El Cuerpo Humano

El cuerpo humano es la estructura física y material del ser

humano.El cuerpo humano se compone
de cabeza, tronco y extremidades; los brazos son las extremidades
superiores y las piernas las inferiores.
    El cuerpo humano es  una máquina compleja.
El aprendizaje del esquema corporal interviene directamente en la
formación de una identidad propia en los niños.
El reconocimiento de su rostro y su cuerpo, así como el
descubrimiento de que esos mismos elementos están en sus
amiguitos, son piezas que poco a poco integrarán su noción de
individuo
Es por ello que su desarrollo en las lecciones  debe ser constante y
variada. La identidad, adecuadamente formada, hará de nuestros
niños personas que se acepten más como son, y que aprendan a
aceptar a los demás, sin importar las diferencias.

PARTES DEL CUERPO HUMANO

LA CABEZA:
Parte superior del cuerpo humano donde se
encuentran algunos organos de los sentidos y
el cerebro.

 EL TRONCO:
 Parte del cuerpo humano  se encuentra unido a la cabeza por el
cuello y está dividido en dos partes. El tórax es la parte superior del
tronco, contiene órganos muy importantes y delicados como son el
corazón y los pulmones. La parte inferior del tronco y separado del
tórax por un poderoso músculo llamado diafragma se encuentra el
abdomen en el que se ubican el estómago, los intestinos, el hígado,
los riñones y los órganos genitales
EXTREMIDADES:
 son órganos externos y articulados, que se usan como medio de
locomoción en el caso de las Piernas y como movimiento y ayuda a
la locomoción en el caso de los Brazos. Las Extremidades son las
partes del cuerpo que sobresale del tronco pero que está unida a él,
como los brazos, piernas, manos, pies.

La EXTREMIDAD SUPERIOR:

 son las extremidades que se fijan a la parte superior del tronco.

Está compuesto por 4 partes: Mano, Antebrazo, Brazo y Cintura
Escapular. En otras palabras, va desde el hombro hasta los dedos. 

La EXTREMIDAD INFERIOR :

son las extremidades fijadas al tronco a nivel de la pelvis

(articulaciones de la cadera) mediante la cintura pelviana. Los
miembros inferiores son las pierna están formados por el Muslo,
Pierna, Pié y Cintura Pélvica. los órganos externos y articulados,
que se usan como medio de locomoción en el caso de las Piernas y
como movimiento y ayuda a la locomoción en el caso de los Brazos.
Las Extremidades son las partes del cuerpo que sobresale del tronco
pero que está unida a él, como los brazos, piernas, manos, pies.

Ejercicios para un cuerpo sano

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable.

El ejerciciopreviene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y
puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal
saludable y reducir el apetito.
En la vida cotidiana una de las funciones vitales que necesitamos para poder vivir es la Alimentación, siendo la forma en la cual
ser incorporan todos los nutrientes y las sustancias que nuestro cuerpo aprovecha para saciar las Necesidades Energéticas
que nuestro cuerpo demanda, por lo que lo recomendable es llevar a cabo una Dieta Equilibrada que tenga una gran variedad
de estos nutrientes, evitando los excesos que pueden generar Trastornos a la Salud o cuya carencia pueda derivar en alguna
de las Deficiencias Alimentarias.

Pero para poder llevar a cabo una Vida Saludable no solo debemos contar con ello, sino que además lo recomendable es tener
una Actividad Física moderada, lo que hoy en día es bastante dificil de llevar a cabo por todos ya que muy por el contrario esto
es suplantado por una Vida Sedentaria causada por el trabajo de oficina, donde se pasan una buena cantidad de horas frente a
un Ordenador.
Los beneficios de poder realizar Ejercicio Físico a diario están relativos no solo a mejorar el Aspecto Físico de una persona,
sino también a ejercitar los Músculos y Articulaciones manteniendo y mejorando lo que es conocido como Aptitud Física, la
tolerancia a poder realizar algún esfuerzo sin percibir dolores o pudiendo tener mayor resitencia al cansancio de realizar esta
tarea, como reducir los tiempos necesarios para la Recuperación y Regeneración de los tejidos.

La realización periódica de Actividades Físicas mejora notoriamente la salud, contando con beneficios que van desde el mejor
funcionamiento del Sistema Cardiovascular como también a la prevención de enfermedades relativas a su contraparte, la
Obesidad y Trastornos Alimenticios, comprobándose de que si bien el ejercicio físico incrementa el apetito, resulta beneficioso
para el Metabolismo y Digestión al poder quemar las reservas que el organismo acumula.

Tenemos una gran cantidad de opciones para poder realizar estas actividades, desde Dar Un Paseo caminando, hasta poder
concurrir a Gimnasios donde tenemos la utilización de la tecnología para poder tener el mayor rendimiento posible, como
también la realización de Actividades Deportivas que nos permitirán ejercitar nuestro cuerpo al mismo momento que nos
divertimos junto a nuestras amistades o familiares (tanto en deportes individuales, como el Tenis como en grupales, como el
Fútbol)

... de Importancia: https://www.importancia.org/ejercicio-fisico.php

Alimentacion saludable para el cuerpo

para poder disfrutar de un cuerpo sano y seguir un estilo de vida saludable, es

imprescindible mantener una mente sana y equilibrada, ya que todo aquello
que pensemos se traducirá luego en síntomas de nuestro cuerpo.

Así, por ejemplo, cuando estamos nerviosos, estresados o ansiosos es habitual

que nuestra respiración se agite, nos duela nuestro estómago, mantengamos
una sudoración excesiva y nuestras manos se tornen frías.

Además de la mente, para poder disfrutar de un cuerpo sano es

importantísimo seguir un estilo de vida equilibrado en prácticamente todos los
sentidos y ámbitos: dieta, mente, estilo de vida en general, práctica de ejercicio
físico…

Sigue una dieta sana y equilibrada

Seguir una dieta equilibrada basada en el consumo de alimentos sanos y

saludables es fundamental para disfrutar de un cuerpo sano y saludable, ya
que aportamos a nuestro organismo la gran diversidad de nutrientes esenciales
(como proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales,
aminoácidos, oligoelementos, fibra, antioxidantes…) que necesitamos cada día.

¿Los mejores alimentos? Destacan especialmente:

  Verduras y hortalizas: se aconseja el consumo de 3 a 5 raciones
de verduras y hortalizas cada día. Son bajas en grasas y calorías, y sin
embargo muy ricas en agua, vitaminas y minerales.
 Frutas: al igual que los vegetales, se recomienda el consumo de
3 a 5 raciones diarias de frutas frescas. Son ricas en agua, fibras,
antioxidantes, vitaminas y minerales, y bajas en grasas y calorías.
 Cereales: son imprescindibles en una dieta sana. De hecho,
deben constituirse como la base fundamental de nuestra alimentación,
destacando las harinas integrales (más ricas en fibra, minerales y
vitaminas). Se aconseja consumir de 4 a 5 raciones de cereales o
derivados cada día.
 Legumbres: las legumbres –o leguminosas- son ricas en
almidón, fibra y proteínas de alto valor biológico. Se aconseja comer de
2 a 3 raciones a la semana.
 Leche y derivados: aportan nutrientes de alto valor biológico,
como por ejemplo lactosa, proteínas y vitaminas (A, B12, D y ácido
fólico), además de minerales como el calcio. Se aconseja tomar de 2 a 4
raciones al día.
 Pescados: se convierten en una fuente excelente de proteínas,
yodo y ácidos grasos saludables. Entre estos ácidos grasos nos
encontramos con el omega-3, que encontramos sobretodo en el
pescado azul y que ayuda positivamente a reducir el riesgo de
enfermedad cardiovascular. Se aconseja consumir de 3 a 4 raciones a la
semana.
 Carnes: destacan por su contenido en agua y proteínas de
calidad, además de vitaminas (sobretodo vitaminas del grupo B) y
minerales (como hierro y zinc). Debemos diferenciar entre carnes rojas y
blancas (mucho más sanas). Se aconseja comer 1 ración a la semana
de carne roja y 2 a 3 raciones de carnes blancas.
 Frutos secos: presentan un alto contenido en grasas
insaturadas, muchísimo más saludables que las saturadas. Además,
aportan vitaminas y minerales, y ayudan a reducir el riesgo de
enfermedades cardiovasculares. Se aconseja consumir 25 gramos de
frutos secos al día.
¿Qué consumo?
En las comunidades costeras de esta región como Puerto Plata, Nagua, Sánchez y
Samaná se consume pescados y mariscos.

El cangrejo y el pescado con coco son típicos de Samaná por influencia de los
cocolos norteamericanos que llegaron hace más de cien años a esta zona del país.

Por la oleada de inmigrantes que ha recibido la región.

el plátano está presente en muchísimos platos dominicanos. La manera más común de

encontrarlo es en forma de tostones, rodajas de plátano verde frito que se sirven con un toque
de sal como acompañamiento en prácticamente cualquier plato. Ya sea para un pescado,
carne, arroz o una « picadera», los tostones son una delicia que hechiza a cualquiera..