Sadhana de la tríada de la Luna Nueva en Piscis

Kriya para vitalidad interna y resistencia

Este kriya libera la energía que está dentro de ti. Comienza estimulando la energía del Punto de Ombligo y
liberando la energía de reserva que se almacena allí. Trae esa energía a todos los meridianos del cuerpo.

Luego, los ejercicios despiertan sistemáticamente el mismo flujo de energía desde el plexo solar hasta la
garganta. El kriya luego guía la energía a los centros y glándulas superiores.

Finalmente, abre la superautopista energética de la sushmuna y la columna vertebral. El kriya termina con una
corta meditación del ombligo para la curación que crea el efecto de Ang Sang Wahe Guru en cada célula de tu
cuerpo.

Es un conjunto simple. Sus efectos son inmediatos. Es apropiado para principiantes y avanzados por igual.

1. Equilibre los dedos de los pies y las yemas de los dedos con las rodillas rectas pero no bloqueadas. Mueve
rápidamente las caderas de un lado a otro como un animal moviendo la cola. Continuar por 3 minutos.

 2. Sentado en postura fácil, inclínate hacia atrás a sesenta grados. Cruza los brazos sobre el pecho y cierra los
codos con las manos al nivel del diafragma. Mantén recto el cuello con la barbilla levantada y gira los
hombros en círculo hacia adelante. Continuar por 3 minutos.

3. Acuéstese en la pose del bebé. Lleva ambas manos a la parte baja de tu espalda y entrelaza los dedos.
Levanta tus brazos en yoga mudra. Continuar por 3 minutos.

4. Cruza las piernas en posición de loto e inclínate hacia atrás sobre los codos. Continuar por 3 minutos.

5. Extiende tus piernas frente a ti y agarra los dedos de tus pies. Pon tu cabeza sobre tus rodillas y vuelve a
subir. Haga este movimiento rápidamente 11 veces solamente. Respira normalmente, no hagas un soplo de
fuego.

6. Siéntate en postura fácil, con tus manos en posición de oración en el centro de tu pecho. Enfoca tus ojos en
la punta de tu nariz. Mantenga la barbilla adentro, el pecho hacia fuera y el cuello recto. Bombea tu punto
ombligo e imagina 30 billones de puntos de luz dentro y alrededor de ti. Continuar por 3 minutos. Para
terminar: inhala profundamente, aguanta la respiración y aprieta cada músculo de tu cuerpo. Mantenga la
respiración durante 10 segundos y luego exhale por la boca explosivamente como un cañón de fuego. Repite
esto 2 veces más.