9° SEMANA _ 5° Y 6° GRADO

TUTORÍA VIERNES 11 DE JUNIO DEL 2021

Siento vergüenza y experimento frustración

Propósito: Identificaré la vergüenza y la frustración para aprender a manejarlas.

¿Cómo lo lograré?

● Leer casos sobre la vergüenza y la frustración.

● Responder preguntas sobre situaciones de vergüenza y frustración que he vivido.
● Identificar algunos pasos para enfrentar la vergüenza y la frustración.

1. Iniciaremos esta actividad leyendo las siguientes conversaciones:

2. Ponte en el lugar de los personajes y luego responde lo siguiente:

a) ¿Qué emociones crees que sienten las niñas y los niños?

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b) Ordena las siguientes sílabas y forma dos palabras que nombran las emociones que has
identificado.

3. Respecto de las emociones que has identificado, veamos estas situaciones y cómo se sintieron
ellas y ellos.

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¿En qué situaciones
sientes vergüenza? ----------------------------------------------
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¿Cómo sientes la
vergüenza? ----------------------------------------------
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¿En qué situaciones

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sientes frustración? ----------------------------------------------
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¿Cómo sientes la
frustración? ----------------------------------------------
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Hagamos un ejercicio
4. Con las respuestas a las preguntas anteriores, escribe de forma creativa la siguiente información.
Puedes colocarla en un cuadro como el modelo o de otra forma.

Recuerdo una situación que me produjo vergüenza o frustración.

¿Qué pensaba cuando pasó esa ¿Cómo cambiaría ese pensamiento ¿Qué apoyo necesité para enfrentar
situación? por otro más positivo? esa situación?

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5. Pasos para enfrentar la vergüenza y la frustración.

a) Cambiar los pensamientos que no te ayudan por unos

positivos.
b) Realiza algunas respiraciones que has aprendido en las
actividades anteriores. Así podrás conectarte con tu cuerpo
y tus sentidos.
c) Recurre a una persona adulta de tu confianza y exprésale
cómo te sientes. Describir lo que sientes te ayudará a reducir
poco a poco la intensidad de aquellas emociones que son
poco agradables. Cuando estés más calmada o calmado,
podrás pensar en alguna solución.

¿Cómo te sentiste realizando esta actividad?

Para seguir ampliando tu conocimiento, te invitamos a desarrollar tu cuadernillo de Tutoría:

• Si estás en quinto grado, desarrolla desde la página 22 hasta la 25.

• Si estás en sexto grado, desarrolla desde la página 17 hasta la 20.

Compartimos en familia

¡Te cuento, me cuentas y así nos ayudamos!

Invita a tu familia a realizar la siguiente actividad.

Para ello, necesitas dos objetos pequeños de diferente color. Pueden ser
lápices o colores, bolitas, piedras pintadas, bolas hechas de papel y
goma, o cualquier par de objetos que entren en una bolsa. Un color
representa la frustración y el otro color, la vergüenza.

1. Por turnos, cada participante saca un objeto.

2. De acuerdo con el color del objeto que saque, será la experiencia que
va a compartir.
3. Los demás participantes pueden preguntarle lo siguiente:

— ¿Cómo resolviste esa situación?

— ¿Qué técnica usas para regular tu emoción?

Al finalizar, todos pueden compartir qué necesitan mejorar y de qué

manera les pueden servir las técnicas que estás aprendiendo.
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Preguntas de reflexión

1. ¿Por qué debemos conocer nuestras emociones y cómo las expresamos?

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2. ¿Qué ejercicios has aprendido para regular tus emociones?

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3. ¿Qué harás cuando sientas vergüenza o frustración?

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Reflexiono sobre mis aprendizajes

Lo estoy Necesito
CRITERIOS Lo Logré
intentando ayuda
Leí casos sobre la vergüenza y la frustración.
Respondí preguntas sobre situaciones de vergüenza y
frustración.
Identifiqué algunos pasos para enfrentar la vergüenza
y la frustración.