Vivir sin miedo y sin temores es la prueba final de la madurez.

Edward Weeks.
Aunque los miedos comienzan como sólo una emoción, con el paso del tiempo el miedo empieza a convertirse en parte
del auto-concepto y en un estilo de personalidad.
La escala para que respondas a cada una de las preguntas es así:

Nunca: 1 punto
Raramente: 2 puntos
Algunas veces: 3 puntos
Frecuentemente: 4 puntos
Siempre: 5 puntos

Prueba 1:
1. ¿Dudas para dejar tu zona de comodidad, evitando situaciones que podrían causarte estrés o ansiedad? 3
2. ¿Tienes dificultades iniciando conversaciones o tomando la iniciativa para hablar? 4
3. ¿Te toma demasiado tiempo adaptarte a un entorno social? 3
4. ¿Eres consciente de tus reacciones corporales cuando estás en situaciones sociales, por ejemplo, sentir que 1
el corazón late más rápido, sonrojamiento o vacío en el estómago?
5. ¿Prefieres mantenerte silencioso en lugar de hablar con otras personas? 3
6. ¿Sientes miedo de hacer el ridículo o quedar mal enfrente de otros? 4
7. ¿Tienes timidez de interactuar prefiriendo invertir tiempo en actividades pasivas, como leer, ver televisión 4
o usar el computador?
8. ¿Cuándo conversas con otros te desconcentras porque te preocupas más por cómo los demás te perciben? 3
9. ¿Odias ser el centro de atención? ¿Te produce ansiedad o incomodidad? 3
10. ¿Te sientes incómodo cuando alguien te halaga o te hace un cumplido? 2
11. ¿Tienes tendencia a vivir más en tu mente que en tu cuerpo? 3
12.A menudo sientes que no eres “suficiente” (suficientemente bueno, suficientemente atractivo, inteligente, 4
etc)
Puntuación Total Prueba 1 37

Prueba 2:
1. ¿A menudo te sientes nervioso por cosas que sucedieron en el pasado en tu vida? 4
2. ¿Las personas a menudo te describen como muy intenso? 1
3. ¿Encuentras difícil relajarte, incluso cuando no hay algo concreto por lo cual preocuparse? 4
4. ¿Te cuesta dormirte, permanecer dormido o pasar una buena noche? 2
5. ¿Fácilmente te alarmas por cualquier problema o inconveniente? 2
6. ¿Las cosas a menudo aparecen como más difíciles de manejar para ti de lo que parecer ser para los demás? 3
7. ¿A menudo las personas te dicen que te tranquilices, que tomes las cosas con calma o que te relajes? 2
8. ¿Usas frases para quejarte de lo difíciles, complicadas o impredecibles que son las cosas? 3
9. ¿A menudo te enojas cuando escuchas noticieros o lees las noticias? 3
10. ¿A menudo sientes problemas de tensión que se reflejan en tu cuerpo: dolores de cabeza, tensión 2
muscular, ¿dolor de hombros o cuello?
11. ¿Sientes que eres responsable de demasiadas cosas? 2
12. ¿A menudo te sientes nervioso porque cosas malas o inesperadas sucedan y dañen lo que tienes 4
planeado?
Puntuación Total Prueba 2____ 32

Prueba 3:
1. ¿Es importante para ti sentir que las personas te aprueban? 2
2. ¿Tienes problemas para decir “NO” a las peticiones de otras personas? 3
3. ¿Tiendes a darle una mayor importancia a otras personas de la que te concedes a ti? 2
4. ¿Tiendes a pensar más en términos de lo que “deberías haber hecho” que en lo que “deseas” hacer? 3
5. ¿Te molestas cuando alguien se molesta contigo? 2
6. ¿Buscas aprobación, consejo, o afirmación de otros antes de hacer o decir algo? 3
7. ¿Tienes dificultades para tomar decisiones por ti mismo? 2
8. ¿A menudo eres influenciado por las opiniones de otros, cambiando tu punto de vista cuando otros están 2
en desacuerdo?
9. ¿Eres fácilmente intimidado por otros? 3
10. ¿Dudas a la hora de hablar por la posibilidad de que otros te desaprueben o no estén de acuerdo contigo? 4
11. ¿Tratas de suprimir sentimientos de enojo para mantener la calma de otros? 3
12. ¿A menudo complaces los deseos de otros, pero en el fondo te sientes herido porque no te han tomado 2
en cuenta?
Puntuación Total Prueba 3 ____ 31
 Prueba 4:
1. ¿Las personas se sorprenderían si supieran la gran cantidad de miedos que esconde tu armadura de tipo 2
seguro y rudo?
2. ¿Te vuelves irritable y discutes con otros como una forma de escapar de tus propias emociones negativas? 2
3. ¿Las personas suelen acusarte de ser inflexible y querer que siempre las cosas se hagan a tu manera? 2
4. ¿Tienes problemas pidiendo ayuda o favores a otros por miedo a que puedas ser percibido como 2
incompetente?
5. ¿A menudo presumes de no tenerle miedo a nada ni a nadie? 1
6. ¿A menudo crees que eres más inflexible y rígido de lo que desearías ser? 3
7. ¿Piensas que debes ser menos serio y disfrutar más de la vida? 2
8. ¿A veces piensas que detrás de la ira lo que tienes es mucho miedo? 3
9. ¿Tiendes a ser sarcástico o ridiculizar a los demás en lugar de decirles cara a cara qué es lo que te molesta 2
de ellos?
10. ¿Te proteges a ti mismo actuando bajo la premisa de que “la mejor defensa es una buena ofensa”? 2
11. ¿Recriminas los miedos de los demás y los consideras débiles o faltos de carácter? 1
12. ¿Te definirías a ti mismo como duro por fuera pero débil por dentro? 2
Puntuación Total Prueba 4_____ 24

Prueba 5:
1. ¿Tu comportamiento está dirigido por palabras como “debo hacer esto” y “debería”? 3
2. ¿Pones demasiada atención a las reglas y a los detalles en comparación con otras personas? 4
3. ¿Te definirías como un perfeccionista? 2
4. ¿Tiendes a meterte demasiado en la vida de los demás y te preocupa mucho que desperdicien sus vidas o 3
que tomen decisiones equivocadas?
5. ¿Otros te dicen que eres bastante controlador? 2
6. ¿Tiendes a molestarte demasiado si las cosas no salen como tú deseas? 2
7. ¿Odias cuando algo imprevisto sucede? 4
8. ¿Es difícil para ti deshacerte de ideas y pensamientos críticos que provienen de tu propia mente? 4
9. ¿Eres de los que piensas que las cosas deben hacerse muy bien o no hacerse? 2
10. ¿Te insultas o te hablas con improperios cuando cometes equivocaciones o no obtienes los resultados que 3
esperas?
11. ¿Frecuentemente te molestas con el comportamiento de otros porque va en contra de lo que deseas y te 3
sientes decepcionado por ellos?
12. ¿Tienes problemas siendo espontáneo y enfrentado el cambio? 2
Puntuación Total Prueba 5_____ 34

Ahora que has completado las pruebas, ingresa el total de los puntajes para cada uno de las pruebas de la siguiente
forma:

Punt prueba 1: Estilo de miedo de timidez__37___
Punt prueba 2: Estilo de miedo hipervigilante __32___
Punt prueba 3: Estilo de miedo complaciente __31___
Punt prueba 4: Estilo de miedo machista __24____
Punt prueba 5: Estilo de miedo controlador __34____
Ahora que has consignado tus puntajes, por favor
ordena los puntajes. El puntaje más alto es tu estilo de
miedo primario, el siguiente es tu estilo de miedo
secundario y así sucesivamente.
1)37: timidez
2)34: controlador
3)32: hipervigilante
4)31:c: complaciente
5)24: machista
Ten en mente lo siguiente: El puntaje de las pruebas
explica cómo se expresan tus miedos (timidez,
hipervigilancia, complacencia, etc). Si por ejemplo, tu
puntuaste 41 en miedo controlador pero sólo 18 en
miedo de timidez, el puntaje relativo te indica que
tienes un mayor miedo por perder el control que sobre
la forma en que otros te perciben. El significado de esta
prueba va más allá del puntaje, el puntaje es importante
para jerarquizar los tipos de miedo. Lo importante es lo
que decidas hacer con la información.
La gran mayoría de veces que no hacemos algo se debe
al miedo. Cuando no hablas a esa mujer que te gusta,
cuando no aceptas darle un giro a tu vida, cuando
prefieres lo “malo” conocido por lo bueno por conocer,
cuando sientes que te falta esa motivación y
simplemente no luchas. Ese enemigo presente es el
miedo. Y mi deseo es que puedas combatirlo. El grado
de miedo que sientes en tu vida es directamente
proporcional a las oportunidades que dejas pasar.
Desde ya te digo que el miedo es el principal enemigo
de tu éxito, de la posibilidad de que te conviertas en la
mejor versión de ti mismo.
Hoy te hablaré de cinco estilos de miedo, los cuales no
son mutuamente excluyentes entre sí. Estos miedos
comparten raíces comunes. La mayoría de las personas
tienen la tendencia a tener un estilo predominante que
tiene influencia en su físico, en sus emociones, en su
salud, en sus mentes y creencias. Estos cinco estilos no
son criterios psicológicos, o diagnósticos, son patrones
que he identificado en mi experiencia profesional y
personal, y que se convierten en estilos de vida, en
formas de afrontar la vida. Uno de los primeros pasos
para vencer tus miedos es saber en qué situaciones se
te disparan. Así que comencemos a estudiarlos:
1. Timidez: Las personas con este estilo de miedo tiende
a exhibir comportamientos pasivos, inhibidos,
restringidos. Constantemente se están repitiendo a sí
mismos: “no me siento seguro haciendo eso/con esas
personas/siendo yo mismo”. Este miedo tiende a
manifestarse con:
*Una mente tímida: es decir, poca agilidad para pensar
en cosas innovadoras, verdaderamente creativas, su
pensamiento va a la fija, a donde ha acertado en el
pasado, a no tomar riesgo.
*Una voz callada: no afirman sus derechos, siempre se
preguntan si lo que van a decir es apropiado a no,
temen la desaprobación, o ser bichos raros, temen decir
algo que no será comprendido o entendido. Por ello
prefieren callar.
*Acciones restringidas: Poca iniciativa a tomar riesgos, a
hacer acciones físicas, prefieren hacer cosas sin que ello
implique gran movimiento. Físicamente toman pocos
riesgos, no les gusta la aventura, tampoco exhibirse
mucho. Pueden ser atractivos(as) pero no lo mostrarán.
Cierta inseguridad se manifiesta en su cuerpo.
*Corporalidad quieta: derivada de lo anterior, sus
movimientos son cortos, sus colores son oscuros, se
visten con mucha ropa, se cubren demasiado, sus
movimientos y gestos no son libres, no hay
espontaneidad. Fácilmente pasan desapercibidos.
*Relaciones sociales reservadas: pocos amigos, pocas
relaciones, pocos eventos sociales. Temen los
encuentros cercanos, no les gustan las personas
demasiado cercanas, se toman demasiado tiempo para
mostrar quienes son, tienen miedo al juicio, a que los
otros se decepcionen. Dejan pasar relaciones, las evitan
y siempre se dan las mismas justificaciones. Y lo peor es
que sienten miedo de siquiera intentar hacer algo por
dejar de estar solos.
2. Hipervigilancia: Este estilo de miedo se manifiesta
como nerviosismo, agitación, respuestas sobre cargadas
y tendencia a los extremos. Básicamente pueden
definirse con frases del estilo: “me siento tensionado y
preocupado por muchas cosas.” Este estilo de
personalidad expresa el miedo a través de las siguientes
formas:
*Una mente alarmada: Siempre preocupada, ansiosa
por cosas que ni siquiera sabe que existen pero las
siente. Es una mente que siempre piensa en problemas,
en inconvenientes, en excepciones, en que la felicidad
no dura, en que si algo bueno pasa vienen desgracias
detrás. Son bastante paranoicos.
*Una voz histérica: hacen reclamos, su preocupación a
menudo es desmedida.
*Acciones agitadas: impulsivos cuando actúan, y
muchas veces tienen que arrepentirse por no haber
pensado dos veces lo que hacen. Incluso para no pensar
tanto deciden hacer muchísimas cosas sin tener
descanso.
*Cuerpo hiperactivo: Se mueven mucho, no pueden
evitar moverse, mueven las piernas, tienen tics con
alguna parte de su cuerpo. Simplemente no pueden
quedarse quietos.
*Relaciones frenéticas: Viven a mil por hora, y tienen
muchos amigos hoy, y mañana otros pero diferentes,
demasiado intensos en sus relaciones y tienden a
agotarlas demasiado rápido. Otra tendencia es que son
demasiado sobre protectores y celosos con sus
relaciones. El miedo clave es el miedo a perder.
3. Complacencia: Las personas que son complacientes
son dependientes, dubitativas, se van a medias tintas,
indecisos, son fácilmente intimidantes. Su frase
característica sería del tipo “me devastaría que no fuera
aprobado.” El miedo se expresa de la siguiente manera:
*Mente insegura: Llena de dudas, no creen en su propio
criterio.
*Voz dubitativa: suave, delgada, insegura, fina, no
hablan con un tono fuerte y decidido.
*Ceden el paso frecuentemente: No se encargan de las
cosas y las dejan a otros, perdiendo oportunidades, y
dejando de mostrar liderazgo.
*Cuerpo precavido: muy en la línea de los tímidos.
*Relaciones diferenciales: tienden a ser
codependientes, lo cual hace que las personas con
poder fácilmente los manipulen.
4. Machismo: El Macho es una persona rígida y
combativa por fuera, mientras que por dentro es
inseguro. La mejor metáfora que se me ocurre para
describirlo es el Cobarde León en el Mago de Oz, que
presume ser intimidante, confiado, egocéntrico cuando
está frente a otros, pero por dentro está temblando de
miedo e inseguridad. Su frase típica sería: “no le
mostraré a nadie, ni a mí mismo, que tengo miedo.” Su
miedo se manifiesta así:
*Mente inflexible: Apegado a ideas, dogmático,
imponente, sectario, incluso humilla a otros.
*Voz imponente: Intenta debilitar a los demás con su
voz fuerte y dura, pero esa es solo la máscara de un ser
interior miedosito.
*Acciones contestatarias: Le gusta oponerse a lo que los
demás dicen, simplemente por llamar la atención, en el
fondo no tiene criterio y lo sabe.
*Exterior duro: Tiene una forma externa de mostrar
dureza, tatuajes, musculatura, agresividad en la forma
de vestir, botas imponentes, ropa estilo militar.
*Relaciones estrictas: Es fundamentalista, radical en sus
relaciones, en apariencia un macho alfa pero es un
omega vestido de alfa. Trabajan en una reputación de
“hombres duros”, pero no es sino una exhibición una
obra de teatro. Fácilmente identificables con un poco de
conocimiento.
5. El controlador: Compulsivo, crítico, sermoneador,
cansón, estricto. Como si dijera: “me vuelve loco si las
cosas no se hacen como deben ser”. Mantiene un
estricto sentido de orden, detesta las sorpresas, le
encanta lo predecible pues con esto puede reducir el
miedo. Sus rasgos de miedo son:
*Mente crítica: son demasiado observadores y
detallistas y no perdonan una, simplemente por miedo
a fallar y equivocarse.
*Voz demandante: Son el jefe perfecto, piden cosas,
son imponentes y nunca dejan a los demás ser
autónomos, constantemente necesitan estar
vigilándolos por la inmensa ansiedad que les genera
dejarlos que hagan su propia voluntad.
*Gestos intensos: Hiperactivos en sus movimientos, no
se pueden estar quietos, intensamente ansiosos.
*Relaciones de dominancia: necesitan estar arriba en
todas sus relaciones, son controladores con familia,
amigos, parejas.
La lucha contra el miedo es un camino largo, a su vez
lleno de temores y pruebas, y es necesario vencerlos a
todos para ver que al final de lo único que te estabas
perdiendo era ni más ni menos que de una vida plena.
1)

.critico  CATALINA AMAYA SOTO  KAREN MELISA ZULUAGA ANAYA  SEBASTIAN

.respetuoso  .amable  .sencillo  ARENAS CUBILLOS 
.analítico  .dedicado  .colaborador  .inteligente 
.tolerante  .organizado  .muy inteligente  .colaborador 
.comprensivo  .responsable  .egocéntrico  .tranquilo 
.solidario  .desinteresado  .un poco antisocial  .Respetable 
.introvertido  .introvertido  .muy critico  .algo controlador 
.compañerista  .gracioso  .organizado  .interesado 
.ágil  .amable 
 
EDWIN ALEJANDRO LOPEZ BREINER STEVEN JARAMILLO HELENA SOFIA CASTRO RICO  JOSE ESTEBAN
MONTERO  VEGA  .sencillo  LEAL LEAL 
.tacaño  .inteligente  .Responsable  .honesto 
.introvertido  .compañerita  .respetuoso  .organizado 
.amable  .reflexivo  .sarcástico  .tranquilo 
.solidario  .responsable  .divertido  .reflexivo 
.capaz  .honesto  .dedicado  .paciente 
.inteligente  .tranquilo  .obediente  .responsable 
.tratable  .comprensivo  .distraido 
 
ALEJANDRA LUGO URQIJO     
.responsable 
.amable 
.honesto 
.ágil 
.distraído 
.creativo 
.ocurrente 

2) La carta a García narra la historia de un hombre que se llama Rowan, quien debe entregar
una carta a Calixto García durante una guerra cubana. Esta misión se la encomienda el
presidente de la unión de las Américas con la carta escrita por el señor Hubbard, ya que era
totalmente necesario que el general Calixto estuviera presente en la participación de la
batalla. Rowan acepta y emprende su viaje para buscar a Calixto sin siquiera preguntar por el
paradero de este. 
 
En cuanto a las personalidades, pone de ejemplo a: 
1)los que siembran discordias y no entienden la razón. 
2)los que luchan sin descanso por sus objetivos. 
3)los que trabajan siempre al mismo ritmo sin importar sus condiciones. 
4)el que hace algo sin que se lo ordenen, siguiendo al que solo se le tiene que ordenar una
vez. 
5)los que obran cuando la necesidad los obliga. 
6)los que no hacen nada bien hecho. 
 
Mi opinión es que esta carta enseña da una lección importante sobre que los seres humanos
debemos aprender a ser autónomos desde la juventud, desarrollando habilidades que nos
permitan enfrentar solos nuestros problemas y sobrellevar los obstáculos a través de la
expectativa positiva y el ánimo para hacer las cosas lo mejor posible, pero poniéndole
verdadera dedicación a ello. 
Yo me identifico con los que trabajan al mismo ritmo sin importar sus condiciones, porque
opino que si algo se quiere bien hecho, se tiene que mantener constante, ya que la rectitud
se guía por una línea, no un cardiograma.