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  • Rutina para Complementar La Perdida de Peso

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    Mario André
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    RUTINA PARA COMPLEMENTAR LA PERDIDA DE PESO

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    RUTINA PARA COMPLEMENTAR LA PERDIDA DE PESO

    MAÑANAS
    • TROTE EN EL SITIO
    • SALIR A CORRER
    • MEDITACIÓN

    PARTE SUPERIOR
    • PLANCHAS 3X12
    • POLICHINELAS 3X12
    • U, T, W 3X12
    • REVERENCIAS 3X12

    PARTE INFERIOR
    • SENTADILLAS 4X20
    • LANGELS 4X20
    • SALTOS VERTICALES 4X20
    • TALONES AL GLUTEO 4X20
    • SALTOS LATERALES 4X25
    • SALTOS ADELNATE Y ATRÁS 4X25
    • GATEO 4X20
    • SALTO EN UN PIE 4X30

    AVANZADO
    • BURPEES 3X15
    • SPIDERMAN 3X15
    • SENTADILLAS OCN SALTO 3X15
    • SALTO DE ANGEL 3X15

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