Detención del pensamiento

Paso 1: concientización o
identificación del pensamiento

Paso 2: concentración en
los pensamientos disfuncionales

Paso 3: interrumpir el pensamiento

rápido y enérgicamente (stop, fuera
alto, basta)
Paso 4: una vez interrumpido
los pensamientos,
mantener la mente en blanco

paso 5: Sustituir los pensamientos

negativos por positivos
y motivadores (adelante,
yo puedo, se manejar la
situación, etc.)