HERRAMIENTAS Y CONSEJOS PARA LOS PADRES; ASÍ SE PODRÁ MEJORAR LA ATENCIÓN Y

CONCENTRACIÓN

1. Es importante evitar las distracciones. Esto quiere decir que en la habitación de estudio no
puede haber distractores.
2. Evitar los videojuegos, celulares, tablets, etc. le ayudarán a redirigir su atención hacia lo
importante en ese momento.
3. No realizar las tareas en largos periodos ya que la atención empieza a disminuir alrededor
de los 50 minutos o menos (según la edad del niño). Diversifica las tareas, cambia de
asignatura cada cierto tiempo así podrá mantener la concentración por más tiempo.
Podrías también hacer una pequeña pausa para respirar en silencio.
4. Crear rutinas y hábitos de estudio. Mantener un orden en el tiempo y actividad. En la
medida en la que el niño tenga marcado un tiempo para cada consigna, le ayudará a estar
absolutamente en esa tarea. Es bueno establecer este hábito y respetarlo para no agrupar
tareas ni para disuadir algunas de ellas. A cada tiempo, una tarea. Este hábito saludable
creará rutinas mentales de atención y concentración.
5. Marcar tiempos para cada tarea, se realizará cada actividad en el tiempo previsto.
6. Tener un buen descanso. Es importante descansar y dormir bien para poder rendir mejor
durante las actividades del día. Así, conviene realizar las tareas más difíciles o las que
mayor atención requieran cuando esté más descansado, puesto que el cansancio no es un
buen aliado para una atención saludable.
7. Trazar metas y objetivos. Es muy importante que el niño tenga claras las metas a alcanzar.
Sí lo tiene claro, más de su parte pondrá para conseguirlo.
8. Calmar la mente con ejercicios de atención plena esto consiste en estar atento de manera
intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la
experiencia. Realizar esto en casa, sirve para aumentar la atención y la concentración. Para
disminuir los niveles de estrés y estar plenamente ocupado en la tarea que se presente.