UNIDADES TECNOLOGICAS DE SANTANDER

BIENESTAR UNIVERSITARIO
DOCENTE: PAOLA GRANDAS CASTAÑEDA
TALLER VIRTUAL SABADO 21 DE MARZO
GUIA Nº 01

NOMBRES Y APELLIDOS:

GRUPO: HORA:

 En base al articulo cientifico “definicion y clasificacion de actividad fisica y salud”:

1) Defina con sus propias palabras que es actividad fisica (AF)
2) Mencione las dimenciones donde se desenvuelve la AF.
3) ¿Cuáles son las categorias de la actividad fisica? Mencionelas
4) Mencione y explique con sus propias palablas ¿Cuáles son las subcategorias de la
actividad fisica?
5) Mencione y explique con sus propias palabras ¿Cuáles son los productos de la
actividad fisica?
6) Explique ¿Cuál es la diferencia entre actividad fisica, ejercicio y deporte?
7) En un breve parrafo escriba que concluyo de la lectura
8) Teniendo en cuenta los conceptos del articulo que acabó de leer y haciendo una
breve indagacion en internet, plasme y ejecute una rutina de ejercicios para
realizar en casa, con el fin de prevenir el sedentarismo por causa del asinamiento
obligatrio que genero el COVID-19.

FASE EJERCICIOS TIEMPO REPETICIONES

Inicial Ej: desplazaminetos, saltos (payasos) (piensen en el (duracion (Cantidad de reps

(Calentamiento) calentamiento que hacemos en clase, en casa se pueden de cada por ejercicio)
hacer) ejercicio)

Principal Ej: sentadillas, abdominales… (duracion (duracion de cada

(Desarrollo de los de cada ejercicio)
ejercicios) ejercicio)

Final Ej: estiramientos (describir cada uno) (duracion (duracion de cada

(Vuelta a la calma de cada ejercicio)
y estiramiento) ejercicio)

*Pueden planificarlo por tiempo, por repeticiones o con ambos*

“Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso” (Confucio)

“La motivacion es lo que te pone en marcha, el habito es lo que hace que sigas” (Jim Ryun)

Recuerden ser amables, ejercitarse y sonreir, ¡feliz vida!