EVALUACION ASINCRONICA:

REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES POR GRUPO ETAREO: NIÑO Y

ADOELSCENTE

NOMBRES Y APELLIDOS: HUAMAN SANTOS ANYI KATHERINE FECHA: 14-09-2021

1. En relacion a las necesidades energéticas las recomendaciones para los niños

entre 4 y 8 años son: 1,200,1,800 KCAL/DIA y para los niños de 9 a 13 años son:
1,600-2.000 KCAL.

a) 1,100 -1,500 Kcal/día y 1,500 – 1,800 Kcal/día

b) 1, 200-1.700 kcal/día y 1,600 – 1,900 Kcal/día
c) 1,200 – 1,800 Kcal/día y 1,600 – 2,000Kcal/día
d) N.A.

2. Los carbohidratos deberían constituir el 50-60% del total de energía. Proceden

mayoritariamente de los siguientes vegetales como:

CEREALES , VERDURAS , HORTALIZAS , FRUTAS Y LEGUMBRES

3. ¿Qué es una Dieta Saludable?

ES AQUELLA QUE TIENE UNA PROPORCION DE ALIMENTOS QUE SE AJUSTA

A LA DISTRIBUCION CONTEMPLADA EN DIETA EQUILIBRADA

4. En relacion a las necesidades energéticas del adolescente completar:

a) Los niños necesitan cerca de: 2.800 CALORIAS AL DIA.

b) Las niñas necesitan cerca de: 2.200 CALORIAS AL DIA

5. Los alimentos grasos contienen colesterol, una sustancia cerosa que puede

obstruir una arteria y finalmente, endurecerla. Esta patología se le conoce
como:

LA ATEROSCLEROSIS

6. ¿Cuáles son los tipos de grasa que se pueden encontrar en la dieta y de estas
cual es el tipo más sano?
Pueden ser:

LOS TIPOS SON

1-GRASA MONO INSATURADA
2- GRASA POLI INSATURADA

3- GRASA SATURADA

Y LA QUE ES MAS SANA ES LA GRASA MONO INSATURADA