DEDOS MAGNÉTICOS

1- Une tus manos y pon tus dedos índices arriba.

2- Imagina que tus dedos son dos imanes y hay una fuerza que los
atrae.
3- (Esperar a que el dedo se mueva) Se mueven tus dedos y la energía
los atrae. Se van uniendo cada vez más y más, sientes tus dedos
moverse y es inevitable que se toque. (Repetir hasta que se
toquen).

MANOS MAGNÉTICAS
1- Coloca tus manos enfrente y deja un espacio entre ambas manos.
Con el ojo de la mente, tómale una foto a ese espacio entre tus
manos.
2- Cierra los ojos y visualiza el espacio entre tus manos con el ojo de tu
mente. Imagina que tus manos son dos imágenes y siente la energía
entre tus manos.
3- La energía hace que tus manos se muevan, tus manos se mueven y
se acercan cada vez más y más. Es inevitable que tus manos se
toquen. (Repetir hasta que las manos se toquen).
5-4-3-2-1
1- Estás escuchando mi voz (V) y también puedes escuchar el ruido del
aire acondicionado (V) y escuchas el ruido fuera del consultorio (V) y
también sientes el mueble dónde estás sentado (V) y te das cuenta
de tus lentes en tu nariz (V).
2- Y ahora eres consciente de tu pie izquierdo en tu zapato (V) y tu
cuello recostado en el mueble (V) y cómo tu camisa rosa tus
hombros (V) y escuchas el carro que suena en este momento (V) y
eso te hace sentir muy tranquilo (NV).
3- Y sientes el frío de la habitación (V) y cómo pasa el aire por tu nariz
(V) y cómo se llenan tus pulmones de aire (V) y eso hace que liberes
las tensiones de tu cuerpo (NV) y disfrutes de tu relajación (NV).
4- Y sientes tus ojos cerrados (V) y sientes tus manos en tus muslos (V)
y la paz llena todo tu cuerpo (NV) y vas entrando poco a poco a un
estado de trance (NV), lo disfrutas cada vez más y más (NV).
 5- Y sientes tú corazón latir (V) y eso hace que tu cuerpo este pesado
(NV) y en trance profundo (NV), cada célula de tu cuerpo vibre de
tranquilidad (NV) y el sueño profundo domina tu cuerpo (NV).
6- Puedes dormir con tranquilidad (NV) y tener tu mente en blanco
(NV) y sentir que lo mejor de ti florece (NV), tu mente disfrutar estar
en trance profundo (NV) y duermes con tranquilidad (NV).

RELAJACIÓN
1- Tu mente está dentro de tu pie izquierdo, hay un gran vacío dentro
de tu pie izquierdo, imagina que es el pie izquierdo de una gran
estatua y lo sientes pesado, muy pesado, tieso y a la vez tranquilo y
relajado. Al igual que tu pie derecho, tu mente está dentro de tu pie
derecho, hay un gran vacío dentro de tu pie derecho, y lo sientes
pesado, muy pesado, tieso y a la vez tranquilo y relajado.
2- Tu mente está en tus rodillas, sientes tus rodillas pesadas, son dos
piedras pesadas y tiesas y a la vez tranquilas y relajadas. Tus muslos
están tiesos, son como piedras, pesadas y a las vez tranquilas y
relajadas. Tus caderas están pesadas y a la vez tranquilas y
relajadas.
3- Tu mente está dentro de tu mano izquierda, hay un gran vacío en tu
mano izquierda, imaginas que es la mano de una gran estatua y la
sientes pesada, muy pesada, es como una piedra tiesa y a la vez
tranquila y relajada. Al igual que tu mano derecha, tu mente está
dentro de tu mano derecha, hay un gran vacío dentro de tu mano
derecha y la sientes pesada y a la vez tranquila y relajada. Tus dos
brazos están pesados y a la vez tranquilos y relajados.
4- Tu mandíbula está pesada, tan pesada que los dientes de separan
un poco y eso hace que te relajes cada vez más y más. Tus párpados
están pesados, como piedras, y sientes tus párpados tranquilos y
relajados. Tu mente está pesada y va bajando cada vez más y más y
la sientes tranquila y relajada. Tu mente se sumerge en un mar de
tranquilidad.

IMAGEN IDIORRETINAL
 1- Mira la luz fijamente, manteniendo los ojos abiertos, y sientes y ves
el brillo en tus ojos. Y mirando la luz vas sintiendo un cansancio en
los ojos, puedes sentir los párpados pesados y vas dejando que tus
párpados, lentamente, se vayan cerrando. Cierras los ojos y puedes
sentir la luz aún en tus ojos y eso hace que te relajes cada vez más y
más, es como un sol en tus.
2- (Se apaga la luz) Sientes que ese brillo aún está dentro de tus ojos y
te cautiva y a medida que te relajas vas sintiendo que que la luz se
difumina, se mantiene levemente y te relajas, cada vez más y más.

PARPADOS PESADOS
1- En un momento, cuando te lo diga, vas a abrir los ojos lo más lento
que tu puedas, lo más lento que tu puedas... Abre los ojos
lentamente, lo más lento que puedas y sientes que tus párpados
están muy pesados, pesan y eso hace que te relajes cada vez más y
más, la pesadez en tus ojos generan un trance profundo.
Lentamente vuelves a cerrar tus ojos, lo más lento que puedas.
2- (Repetir el abrir y cerrar de ojos constantemente) Tus párpados
ahora están tan pesados, que intentas abrirlos y te cuesta, te cuesta
tanto que prefieres dejarlos cerrados y al dejarlos cerrados te
sumerges en un trance profundo.

CONTAR
1- Voy a contar del 1 al 10 y cuando llegue a 10 vas a estar lo más
relajado posible. Uno, todo tu cuerpo está tranquilo… dos a medida
que voy diciendo los números tu cuerpo se relaja cada vez más y
más… tres el trance cada vez es más y más profundo… cuatro
cuando escuches el número 10 sentirás que todo tu cuerpo está en
el trance más profundo… cinco disfrutas cada vez más y más de la
relajación… seis profundamente se sumerge tu mente en un mar de
tranquilidad… siete al escuchar 10 tu cuerpo dormirá
profundamente... ocho tu cuerpo respira tranquilidad… nueve… y
diez… Sientes tu cuerpo en trance profundo.

ASCENSOR
1- Imagina que estás en el piso 20 de un Edificio y estás frente a un
ascensor. En cámara lenta, te metes dentro de él y pisas el Sótano.
En cámara lenta vas descendiendo… 19 y cuando llegues al Sótano
sentirás el trance más profundo… 18… te da sueño estar en ese
ascensor… 17… a medida que vas bajando te sumerges en trance
profundo… 16… 15… te entregas a esa tranquilidad… 14… tienes
ganas de dormir… 13… 12… bajar en cámara lenta te sumerge en
trance profundo… 11… 10… cuando llegues al Sótano y se abran las
puertas del ascensor… averás un lugar agradable para ti… 9…. tu
cuerpo vibra de armonía… 8 cada célula de tu cuerpo está muy
relajada… 7 todo tu cuerpo puede sentir el lugar especial adónde
vas… 6… cuando diga Sótano tu cuerpo va a dormir… 5… 4… 3… 2…
1… SÓTANO… duermes profundamente.