1.

Cereales : arroz, cebada, granola,

avena
2. Granos: lentejas, los frijoles, los
guisantes, garbanzos

Alimentos que 3. Frutas: ciruela, papaya, fresa, kiwi, manzana,

son buena banano
fuente de CHO
4. Lácteos: Leche, queso, yogurt

5. Alimentos integrales: pasta integral, pan

integral, tortillas de maíz

6. Vegetales: repollo, brócoli, coliflor, maíz

7. Tubérculos: papa, yuca, plátano

Estos alimentos son exente fuente de carbohidratos o

sea de energía, cómelos balanceados