Salud mental de las y los adolescentes ante el COVID-19

Como sabemos la adolescencia es una etapa muy complicada, la epidemia del

coronavirus (COVID-19) la puede hacer todavía más difícil. Los cambios en tu
rutina y el encierro te obligan a adaptarte a formas diferentes de emplear tu
tiempo, como sabemos las clases las tomamos en línea, ya no convivimos muchos
con los compañeros de salón, maestros, etc. Es por ello que daré las
recomendaciones más relevantes de UNICEF.

- Ordena tu entorno y organiza tu día para que no pierdas la noción del

tiempo.
- Reconoce tus emociones y no las reprimas.
- Céntrate en ti (Tomate un tiempo exclusivo para ti)
- Piensa formas para estar en contacto con tus amigos (Videollamadas o
mensajes)
- Sigue aprendiendo (Lee artículos, checa las redes, etc.)
- Sé amable contigo y con los demás. (empatía)
- Cuida tu salud.
- Escucha estas canciones para ponerte de buen humor.
- Aprovecha las oportunidades
- Sé parte de la solución (sigue las medidas de prevención y quédate en
casa).