Profesor: Mauricio Garrido V.

Colegio Particular N°244

Ed. física
Madre de Dios
6° Básico
Frutillar

Guía de lectura y actividades de Educación Física y salud 6° básico .

SEBASTIAN VARGAS VALLEJOS.

ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

Responde las siguientes preguntas y realiza las siguientes actividades:

1.- ¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los
músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr,
bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos
pocos ejemplos de actividad física.

2.- ¿QUÉ ES LA SALUD, Y PORQUÉ LA RELACIONAMOS A LA ACTIVIDAD

FÍSICA?

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no

solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. En general, tener una
vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir problemas
de salud: Alivia el estrés, reduce los síntomas de ansiedad, y mejora la
calidad del sueño. Reduce el riesgo de depresión. Ayuda a controlar el peso
corporal.
3.- ¿QUÉ ESTILO DE VIDA ES EL QUE LLEVAS, SEGÚN TUS ACTIVIDADES
DIARIAS Y SEMANALES?

Vida saludable.

 Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

 Consumir una dieta saludable y equilibrada.

 Una buena higiene personal, en lo que se abarca el lavado del

cuerpo, el lavado de manos (sobre todo antes de comer), la higiene
bucal y dental, y la higiene del entorno en el que hacemos vida.
4.-DEBES REALIZAR UN AFICHE EN HOJA DE BLOCK DONDE SE DESTAQUE LA
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, DEBES TOMAR FOTOGRAFÍA A TU
AFICHE Y ADJUNTAR EN EL CUADRO.
5.- REALIZAR UN AFICHE EN HOJA DE BLOCK, DONDE SE EVIDENCIE UN
ESTILO DE VIDA POCO SALUDABLE. (ADJUNTAR FOTO EN ESTE RECUADRO).
6.-CONSIDERANDO TODAS LAS ACCIONES DE TU DÍA, ¿CUÁL SERÍA LA
SECUENCIA DE ACCIONES DESDE QUE DESPIERTAS HASTA QUE TE DUERMES
Y EL TIEMPO ESTIMADO UTILIZADO EN CADA UNA?, DETERMINA TAMBIEN
LAS HORAS DE SUEÑO.
Realizar lista de acciones en el cuadro.

8:30 – 9:30. Desayuno

9:30 – 10:00. Ejercicios, bicicleta estática.
10:00 – 10:15. Ducha.
10:30 – 11:30. Repaso materia, estudiar.
11:30 – 12:00. Descanso.
12:00 – 13:00. Almuerzo.
13:00 – 13:50. Reposo.
13:50 – 17:30. Clases online.
17:30 – 18:00. Once cena.
18:00 – 19:30. Tareas.
19:30 – 20:15. Televisión, juegos.
20:15 – 21:00 Preparar para acostarse.
21:00 – 8:00. Dormir.