TÉ VERDE

1. Desde hoy empezaré a consumir Té verde, y lo beberé como agua de tiempo. Teniendo
en cuenta que estoy aplicando el ayuno intermitente, y entreno muy fuerte por las
mañanas (de 7 a 8 am), ¿Puedo consumirlo durante las horas de ayuno? Es decir,
¿hasta la 1 pm que es mi primera comida?, y ¿luego seguir consumiendo el té verde
hasta las 7 pm u 8 pm que es mi segunda comida? Si esto es así, entonces
prácticamente ¿ya no bebería “sólo agua” durante el día sino “té verde”?

2. ¿Puedo consumir “té verde” durante mi entrenamiento matutino, es decir, durante los
periodos de descanso entre serie y serie; o es preferible sólo agua?

ENTRENAMIENTO

1. Teniendo en cuenta que estoy entrenando “muy fuerte” por las mañanas en horas de
ayuno intermitente, consumiendo una combinación pre-entreno (4 aminos + café), ¿no
debería comer o beber “algo especial” después de este duro entrenamiento para
compensar el desgaste? O es que, ¿debería respetar las horas de ayuno y no comer
“nada especial” hasta mi 1era comida (en promedio 1 pm)? En algún video de tu canal
Youtube te escuché decir que después de un buen entrenamiento hay que comer
“algo especial” como por ejemplo, un buen batido, o es que ¿esto no aplica si es que
estoy haciendo ayuno intermitente?

2. Si a parte de mi entrenamiento matutino, quisiera volver a entrenar un poco más, por

ejemplo, en la noche (antes de mi 2da comida), ¿debería volver a consumir la
combinación pre-entreno “4 aminos” o ya no es necesario?

3. Si el ayuno que estoy practicando es de 16/8, se sobreentiende que tengo 08 horas

para consumir todos los nutrientes que requiere mi organismo, ¿Entonces por qué
debo hacer sólo “dos ingestas” o “dos comidas” a la 1pm y 7 pm, si dentro de las 8
horas podría comer algo ligero durante las horas de la tarde, como una fruta por
ejemplo?

4. Si después de mi 1era comida (1 pm), tengo sexo o eyaculo en las horas siguientes,
debería comer algo leve inmediatamente o me espero hasta mi segunda comida en
promedio 7 pm?

5. Si el sexo es en horas de la noche, plan de 9 a 11 pm, después de mi 2da comida,

debería comer algo inmediatamente para no afectar mi rendimiento en mi rutina
matutina?