Universidad CESMAG

Facultad de Educación
Programa Lic. Educación Física
 
Espacio Académico  DIDÁCTICA DE LA NATACIÓN 
Semestre  9A 
 
 
RETROALIMENTACIÓN ESTILO LIBRE O CRAWL 
 
INTRODUCCIÓN: 
El  termino  crawl,  viene  del  inglés  y  significa  reptar.  Se  denominó  crol  de  frente  por  la 
posición prono que se adopta. Tiene sus orígenes en Australia en 1883, al observar a nativos 
que desarrollaron una técnica de natación con batido vertical de piernas y un movimiento 
alternado de ambos brazos. 
 
  CONTENIDO: 
 ‐ Retroalimentación estilo libre o crawl 
 Patada: La patada se inicia en la cadera y las piernas se mueven alternadamente arriba y 
abajo.  Por  lo  general,  la  pierna  permanece  estirada  durante  la  patada  hacia  arriba,  se 
flexiona en el punto más alto de este movimiento y vuelve a estirarse al dar la patada hacia 
abajo. Los pies se giran levemente hacia adentro y los tobillos deben estar extendidos y los 
dedos de los pies deben orientarse hacia atrás y abajo. Las piernas se mueven sin mucha 
distancia entre ellas y llegan a profundizar el agua aproximadamente unos 30 cms. En la 
patada hacia arriba los talones deben romper la superficie del agua y es donde se mantiene 
los pequeños remolinos conocidos como rémora.  
 respiración lateral: el nadador toma aire cuando uno de los brazos esta delante con el codo 
extendido y el otro brazo se encuentra la fase de tracción y específicamente en el barrido 
hacia adentro. La cabeza se gira hacia el lado opuesto del brazo adelantado y se toma aire 
por la boca, la espiración se hace por la nariz y por la boca cuando la cara está bajo el agua. 
La respiración se realiza cada ciclo completo de brazos y se debe acostumbrar al nadador a 
respirar por ambos lados 
 
 EJEMPLOS (si es necesario) 
 
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS: 
Reglamento de estilo libre o crawl. 
 
DESCRIPCIÓN ARCHIVOS ANEXOS: 
Enlace 1: https://www.youtube.com/watch?v=7PT9tYuVU‐A patada estilo libre o crawl 
Enlace 2: https://www.youtube.com/watch?v=GkYPoCNVDoQ respiración lateral en estilo crawl