ESTIMULACIÓN

COGNITIVA
EJERCICIOS 5

(nivel avanzado) Centro de

Prevención del
Deterioro Cognitivo

Introducción
Estos días son muy especiales para todas
las personas, de forma responsable tratamos
de contener el avance del coronavirus y
permanecemos más tiempo en casa. Si nunca
ha hecho ejercicios de estimulación cognitiva,
éste es un buen momento de empezar. En
estos bloques de materiales encontrará
ejercicios para que usted mejore su memoria,
su atención, su lenguaje, sus habilidades de
cálculo…
Este cuaderno ha sido elaborado por las
personas que trabajamos en el Centro de
Prevención del Deterioro Cognitivo (Programa
de Envejecimiento Activo y Saludable) que
pertenece a Madrid Salud (Ayuntamiento de
Madrid). Lo han hecho para que usted sienta
la compañía especialmente en estos días, se
ejercite y confían en que sea un apoyo para
que se encuentre mejor.

Le aconsejamos que se organice el día con

rutinas: levantarse, aseo personal, desayuno,
unos estiramientos o ejercicios de gimnasia
o yoga y también ejercicios cognitivos. Estos
son los ejercicios que le vamos a presentar en
este cuaderno. Tómese el tiempo necesario y
hágalos con atención. Recuerde también que
requieren esfuerzo y constancia.

Recuerde:
“Todo lo que se ejercita se mejora; todo lo que no
se ejercita se pierde”.

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 Día de la semana Día del mes Mes Año

1. Escriba el resumen de una noticia positiva del periódico

o de una revista.
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2. Material escolar. Mire detenidamente los siguientes

objetos, vaya diciendo su nombre. Más adelante tendrá
que contestar varias preguntas relacionadas con ellos.

3. Resuelva la incógnita.

9 = 18 8 = 16 7 = 14 6 = 12 5 = 10 4 = ….. 3 = ? ........

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4. Fíjese en la fecha de hoy (día de la semana, día del mes,
mes y año) y en la estación del año. Indique en qué fecha
y estación estaría si:

• Retrocediera 2 meses ..........................................................................

• Avanzara 3 meses ...............................................................................
• Avanzara 15 días .................................................................................
• Retrocediera 27 días ...........................................................................

5. Conteste a las siguientes preguntas sobre los objetos

escolares que ha visto en la página anterior, primero intente
hacerlo sin volver a mirarlos.

• Escriba el nombre de los objetos que recuerde .................................

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• ¿Cómo se llama el objeto que sirve para transportar el material
escolar? .…………………………………………………………………
……..............................................................…………………………..
• ¿Cuántos objetos eran de papel? ....................................................
...........................................................................................................
• Había 2 objetos esféricos, ¿cuáles eran? .........................................
...........................................................................................................
• Había 2 objetos para realizar cálculos, ¿cuáles eran?....................
.............................………………………….....………………………….
• ¿Qué alimento aparecía? ..................................................................
• ¿Qué número de objetos aparecían? Subraye la respuesta correcta
• Más de 30.
• Más de 25 y menos de 29.
• Entre 20 y 25.
• Entre 12 y 15.

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 • De los siguientes objetos, tache sólo aquellos que no coinciden con
los que vio:.....

CAJA DE PINTURAS GLOBO DEL MUNDO COMPÁS

REGLA ESTUCHE PIZARRA MOCHILA
PAPELERA LAPICERO BOLÍGRAFO GRAPADORA
TIJERAS LÁMPARA CARPETA GOMA DE BORRAR
PLÁTANO LUPA SACAPUNTAS TIZAS LIBRO
PEONZA PINCEL

6. Cuente desde 315 reste de 5 en 5 hasta llegar a 217.

307……………………………………………………………………….…...
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...............................................................................................................
...............................................................................................................
.........................................................................................................217

7. ¿Cuál es su fiesta popular favorita? Descríbala

brevemente.
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8. Lea varias veces con atención el siguiente texto, después
hará un resumen de lo leído.

DE TAPAS.

En algunas zonas de España llamamos tapa a un pequeño bocado o

tentempié que se sirve gratis junto a la bebida.

Una teoría sugiere que esta costumbre se instauró en el siglo XIII, cuando
el rey Alfonso X «El Sabio» ordenó a tabernas y mesones acompañar
cualquier consumición alcohólica con una pequeña ración de comida sólida
para evitar la embriaguez.

Otras fuentes indican que, para evitar que el polvo de los caminos o los
insectos cayeran en la bebida, algunas casas tapaban las jarras de vino
con una rebanada de pan, lo que habría dado a este pincho su nombre:
tapa.

En muchos bares lo habitual es una pequeña cantidad de aceitunas, patatas

fritas, frutos secos o una sencilla rebanada de pan con algo de fiambre; en
otros locales la tapa ha ido ganando tamaño, calidad y sofisticación hasta
convertirse en una interesante experiencia gastronómica.

Además, en muchos bares también podemos pedir raciones o medias

raciones que sí tendremos que pagar, dado que es una cantidad mayor
de comida y son perfectas para compartir. ¿Algunos clásicos? Las patatas
bravas (patatas fritas con salsa picante), tortilla de patatas, croquetas,
quesos curados o embutido ibérico, entre otras.

Y ¿para beber? Las bebidas habituales cuando se va de tapas, suelen ser

caña (vaso alto y estrecho con 20 cl. de cerveza), vino o vermú (vino en el
que se han macerado determinadas mezclas de hierbas y especias, en los
bares más auténticos se sirve de grifo).

(www.esmadrid.com/tapas-madrid)

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9. Haga un resumen del texto “De tapas”.

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10. Coloree el siguiente mandala como desee.

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11. Escriba qué juegos realizaba en su infancia y describa
alguno de ellos.
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12. Escriba 7 palabras que acaben en cada uno de los

siguientes sufijos:

DOR (ejemplo soldador) ......................................................................

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TECA (ejemplo manteca) ....................................................................
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DURA (ejemplo soldadura) .................................................................
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AZO (ejemplo mazazo) .......................................................................
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ITO (ejemplo pequeñito) .....................................................................
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ANTE (ejemplo calmante) ..................................................................
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 …y después de realizar estas tareas,
nos dirigimos a usted para que recuerde:

• MANTENGA UNA ACTITUD POSITIVA, USTED YA HA

VIVIDO SITUACIONES DIFÍCILES Y LAS HA SUPERADO.

• INFÓRMESE DE LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO EN FUENTES

OFICIALES.

• LAS RUTINAS SON BUENAS, NO LAS ABANDONE.

• INTENTE HACER EJERCICIOS FÍSICOS SENCILLOS

COMO PASEAR.

• SIGA UNA BUENA ALIMENTACIÓN; NO OLVIDE LAS

FRUTAS Y LAS VERDURAS.

• EJERCITE SU MENTE CON PASATIEMPOS, LECTURA,

JUEGOS DE MESA, ETC.

• MANTENGA CONTACTO Y HABLE POR TELÉFONO CON

FAMILIARES, AMISTADES Y PERSONAS…

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