Journal de comida

Tipo de alimento: Fecha: ___________

•  Fruta Hora: ____________
•  Verdura
•  Cereal
•  Leguminosas
•  Prod. de origen
animal
Porción: ___________
Lugar de la comida: __________________

Antes de comer Después de comer

Grado de hambre: Grado de hambre:

•  Satisfecho •  Satisfecho
•  Poca hambre •  Poca hambre
•  Mucha hambre •  Mucha hambre
•  Antojo •  Antojo

Emoción: ______________________________ Emoción: ______________________________

Sensación física: ________________________ Sensación física: ________________________