COLEGIO AGROINDUSTRIAL PUERTO NUEVO

RESOLUCIÓN 03574 DE 03 JUNIO DE 2020

SIMACOTA – SANTANDER
GUÍA DE APRENDIZAJE

Docente/Sede
Área/Asignatura Periodo Grado Guía N° N° Horas

Ludy arias Ortiz ED FISICA 4 10 2 6

Fecha de Inicio Fecha de entrega WhatsApp Correo electrónico

03-11-20200 08-11-2020 3214039952 alejo-200828 @ Hotmail.com

Estudiante
Aprendizaje/
Medidas antropométricas, Capacidades condicionales
Tema
Realizar actividades físicas en casa, valorando el respeto y la empatía en familia, con trabajos
Objetivo (s) de progresivos de las capacidades físico condicionales, a través de procesos prácticos y teóricos para
aprendizaje entender las necesidades de la vida y los deportes, para contribuir al desarrollo integral del ser
humano

Material https://www.youtube.com/watch?v=2VMQ9gXDpW4&t=2s
complementario LA-10 0402 Video 1 capacidades físicas condicionales

Guía de valoración
Niveles de desempeño
Criterio % Superior Alto Básico Bajo
4.6 - 5.0 4.0 - 4.5 3.2 - 3.9 1.0 - 3.1

Comprende y aplica
Comprende y aplica Comprende y aplica Comprende y aplica
correctamente la
correctamente todos con cierta dificultad muy poco los
Contenido 50 mayoría de los
los conceptos los conceptos conceptos explicados
conceptos explicados
explicados en la guía. explicados en la guía. en la guía.
en la guía.

El trabajo presenta de
manera clara y El trabajo presenta la
El trabajo presenta de El trabajo no está
completa las mayoría de las
manera completa, organizado y solo
actividades actividades
Presentación 20 organizada y clara presenta algunas de
solicitadas, sin solicitadas, pero sin
todas las actividades las actividades
embargo, su una adecuada
solicitadas. solicitadas.
organización no es la organización.
más adecuada.

Presenta un trabajo de Presenta un trabajo Presenta un trabajo Presenta un trabajo

Calidad 20
excelente calidad. de calidad. de regular calidad. de baja calidad.

Presenta el trabajo 2 Presenta el trabajo 7 Presenta el trabajo 2

Presenta el trabajo en
Puntualidad 10 días después de la semana después de la semanas después la
la fecha estipulada.
fecha estipulada fecha estipulada. fecha estipulada.
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INTRODUCCIÓN

Hola queridos estudiantes en la siguiente guía encontraras como primera medida las actividades de
exploración donde realizaras una serie de ejercicios según tus pre saberes, después encontraras las
actividades practicas donde debemos leer la información y los ejemplos necesarios para que desarrolles las
actividades de aplicación en donde demuestras todo lo aprendido y finalmente te invito a realizar la
autoevaluación junto con el acompañamiento de tus padres. ¡muchas gracias ¡

¿QUÉ SÉ Y QUÉ VOY APRENDER? (EXPLORACIÓN)

El concepto de capacidad condicional está vinculado al rendimiento físico de un individuo. Las capacidades
condicionales son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción
motriz que se realiza de manera consciente. Estas capacidades, a su vez, condicionan el desarrollo de las
acciones.
El concepto de capacidad condicional está vinculado al rendimiento físico de un individuo. Las capacidades
condicionales son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción
motriz que se realiza de manera consciente. Estas capacidades, a su vez, condicionan el desarrollo de las
acciones.
Capacidades condicionales La fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad son capacidades
condicionales. Cuando se lleva a cabo una actividad física, se ejecuta una capacidad. Dichas capacidades son
innatas, pero pueden mejorarse a través de la adaptación física y del entrenamiento.

La acción motriz provoca que ciertas sustancias sean liberadas o se intercambien en el organismo. Dicho
proceso incide en las capacidades condicionales.

Puede decirse que las capacidades condicionales son internas del organismo y están determinadas por la
genética, más allá de lo mencionado respecto a la posibilidad de mejoramiento. Todas las personas
desarrollan de manera natural una cierta capacidad de velocidad, flexibilidad, resistencia y fuerza.

Un deportista profesional, por ejemplo, tendrá que entrenar para desarrollar al máximo estas capacidades
condicionales. De acuerdo a su disciplina, deberá realizar ejercicios específicos: mientras que para un
maratonista es esencial la resistencia, un atleta que busca destacarse en carreras de 100 metros tendrá que
trabajar en su velocidad. La flexibilidad, por otra parte, es clave para un gimnasta, pero para un levantador
de pesas resultará más importante el desarrollo de su fuerza.

Veamos una definición más técnica y abstracta de cada una de estas capacidades condicionales:

* fuerza: si bien es un concepto que todos usamos en el habla cotidiana, en el ámbito del deporte adquiere
un significado un tanto diferente. No sólo se trata de la capacidad de enfrentar grandes pesos sino de llevar
a cabo una serie de gestos técnicos con el mayor grado de intensidad posible sin que varíe el nivel de
ejecución;
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LO QUE ESTOY APRENDIENDO (ESTRUCTURACIÓN)

NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN
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PRÁCTICO LO QUE APRENDÍ (PRÁCTICA)

2. ¿Cuál es la importancia de la antropometría?

3. En la clase de Educación Física que tipos de Calentamiento existen explica
4. Mencione tres ejercicios que se puede aplicar para desarrollar cada Capacidad Condicional
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5. ¿Cuáles son los beneficios que uno obtiene si desarrolla la Velocidad

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¿CÓMO SE QUE APRENDÍ? (TRANSFERENCIA)

Realiza un calentamiento desde la fase inicial, fundamental y final enviar evidencia por medio de fotos, videos
y dibujos etc. En un formato pdf
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¿QUÉ APRENDÍ? (VALORACIÓN)

¿Qué aspectos y conceptos nuevos aprendiste en esta guía?

Debes leer detenidamente cada uno de los enunciados y señala con una (x) la expresión que más se acerca a tu
desempeño en el desarrollo de la presente guía

Criterio Valoración

Si No

He dedicado el tiempo indicado para la realización de

la guía durante la semana
Comprendo los contenidos y procedimientos
estudiados.
He recibido orientación y acompañamiento oportuno
por parte de mis padres o a acudientes durante mi
tiempo de estudio.
He cumplido oportunamente con la realización de mis
trabajos.
Presento dificultad en el desarrollo de las actividades
propuestas en la guía.
Doy solución adecuado a situación problema
relacionadas con los temas estudiados
Puse en práctica las cosas que aprendí en la guía.
Sustenté mis respuestas con diversos argumentos.