1.

Realizar ejercicio aeróbico no solo nos mantiene en forma, sino que es una manera
efectiva de liberar la presión y la ansiedad que nos provoca el estrés.

2. Esta actividad para quitar el estrés la podemos completar con la salivación. un método
discreto en el que solo debemos recorrer el interior de la boca con la lengua mientras
dejamos que la saliva se acumule para luego tragar.

3. El Yoga es una de las mejores maneras para tomar consciencia de nuestro alrededor y de
nosotros mismos. Ayuda a relajar los musculos y el cuerpo.

4. Tanto la lavanda como la rosa son ideales para relajarnos. Podemos aplicar estos aceites
esenciales con dos o tres gotas en los dedos y masajear la sien y la nariz. O bien se puede
optar por diluirlas en un cuenco con agua y realizar ejercicios de respiración.