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52 Lunes
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El camino de un año para alcanzar un éxito increíble y una felicidad duradera
Vic Johnson
RESUMEN EJECUTIVO el calendario y darnos una carita feliz cada vez que lo haga-
mos. Si fallamos un día, debemos reafirmar nuestro compro-
La vida moderna se ha vuelto tan compleja que a veces nos miso y empezar de nuevo.
resulta difícil hasta cumplir con nuestros objetivos laborales.
Y ni hablar de plantearnos objetivos que vayan más allá de #4 Escribir afirmaciones sobre los objetivos
nuestras carreras profesionales. Cualquier objetivo parece una
empresa imposible. Ahora que hemos empezado a cambiar nuestros hábitos para
ser más productivos, debemos estar al tanto de que a veces nos
La clave para lograr más es reservar una pequeña fracción de
podemos convertir en nuestros peores enemigos a la hora de
tiempo cada semana, que nos permita sustraernos del día a
cambiar. Si queremos progresar, debemos tratar de desarrollar
día y concentrarnos en dar un paso o dos hacia nuestros
algunas autosugestiones que fortalezcan nuestro deseo de
objetivos.
éxito.
Aunque esta idea parezca sencilla y poco impresionante, lo
cierto es que podemos hacer mucho en solo cincuenta y dos #5 Desarrollar fortaleza mental
semanas. Los pequeños pasos que damos cada semana se
convierten en grandes pasos cuando los combinamos a lo Ya que ha pasado un mes, ha llegado la hora de desarrollar
largo de un año. fortaleza mental. Debemos recordarnos que es hora de apro-
vechar la iniciativa y de seguir adelante a pesar de las eventua-
lidades. Durante esta semana debemos celebrar los primeros
pasos que hayamos dado y seguir adelante.
#1 Definir el éxito y cómo mantenerse motivado
#6 Asumir un riesgo y entrar en acción
La semana 1 tiene que ver con establecer un impulso para el
año que viene. Las tareas fundamentales en esta semana son: Enfocarse es un requisito para tener éxito en cualquier área. El
- Establecer objetivos: y los criterios evaluativos que usare- reto de esta semana es asumir algún tipo de riesgo que acelere
mos. nuestro progreso. Debemos escoger algo que marque una gran
diferencia para alcanzar nuestros objetivos.
- Escoger un método para mantenernos motivados: algo que
nos permita proceder en la dirección correcta: #7 Vivir la vida como campeones
> Unirse a un grupo de apoyo en línea. Si nos sentimos frustrados por nuestra falta de progreso, debe-
> Publicar notas que podamos ver todos los días. mos escribir diez maneras en que cambiaría nuestra vida si
> Contar con un amigo que constate lo que hacemos. tuviéramos éxito. Debemos recordar cada día por qué estamos
tratando de cambiar y qué significará vivir como campeones.
> Contratar a un entrenador o mentor.
#8 Imaginar las recompensas
#2 Programar pequeños pasos hacia los objetivos
Esta semana debemos imaginar que hemos alcanzado los obje-
En la semana 2 debemos empezar a prestarle atención a lo que tivos del año. Debemos escribir con lujo de detalles los benefi-
estamos pensando. Debemos cambiar nuestro proceso de pen- cios que ahora disfrutamos gracias a que hemos alcanzado los
samiento y empezar a replantear los retos en términos más objetivos. Luego, podemos colocar la lista en un lugar visible.
positivos. Luego, debemos tomar nuestro calendario y empezar
a programar los pequeños pasos que debemos dar para lograr #9 Visualizar el éxito y entender la gestación
nuestros objetivos.
Todo tiene un período de gestación en el mundo natural. De
#3 Establecer un nuevo hábito igual modo, los objetivos y sueños requieren de un período de
gestación para que desarrollen raíces y crezcan.
El reto esta semana es establecer un nuevo hábito que nos
acerque a nuestros objetivos. Debemos escribir dicho hábito en Por tanto, debemos ser pacientes. Podemos hacer un collage de
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fotos que nos permita visualizar el éxito con mayor claridad. #16 Priorizar: decirle "no" a las distracciones
#10 Disfrutar nuestra conversión Ya llevamos cuatro meses del año y es hora de simplificar las
cosas. Lo más seguro es que estemos tratando de lograr algu-
Si queremos disfrutar nuestro proceso de conversión, debemos
nos objetivos de más. Esta semana debemos deshacernos del
identificar una parte del proceso que disfrutemos y tratar de
desorden mental y concentrarnos en los objetivos más impor-
divertirnos. Esto nos impulsará a sentirnos orgullosos de lo
tantes. Es hora de priorizar.
que hemos hecho, aparte de que nos hará proseguir con el resto
de los aspectos del proyecto. #17 Medir los esfuerzos, poner puntos de referencia
#11 Buscar inspiración Esta semana debemos tomar nuestro objetivo de un año y divi-
dirlo en incrementos mensuales y semanales. Luego, debemos
Debemos identificar a alguien que haya logrado algo que nos
preguntarnos: "¿Había logrado tanto en una semana?". Si la
resulte inspirador y buscar un ejemplar de su biografía. Luego,
respuesta es positiva, debemos preguntarnos: "¿Qué hice para
debemos leer cada noche 15 minutos. También podemos poner
lograrlo?". Esta semana tan productiva se debe convertir en la
la foto de esta persona en el collage. Es importante que apren-
norma.
damos de sus errores.
#18 Escoger una tarea intimidante
#12 Darnos un empujón visual
Esta semana es preciso que consideremos si nos estamos limi-
Cuando Jim Carey era un actor aspirante, se escribió un che-
tando con objetivos demasiado sencillos. Las limitaciones
que por US$ 10 millones y le puso la fecha "Día de acción de
autoimpuestas pueden ser asfixiantes. Por lo general, podemos
gracias, 1995". Luego, metió el cheque en su billetera y cada
lograr más cosas si nos quitamos los tapaojos.
cierto tiempo lo sacaba cuando se sentía frustrado. Cuando
llegó el Día de acción de gracias de 1995, Carey estaba Para comprobarlo, esta semana debemos escoger una tarea
ganando US$ 20 millones por película. Es importante buscar audaz que nos acerque a nuestro objetivo.
algo que sirva como recordatorio.
#19 Tratar de hacer algo estrafalario
#13 Inspirar a los demás
Es hora de salir de nuestra zona de comodidad y descubrir
Si nos ofrecemos como tutores de alguien que está tratando de aquello de lo que somos capaces. Esta semana debemos inten-
lograr lo mismo que nosotros, la experiencia aumentará nues- tar algo increíblemente ambicioso y audaz. La clave aquí no es
tro nivel de motivación. Un simple gesto como este nos hará triunfar o fracasar sino el resultado que obtenemos cuando
sentir bien y ayudará a los demás. entramos en acción e intentamos algo diferente.
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Los derechos intelectuales del libro y su contenido son propiedad del autor y las empresas que lo registraron originalmente.
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#23 Delegar lo que otros puedan hacer objetivos. Luego, debemos leer dicha historia todas las noches
antes de acostarnos y visualizar lo que estamos tratando de
Esta semana debemos determinar si al delegar algunas tareas lograr. La idea es que llenemos nuestra mente de imágenes
podemos lograr más. No debemos perder la oportunidad de vívidas.
contar con un equipo que nos ayude.
#30 Comprometernos a seguir adelante cada día
El tiempo es nuestro recurso más valioso. Si en realidad no
podemos delegar ciertas tareas, tal vez podamos lograr más Si ha habido algún obstáculo en las pasadas treinta semanas y,
con la ayuda de un asistente. por consiguiente, hemos dejado de trabajar enérgicamente en
la consecución de nuestros objetivos, debemos darnos permiso
#24 Trabajar en nuestro objetivo un tiempo dado esta semana para reiniciar y encender de nuevo el cronómetro.
Debemos comprometernos de nuevo con nuestros objetivos y
Siempre es más fácil generar impulso si ya estamos en movi- empezar de nuevo a esforzarnos.
miento que si estamos parados. Por tanto, debemos compro-
meternos esta semana a dedicarle algunos minutos al día a una #31 Evaluar nuestro humor y pensar más en positivo
tarea que sea necesaria para alcanzar nuestro objetivo.
A lo largo de toda esta semana, debemos evaluar qué tan ani-
#25 Pedir consejo de alguien que admiremos mados nos sentimos con respecto a nuestros objetivos. Cada
día debemos preguntarnos al menos tres veces lo siguiente:
La magia se da cuando insistimos día a día. Unos pocos minu- "¿Qué siento ahora mismo en cuanto a mis objetivos?". Si nos
tos al día se pueden convertir en largos períodos de tiempo a lo sentimos bien, debemos seguir adelante. Pero si no nos senti-
largo de un año. Si queremos persistir en nuestra pasión, pode- mos bien, debemos hacer algo que nos suba el ánimo:
mos hablar con alguien que admiremos por haber alcanzado el
éxito. Seguro nos dirá que el secreto fue nunca rendirse. - Caminar por 20 minutos.
- Tomar Sol.
#26 Actuar como si ya hubiéramos tenido éxito
- Escuchar música animada.
Una técnica infalible para alcanzar objetivos es "actuar como - Hablar con un amigo optimista.
si...". Si comenzamos a actuar como si ya hubiéramos alcan-
zado nuestro objetivo, descubriremos que en muchos casos el #32 Leer libros de autoayuda
éxito se nos materializará. Esta semana debemos actuar como
si ya hubiéramos logrado nuestro objetivo anual. Debemos escoger un buen libro de autoayuda, de estrategia o
una biografía de alguien que admiremos, y leer al menos 15
#27 Empezar a prepararse para el éxito minutos cada noche y 15 minutos cada mañana durante esta
semana. Es importante que tomemos nota de algunas ideas que
Aunque suene contraintuitivo, el éxito siempre tiene aspectos nos inspiren. Lo importante aquí es que llenemos nuestra
positivos y negativos. Por lo general, los aspectos positivos mente de grandes pensamientos.
tienen más peso que los negativos. Aun así, es importante que
sepamos cuáles serán los aspectos negativos, pues esto nos #33 Determinar maneras de alcanzar el objetivo
permitirá prepararnos en consecuencia.
Esta semana debemos tomar una hoja de papel y dibujar una
#28 Pensar expansivamente en la 2da. mitad del año línea por la mitad. En el lado izquierdo, debemos escribir
"Odio" y en el lado derecho debemos escribir "Adoro". Luego,
Lo hayamos notado o no, ya estamos en la segunda mitad del debemos hacer una lista de lo que odiamos del proceso de
año. Al igual que el medio tiempo en un juego deportivo, es alcanzar los objetivos y una lista de lo que adoramos del
hora de tomar en cuenta lo que está funcionando, cambiar lo mismo proceso. El reto esta semana es buscar una manera
que no esté funcionando y reevaluar la estrategia anual. práctica y sostenible de eliminar al menos un elemento de la
Debemos tomarnos el tiempo para determinar qué haremos lista de las cosas que odiamos.
mejor en la segunda mitad del año.
Si hacemos esto, será más placentero tratar de conseguir
Al mismo tiempo, es importante que identifiquemos algunas nuestros objetivos.
actividades riesgosas que nos preparen para el éxito de los
siguientes meses. #34 Clarificar por qué buscamos este objetivo
#29 Visualizar el éxito Logremos nuestro objetivo o no, el proceso nos cambiará para
siempre. Cuando sintamos que vamos a renunciar, es impor-
Esta semana debemos escribir una historia sobre cómo supe- tante que recordemos cómo hemos cambiado. Hemos ganado
ramos los retos y eventualmente logramos alcanzar nuestros una mayor confianza, fortaleza y resolución.
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Esta semana debemos hacer una lista de lo que lograremos a lo Una buena idea es pasar algún tiempo con un grupo de perso-
largo del proceso de alcanzar nuestro objetivo. Luego, debe- nas que estén aún más obsesionadas que nosotros mismos.
mos leer la lista cada vez que necesitemos un espaldarazo. Esto le dará un gran empujón a nuestros niveles de motivación.
#35 Identificar una piedra que podamos colocar #40 Acoger aquello que nos inspira
Los grandes objetivos pueden ser muy intimidantes porque A veces, las personas se sienten inspiradas por una película
implican muchos pasos. A veces, es útil recordar que el trabajo infantil o incluso por un cartel, pero tienen miedo de recono-
diario es precisamente el trabajo diario. No debemos tratar de cerlo. Esto es un error. Debemos identificar aquello que nos
lograrlo todo en un día. inspira y gritarlo a los cuatro vientos. Aquello que nos inspira
debe ser el tema general de nuestra vida.
Una buena actividad para esta semana es sacar nuestro calen-
dario de actividades y programar una tarea específica que #41 Un nuevo hábito para el cuarto trimestre
podamos culminar cada día de esta semana y que nos permita
seguir adelante. La idea es poner una piedra más sobre la A estas alturas solo nos quedan noventa días para lograr que
pirámide que estamos tratando de construir. algo importante suceda este año. Estamos en el cuarto trimes-
#36 Poner a prueba nuestros sueños tre y es hora de crearnos otro nuevo hábito que nos acerque
más a nuestro objetivo.
Cuando ponemos a prueba nuestros sueños, aumentamos nues- Esta semana debemos decidir qué nuevo hábito nos permitirá
tro poder de visualizar cómo será nuestro éxito. Por ejemplo: seguir adelante. Es importante que nos comprometamos a
- Si queremos comprar un automóvil, podemos ir a un con- crearnos dicho hábito. Este último se debe convertir en parte
cesionario y conducir el modelo de nuestros sueños. integral de nuestra vida.
- Si queremos escribir un libro, podemos preguntarle a un #42 Eliminar distracciones
escritor exitoso si lo podemos acompañar en la presentación
de su libro. A estas alturas del año, es posible que nos topemos con toda
- Si queremos ser artistas, podemos preguntarle a un artista ya clase de distracciones. Es posible que las exigencias de algu-
consagrado si podemos pasar un día con él. nas personas no hayan desviado del camino. O tal vez haya-
mos empezado a hacer otras cosas poco útiles. El desafío
#37 Salir de nuestra zona de comodidad central de esta semana será simplemente decirle no a cualquier
cosa que nos distraiga de alcanzar nuestro objetivo.
Todo el mundo conoce el dicho: "Sin dolor no hay ganancia".
Resulta que esto es cierto en todas las áreas. Si queremos lo- #43 Determinar qué es efectivo y hacer más
grar algo mejor en el futuro, debemos acostumbrarnos a hacer
cosas nuevas y más productivas. Casi todas las estrellas deportivas se desempeñan mejor cuan-
do están bajo presión. Esta semana debemos aprender a hacer
Esta semana podemos hacer una tarea cada día que esté fuera esto mismo. Para tal fin, podemos revisar de nuevo las 42
de nuestra zona de comodidad. semanas pasadas e identificar qué semana fue la más produc-
tiva. Luego, debemos hacer lo posible por reproducir los
#38 Mostrar nuestra gratitud
esfuerzos de dicha semana.
El reto de esta semana es cultivar el hábito de agradecer todo #44 Llenar nuestro tiempo libre con energía positiva
lo que tenemos. Aunque estemos frustrados, todo podría ser
peor. Por consiguiente, debemos tomarnos un momento para Una de las claves para alcanzar nuestro objetivo es buscar la
ser agradecidos. manera práctica de aprovechar nuestro tiempo libre de manera
Una buena manera de hacerlo es buscar una manera práctica productiva. De lo contrario, es muy posible que surjan dudas y,
de darle a alguien menos afortunado. También podemos hacer por tanto, nos pasaremos buena parte de nuestro tiempo libre
trabajo voluntario. preocupándonos de que algo salga mal. Una mejor idea es
habituarnos a llenar nuestro tiempo libre con energía positiva.
#39 Obsesionarnos más con nuestros objetivos Esto se logra con ciertas autosugestiones. Por ejemplo:
El reto de esta semana es desarrollar una "obsesión sana" por - Todos los días soy un campeón.
nuestros objetivos. El punto es que la energía siempre fluye - Nada podrá detenerme hoy.
hacia donde la concentremos. Mientras más nos concentremos #45 Pasar 12 minutos en actividades productivas
en algo, más pensaremos en eso y más tiempo y energía le
dedicaremos. El reto esta semana es apartar una hora extra para acercarnos
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más al éxito. Una manera de hacer esto es comprometernos a detengan las fiestas religiosas. Sin duda debemos reunirnos
pasar 12 minutos diarios por cinco días. Al final de la semana, con los amigos y la familia, pero esto no puede ser una excusa
habremos trabajado una hora en la consecución de nuestro para olvidarnos de nuestro objetivo. Por tanto, debemos man-
objetivo. Al cabo de un año, esto se traducirá en 52 horas de tener el impulso. Y esto se logra buscando personas que nos
esfuerzo. puedan ayudar a lograr nuestro objetivo y pedirles ayuda.
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contenido se presenta aquí. Por el contrario, ofrecemos la oportunidad de que
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