UNIVERSIDAD PERUANA UNIÓN

FICHA INTEGRAL DE CULTURA FÍSICA

I. INFORMACIÓN GENERAL
FACULTAD: ……………………… E.P.: CICLO… GRUPO ……………..
APELLIDOS Y NOMBRES: …………………………………………………………..…………….
FECHA DE NACIMIENTO:………………….………EDAD:…………CEL:…………..…………
FOTO
DIRECCIÒN ACTUAL:………………………………………………………………………………
DEPORTE QUE PRACTICA:…………………………………...................................................
DOCENTE EVALUADOR:………………………………………………….......... AÑO:………...

II. DATOS BIOANTROPOMETRICOS

Nº ASPECTOS A EVALUAR INICIO PROCESO SALIDA OBSERVACIÓN

ABRIL MAY - JUN JULIO

01 Peso
02 Talla
03 Índice de Masa Corp.
04 Perímetro abdominal
05 Pulsaciones X 1 minuto
06 Respiración X 1 minuto
07 Presión arterial
08 Peso ideal
09

III. DATOS DE APTITUD FÍSICA

INICIO PROCESO SALIDA
ABRIL MAY - JUN JULIO PROMEDIO COMPAÑERO
N° CAPACIDADES FÍSICAS FIRMA
FINAL DE APOYO
COORDINATIVAS Marca Nota Marca Nota Marca Nota
01 Velocidad 10 m.
02 Fuerza abdominal
03 Agilidad Burppee
04 Fuerza dorsal
05 Fuerza de brazos (Plancha)
06 Coordinación

LLENAR LOS
CASILLEROS 02 Y 03
(AGREGAR 1 FOTO DE
C/U
IV. VALORACIÓN FÍSICA (Médicos fisiológicos) (P1+P2+P3-200/10)
TEST DE RUFFIER
INICIO PROCESO SALIDA
ACTIVIDAD NOTA FIRMA
Nº ABRIL MAY - JUN JULIO
FINAL
MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO

1 P1 = Pulsaciones por minuto en reposo

(basal).
2 P2 = Pulsaciones por minuto después
del ejercicio (adaptación).
3 P3 = Pulsaciones por minuto después de un
minuto de recuperación (recuperación).
4 RESULTADO
5 CLASIFICACIÓN

TEST DE COOPER
N° INICIO PROCESO SALIDA NOTA
ACTIVIDAD FINAL
ABRIL MAY - JUN JULIO
FIRMA
MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO

01
Correr durante 12 minutos
buscando la distancia más
larga para obtener una
calificación
02 CLASIFICACIÓN

COURSE NAVETTE
N° INICIO SALIDA NOTA
ACTIVIDAD MARCA NOTA APOYO MARCA NOTA APOYO FINAL FIRMA OBS

01 Se trata de un test de aptitud

cardiorrespiratoria en que el sujeto
comienza la prueba andando y la
finaliza corriendo, desplazándose de
un punto a otro situado a 20 metros
de distancia y haciendo el cambio de
sentido al ritmo indicado por una
señal sonora que va acelerándose
progresivamente (hay que observar
que son pocos los sujetos que logran
concluir el test completo). El
momento en que el individuo
interrumpe la prueba es el que indica
 su resistencia cardiorrespiratoria.

02 CLASIFICACIÓN Excelente

TEST DE
FIRMAS
DATOS APTITUD TEST DE TEST DE CAPACIDADES OBSERVACIONES
COURSE
FÍSICA RUFFIER COOPER FÍSICAS NAVETTE
ABDOMINALES

AGILIDAD Nro Varones Damas NOTA

1 + a 52 + a 46 20

2 51 a 49 45 a 43 19

3 48 a 46 42 a 40 18

4 45 a 43 39 a 37 17

5 42 a 40 36 a 34 16

6 39 a 37 33 a 31 15

7 36 a 34 30 a 28 14

8 33 a 31 27 a 25 13

9 30 a 28 24 a 22 12

10 27 a 25 21 a 19 11

11 24 a 22 18 a 16 10

DORSALES
 Nro Varones Damas NOTA

1 + a 78 + a 72 20

2 77 a 75 71 a 69 19

3 74 a 72 68 a 66 18

4 71 a 69 65 a 63 17

5 68 a 66 62 a 60 16

6 65 a 63 59 a 57 15

7 62 a 60 56 a 54 14

8 59 a 57 53 a 51 13

9 56 a 54 50 a 48 12

10 53 a 51 47 a 44 11
PLANCHAS
11 50 a 48 43 a 41 10

Nro Varones Damas NOTA

1 + a 34 + a 30 20

2 33 a 30 29 a 27 19

3 29 a 27 26 a 24 18

4 26 a 24 23 a 20 17

5 23 a 20 19 a 17 16

6 19 a 17 16 a 14 15 POLICHINELAS

7 16 a 14 13 a 10 14 Nro Varones Damas NOTA

8 13 a 10 09 a 07 13 1 + a 60 + a 54 20

9 09 a 07 06 a 04 12 2 59 a 57 53 a 51 19

10 06 a 04 03 a 02 11 3 56 a 54 50 a 48 18

11 03 a - 02 a 01 10 4 53 a 51 47 a 45 17

5 50 a 48 44 a 42 16

6 47 a 45 41 a 39 15

7 44 a 42 38 a 36 14

8 41 a 39 35 a 33 13
POLICHINELAS
9 38 a 36 32 a 30 12

10 35 a 33 29 a 27 11

11 32 a 30 26 a 24 10
VELOCIDAD

VELOCIDAD 10 METROS (se cuenta las vueltas)

Nro Varones Damas NOTA

1 a + 12 + a 10 20

2 11 09 19

3 10 08 18

4 09 07 17

5 08 06 16

6 07 05 15

7 06 04 14

8 05 03 13

9 04 02 12

10 03 01 11

11 02 -- 10