OBJETIVO GENERAL:

Se llena después de haberlo

hecho al menos 1 vez
Desarrollar disciplina, para poder hacer las cosas sin depender únicamente de mi motivación, fuerza de voluntad, ganas, etc.
¿CUÁNDO LO VOY ¿QUÉ RESULTADO OBTUVE?
HACER? ¿QUÉ TAN FÁCIL (COSECUENCIAS DE MIS ACCIONES)
¿HABRÁ
(asignar fecha, día ¿CUÁNTO ES HACERLO DEL ¿pude conseguirlo? ¿cómo me sentí
¿PARA QUÉ LO VOY ALGUNA
de la semana, TIEMPO ME 1-10? después de haberlo hecho? ¿alguien
HACER? ¿A QUÉ CONSECUENCIA
momento del día, si ¿QUÉ HARÉ TOMARÁ 10 es me hizo algún comentario al
(consecuencias HORA LO ¿ANTES DE ARTIFICIAL O
ACTIVIDAD es diariamente, DESPUÉS DE HACERLO? extremadament respecto?
positivas naturales, VOY QUÉ LO VOY ARBITRARIA?
A REALIZAR: cuántas veces por HABERLO En e fácil. 1
¿cómo me voy a HACER? HACER? ¿me voy a
semana ejemplo: HECHO? condiciones Increíblemente MARCAR CON O SI SE CONSIGUIÓ O
sentir después de premiar con algo
durante la mañana, naturales, sin difícil. SE MEDIO CONSIGUIÓ
haberlo hecho? en particular si
al despertar, justo prisa. 5 o 6 ni muy fácil MARCAR CON X SI NO SE
lo consigo?
antes de dormir, ni muy difícil. CONSIGUIÓ EN LO ABSOLUTO
etc) DÍAS SEMANALES
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