timo y al sistema inmunologico. Como es una clase para
principiantes, acortaremos los tiempos de las asanas, las cuales no presentan mayor dificultad
RELAJACIÓN PROFUNDA
(8 minutos)
MEDITACION (7 minutos)
Rake Rakenahar
He elegido una meditación sencilla, centrada en el corazón y los chakras superiores para
completar el trabajo realizado en el kriya.
Cerramos el espacio con el ETERNO SOL (LONG TIME SUN, Version de Benjhamin) y tres SAT NAM
largos.
"La energía más efectiva en el planeta es la palabra. No hay nada más allá que ésta, no será nada
más alla que ésta, y nunca fué algo más que ésta. Por lo tanto, debemos comprender
conscientemente el poder de la palabra. Cuando comprendemos el poder de la palabra y
aplicamos la mente detrás de la palabra, entonces creamos la palabra que puede crear el mundo
entero para nosotros.
El que no sabe como vivir a su palabra no sabe como vivir. La felicidad nunca le vendrá, porqué la
palabra fué con Dios, y la palabra creó el mundo. Si honras la palabra serás honrado en este
mundo.
YOGI BHAJAN