“Año del Bicentenario del Perú: 200 años de independencia”

Institución Educativa CORONEL PEDRO PORTILLO Nivel III

Docente Asunción López Vásquez Área EDUCACIÓN FÍSICA Unidad VII
Grado 1ro. Seccion A, B, C, Duración 30 Fecha Del 27 al 09 2021
es D,E,F,G. min 01

TÍTULO CENTRAL
Toda mi familia identifica los latidos del corazón
TG

Cuaderno u hoja de rehúso, lápiz, lapicero, colores, u otros materiales que

Materiales y recursos
usaras en la actividad física.

Competencia: asume una vida saludable.

Desempeño: Explica la importancia de la actividad corporal (calentamiento) y psicología (atención, concentración y
motivación) antes de la actividad lúdica, e identifica los signos y síntomas relacionados con el ritmo cardiaco la
respiración agitada y la sudoración, que aparecen en el organismo al practicar actividades lúdicas.
Criterio de evaluación: Mide cuántos latidos por minuto realiza su corazón antes y después de un juego.
Propósito: En esta actividad, la o el estudiante, junto a las y los integrantes de su familia, identifica los latidos de su
corazón en diferentes partes del cuerpo. Además, practican actividades lúdicas de calentamiento, posturas y
respiración
Reto: Te planteamos como reto responder la siguiente pregunta: ¿de qué forma podrías medir tus latidos del
corazón y los de tu familia antes y después de un juego?

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

• Iniciamos la actividad observando la siguiente imagen:

• Ahora, responde las siguientes preguntas:

¿Qué realiza esta familia?

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¿Es importante que toda la familia aprenda a ubicar los

latidos del corazón?, ¿por qué?

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▪ En esta actividad, todas y todos los integrantes de la familia identificarán los latidos de su corazón en
diferentes partes del cuerpo. Además, practicarán actividades lúdicas de calentamiento, posturas y
respiración. Para ello, sigue las siguientes indicaciones:

✓ Ubica un lugar en tu casa en donde puedas realizar ejercicios. Adecúalo para evitar accidentes.
✓ Vístete con ropa cómoda para que puedas moverte con libertad.
✓ Invita a las y los integrantes de tu familia a participar en la actividad. Hazles recordar que los latidos
del corazón pueden ser percibidos en la arteria carótida o en la arteria radial. También que, aunque es
posible ubicarlos en el pecho, es más difícil poder sentir los latidos en esa zona del cuerpo. Por eso, es
preferible ubicar alguna arteria para detectarlos.
 Si ya tienen claro cómo
hacerlo, ¡es momento de
ubicar los latidos de su
corazón!

➢ Ahora, todas y todos practicarán un juego de calentamiento o activación corporal llamado “Que no
caiga el globo”. Para ello, sigan estas indicaciones:

✓ Inflen un globo grande. En el caso de no contar con un globo, pueden utilizar una bolsa grande.
Asegúrense de que esté bien sellado para que no se desinfle rápidamente.
✓ Todas y todos se ubican formando un círculo.
✓ Primero, muevan las articulaciones de su cuerpo como el cuello, los hombros, la cintura, las rodillas y
los tobillos.

✓ Luego, lancen el globo al aire y eviten que toque el piso. Si el globo llega por tu lado, tendrás que
evitar que caiga; pero si no está cerca a tu lado, tendrás que dejar que otro haga el trabajo. En este
juego, no hay un ganador; si el globo cae, pierde todo el grupo; si llegan a los tres minutos sin que el
globo caiga, ganarán. Tendrán tres oportunidades.

✓ Luego de culminar las tres oportunidades, se detendrán y ubicarán los latidos de su corazón.
Observen la diferencia con la percepción que tuvieron de sus latidos al inicio.
¿Ya terminaron? Ahora, practicarán un ejercicio de relajación.

Durante esta actividad, tomarán en cuenta las fases de la respiración (inhalar-exhalar), la postura del cuerpo, y la
posición de la espalda, brazos y piernas

✓ ¿Cómo se sintieron al realizar esta actividad?

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✓ ¿Todas y todos los integrantes de tu familia lograron ubicar los latidos de su corazón?

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