PROPUESTA

Las clases, que presentare en esta monografía, será

abordando esta enfermedad es : una, desde la causa , que es
un estado exaservado defensivo, la mente esta a la
defensiva, creyendo que esta glandula , en este caso y sus
funciones son “peligrosas”, por lo tanto hay que atacar y
destruir, esto surge de una Mente Negativa desequilibrada.
Por lo tanto en esta serie se trabajara, con la idea de Amistad
y de sentir que no hay enemigo a quien atacar.
Esta será una clase de Mano Maya Kosha (M.M.K).
La otra : una clase de Kala yoga, cuyo fin es que el
practicante logre la experiencia de unidad y plenitud , asi,
sin imponer sus pretenciones con una actitud de confianza
explorar su ser, para luego poder “ expresarlo “.

YOGAVITAL TERAPÉUTICO ·3 B
Serie de Mano Maya Kosha
para Hipotiroidismo Hashimoto
Enfocada en la causa

Objetivo: Equilibrar la Mente –.

Para no ver “enemigos “donde no los hay
Sintonia En Baddha Konasana
Mudra: pulgar y meñique
Mantra: OM RASAIE NAMAHA

En Baddha Konasana
Trataka: Coloque el dedo pulgar izquierdo, a la altura de su
hombro derecho. Sin mover la cabeza mire fijamente su pulgar
por unos segundos. Cierre los ojos suelte la tensión, abra la palma
de la mano, permita que esa energía se libere por los dedos.
Repita del otro lado.11 cilos de cada lado.
En toda la practica ,a menos que se indique lo
contrario,“Ham” al inhalar , “Sa” al exhalar.
Hasta Uttan Kriya
Respiracion: Dinamica
Tiempo: 1 1/2 minutos

Kriya: de Caturpadasana a Dandasana (con brazos arriba)

Respiracion: Dinamica
Concentracion: Hipotalamo-Hipofisis(pituitaria)
Tiempo: 1 1/2 minutos

Purvattanasana
Respiracion: Tejas Pulâka
Concentracion:
Tiempo:1 1/2 minutos

Kriya: de Savasana a Halasana

Respiracion: dinamica
Concentracion: Coronilla-Tiroides
Tiempo: 1 ½

Sarvangasana
Respiracion: libre
Concentracion:Centro del cráneo
Tiempo: 1 1/2

Ardha Matshendrasana
Respiracion: Tejas Pulaka
Concentracion : en cada pensamiento que viene del pasado
sea integrado y agradecido
Tiempo: 1 ½

Bhujanguini Kriya
Concentracion : que todos los venenos mentales salgan a
travez de la exhalación
Respiracion : inhalo en movimiento descendente,exhalo en
movimiento ascendente, con dientes apretados, por
boca(sssssss),esta exhalación produce un sonido sibilante.
Tiempo: 11/2
Viparita Chacrasana
Concentracion: centro del cráneo visualizo luz blanca
Respiracion: libre
Tiempo: 1 1/2

Kurmasana:
Concentracion: en riñones
Respiracion: Tejas pulaka
Tiempo: 1 ½

Meditacion
Mudra:
Loto en ajnia OM
Extiendo brazos(confiando en lo que soy) MITRAIE
Loto en corona NAMAHA
Mantra: OM MIRAIE NAMAHA
Tiempo:11 minutos.
HAM SA ¡