Carlos M.

Mejía
2-15-4786 28/09/2021

Inteligencia Emocional
En los últimos años se ha producido un aumento de la investigación sobre la biología de
la personalidad y la emoción. Estos estudios indican claramente que parte de la
inteligencia y la personalidad humanas están determinadas por la genética. Pero esto
plantea dos preguntas: ¿Qué puedes cambiar de ti mismo? Y, ¿por qué algunas
personas inteligentes se tambalean en la vida, mientras que las personas menos
inteligentes prosperan? Las respuestas residen dentro de un conjunto de habilidades
llamadas inteligencia emocional.

"La noción de que hay pensamiento puro, racionalidad desprovista de

sentimiento, es ficción".
La evolución dio a la humanidad emociones para ayudar a las personas a hacer frente a
situaciones peligrosas y actuar frente al peligro. La gente moderna conserva el sistema
emocional de sus antepasados cavernícolas, que se enfrentaban con regularidad a
situaciones de vida o muerte. En la sociedad moderna, esas emociones a menudo
abruman el pensamiento lógico. En un sentido real, cada persona tiene dos mentes, una
que piensa y otra que siente. La mente racional permite que una persona reflexione y
reflexione. Pero la mente emocional es impulsiva y poderosa. Por lo general, los dos
trabajan en armonía, pero los sentimientos intensos a veces permiten que la mente
emocional domine la mente racional.

“Tenemos sentimientos sobre todo lo que hacemos, pensamos,

imaginamos, recordamos. El pensamiento y el sentimiento están
inextricablemente entrelazados ".
Los centros de emoción del cerebro evolucionaron primero. El sistema límbico rodea el
tronco encefálico, el centro de la emoción apasionada. El tronco encefálico también
influye en la memoria y el aprendizaje. La neocorteza, donde piensa el cerebro,
evolucionó más tarde, y luego la amígdala creció a los lados del cerebro. Estas
estructuras emparejadas actúan como depósitos de memoria emocional. La amígdala le
da a la vida significado emocional y pasión. En una crisis, la amígdala reacciona casi
instantáneamente, mucho más rápido que la neocorteza. Este cerebro emocional puede
actuar independientemente del cerebro pensante. La amígdala da un peso adicional a
los recuerdos de excitación emocional, lo que le permite tener recuerdos vívidos de
placer o peligro.

"El coeficiente intelectual y la inteligencia emocional no son competencias

opuestas, sino más bien separadas".
Carlos M. Mejía
2-15-4786 28/09/2021

Mientras que la amígdala te empuja a la acción, la corteza funciona como un

amortiguador. Ahoga o controla los sentimientos. Una persona experimenta un
secuestro emocional cuando se activa la amígdala y el neocórtex no puede
controlarla. Estas emociones fuertes pueden interferir con la capacidad de atención y
todos los aspectos del pensamiento claro. Pero en lugar de tratar de eliminar sus
sentimientos, las personas deberían esforzarse por encontrar un equilibrio inteligente
entre la razón y la emoción.

El coeficiente intelectual contribuye solo con un 20% a su éxito en la vida. De mucha

mayor influencia es la llamada inteligencia emocional, que incluye factores como la
capacidad para motivarse, la persistencia, el control de los impulsos, la regulación del
estado de ánimo, la empatía y la esperanza. El CI y la inteligencia emocional no son
competencias opuestas, pero funcionan por separado. Una persona puede ser
intelectualmente brillante pero emocionalmente inepta, un desequilibrio que puede
causar muchos problemas en la vida.

"Esta división se aproxima a la distinción popular entre 'corazón' y 'cabeza'".

El psicólogo de Yale, Peter Salovey, analizó la inteligencia emocional en cinco ámbitos:

• Conciencia de sí mismo.
• Manejo de emociones.
• Motivación.
• Empatía.
• Manejo de relaciones.
Los sentimientos a menudo están ocultos. La autoconciencia emocional requiere una
atención continua a sus estados internos, incluidas sus emociones. La conciencia es un
estado neutral que genera un autoexamen incluso durante las emociones intensas. El
psicólogo John Mayer lo llama ser "consciente tanto de nuestro estado de ánimo como
de nuestros pensamientos sobre ese estado de ánimo". A efectos prácticos, la
autoconciencia y la capacidad de cambiar su estado de ánimo son las mismas. Las
emociones pueden ser y a menudo son tanto inconscientes como
conscientes. Comienzan antes de que usted sea consciente racionalmente de un
sentimiento que se avecina. Las emociones inconscientes pueden tener un efecto
poderoso en sus pensamientos y reacciones, aunque no sea consciente de ellas. Cuando
se vuelve consciente de estos sentimientos, puede evaluarlos y controlarlos mejor.

"Saber que algo está bien 'en tu corazón' es un orden de convicción diferente, de alguna
manera un tipo de certeza más profunda, que pensar eso con tu mente racional".