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Art 1 Como Afrontar El Despido
Art 1 Como Afrontar El Despido
Pero su pérdida, especialmente cuando es inesperada, trae consigo una serie de emociones negativas
que afectan la capacidad para responder en forma adaptativa a la nueva condición de vida. El despido
produce respuestas de ansiedad aguda, deterioro de la auto-estima y concepto de sí mismo, síntomas
psicosomáticos, hipertensión, depresión, descuido en arreglo personal, y en algunos casos, aparición de
patología más severa como abuso de drogas y alcoholismo.
En el plano familiar se afectan las relaciones con los hijos y cónyuge, especialmente cuando la persona
no puede continuar respondiendo con su rol de jefe de hogar-proveedor. En conclusión, la pérdida de
trabajo es considerada uno de los más perturbadores eventos durante la vida de una persona.
La persona que ha perdido su trabajo pasa por distintas etapas en su estado de ánimo. Generalmente,
al comienzo de la cesantía hay subvaloración y a veces negación de la pérdida, "…este trabajo en
realidad no me gustaba", "pronto voy a estar en otro empleo mejor que este". Luego viene un periodo
en que la persona casi en forma "maniaca" desplegan esfuerzos y energías en enviar currículos y visitar
posibles empleadores.
Pero a continuación y luego de constatar que no es tan fácil como se creía al comienzo, que hay puertas
que se cierran y oportunidades que no llegan, la persona puede entrar con facilidad en la fase más
difícil de la cesantía.
Esta fase es aquella en la que la persona se empieza a desanimar, a decirse a sí misma "…para que voy
a ir a este lugar a presentar mis antecedentes si me va a ir mal…para que voy a gastar dinero y
esfuerzos en postular aquí si voy a ser uno más entre cientos…" y cosas por el estilo, lo cual puede
tener algo de objetividad y realismo, pero que inhibe finalmente la realización de esfuerzos que
efectivamente pueden llevar a aprovechar oportunidades de trabajo.
Por tanto, para no deprimirse es muy importante comprender la relevancia de mantener la mente
ocupada en la tarea de encontrar trabajo, que es en sí un trabajo propiamente tal. Esto tiene relación
con planificar las actividades de la semana, de cada día, en términos de qué acciones concretas se van
a realizar en pro de obtener un empleo.
La actitud que se debe tener para enfrentar mejor el periodo de desempleo es, sobre todo, una actitud
abierta a reconocer las oportunidades que trae todo proceso de cambio, aceptando la carga dolorosa
que implica la pérdida en vez de negarla o minimizarla como si no existiera.
Comprender que este proceso de pérdida es similar a un duelo, que implica dolor, pena, recogimiento y
vuelco hacia el interior, a fin de dar cabida a una normal expresión de emociones y sentimientos, para
luego dar paso a un análisis de las propias fortalezas y debilidades para competir en el mercado laboral,
para corregir en el corto plazo aquellos aspectos más deficitarios y destacar también aquellos más
desarrollados.
Enfocar la entrevista en términos positivos, en los puntos realmente destacables de los antecedentes
curriculares, será posible en la medida en que se ha hecho un trabajo de revisión y reflexión crítica
sobre las propias cualidades laborales, junto con haber recorrido un proceso de auto-conocimiento y
desarrollo personal a partir de la crisis gavillada por la pérdida de empleo.
Por último, lo que nunca se debe hacer en caso de pérdida de empleo es saltarse la fase señalada aquí
de atención a las propias emociones experimentas, aceptación de la pérdida, auto-crítica y reflexión
sobre las propias capacidades, el estado actual de desarrollo de las competencias laborales, las
fortalezas y debilidades presentes, y principalmente, cuidar la integridad de las expectativas de mejora
sobre la propia capacidad profesional, la auto-eficacia, y mantener a toda costa la capacidad para
abrigar esperanzas de un futuro mejor.