COMUNICACIÓN ACERTIVA

 
1. La revista norteamericana "Redbook" le pidió a 730 Orientadores familiares
que elaboraran una lista de los problemas conyugales más comunes como
causa de ruptura en las parejas. La sorpresa es que una  comunicación
deficiente fue la primera causa de ruptura conyugal.   Toda pareja que aspire a
una relación perdurable y gozosa, lo primero que necesita es conocer cuáles
son los mejores canales de comunicación mutua.

2. La unidad sólo  puede lograrse cuando existe una buena comunicación. Dos
personas no pueden vivir juntas, caminar o trabajar sin un buen sistema de
comunicación. Las escrituras preguntan ¿Andarán dos juntos , si no estuvieren
de acuerdo ?. Si  un apareja está de acuerdo, podemos afirmar que han
aprendido a tener una buena comunicación. Una armonía continua, y
progresiva es imposible sin una buena comunicación.

3. ¿Qué es la Comunicación?: La gente piensa que cuando los labios se

mueven se está produciendo una comunicación. la conversación es una
actividad que se lleva a cabo entre dos personas y comprende dar y recibir
información. La comunicación es un doble proceso: hablar, recibir y escuchar.
Pero a este doble proceso, debemos añadirle una tercera dimensión: donde
viene el objetivo: la comprensión y la aceptación. No queremos solamente
que la otra persona escuche lo que tenemos que decirle, sino que también lo
comprenda y lo acepte. Entonces podemos decir que la comunicación en la
familia o en la pareja requiere de cuatro cosas: -hablar, escuchar comprender y
aceptar lo que se nos dice.

4. ¿Cómo conversar?: El 70% de nuestras horas activas de comunicación la

pasamos: hablando o escuchando, leyendo o escribiendo, o efectuando otra
actividad semejante. Y el 30% de ese tiempo lo dedicamos a hablar. Esto es
muy importante porque la conversación une a las personas.  La función básica
de la conversación no es la información, sino establecer una relación con los
demás. En una conversación se expresan nuestros sentimientos, nuestras
emociones, aclaramos nuestros pensamientos, establecemos contacto con otras
personas.
El 30% de nuestras horas activas las pasamos hablando. Pero la función de
nuestro hablar no es informar, sino establecer un contacto personal. ¿Qué
expresamos en una conversación? Expresamos nuestros sentimientos,
pensamientos y emociones. Es necesario conversar.

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5. Barreras que obstaculizan la conversación: Hay cónyuges que su
conversación está "saturada" de órdenes e instrucciones: !Oye, ven acá...! Ey
contesta el teléfono...! apresúrate, etc.,. O en su defecto son advertencias y
amenazas: "Si vuelves a hacer eso vas a lamentarte..." "Si no haces lo que te
digo, un día me voy de la casa". En otros casos se añaden sentencias
moralizadoras: "Tú sabes perfectamente que eso  no lo debes hacer". 

6. La  mayoría de la gente se resiente cuando se le dice que debe o tiene que
hacer. Algunos cónyuges utilizan la humillación para culpar, criticar y juzgar:
"¡esa idea tuya, es del cerebro de un mosquito!". O lanzan  insultos,
ridiculizan o avergüenzan: "¡Eres un vago, inútil o una mujer que no sirve
para nada!".  Este es el tipo de cónyuge que suele asesinar la dignidad de  su
pareja: ridiculizando o avergonzándola. Si puede hacerla llorar, se siente muy
satisfecho. Otro tipo de cónyuge es el "corrector". Es el que tiene una
compulsión a decir con exactitud las cosas que se cuentan. Otro tipo de
cónyuge es el "sabelotodo" el que quiere ser popular a costa de tener la última
palabra. El otro tipo de cónyuge es el "silencioso" el que emplea el silencio
sepulcral como arma o forma de control. 
a. Algún temor o ira se está formando en su interior.
b. La mujer lo usa para desquitarse debido a alguna injusticia que le marido le
hizo.
c. El silencio revela el estado de una completa desesperación. Para algunos
hombres lo único que tiene valor en la vida es la productividad. Su respuesta a
todos los problemas es la acción y no la conversación.
d. El cónyuge autoritario rehúsa hablar sobre un tema una vez que han dado su
opinión.
e. El cónyuge cismático detesta hablar de cosas que considera triviales.

7. Hay una cosa que es común a todas las personas y es que cuando uno
experimenta algún problema o siente una fuerte emoción, quisiera hablar y
expresar sus sentimientos y pensamientos.  Cuando un cónyuge cierra las
puertas de la conversación y se retira a su propio interior, es porque de niño le
enseñaron solamente a controlar sus emociones. No puede existir el
aislamiento en una relación de pareja.  No se puede emplear el silencio como
método para escapar de los propios sentimientos. Hay una cosa que le
desagrada a toda mujer y es que el hombre no exteriorice sus sentimientos
hacia ella. Y una que le desagrada al hombre es que la mujer lo regañe o le
eche pullas. Ambas actitudes deben evitarse.

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Resumen: En la conversación de pareja: evite órdenes hirientes y sentencias
moralizadoras. No use la humillación para criticar, juzgar o culpar. No asesine
la dignidad de su pareja. No la ridiculice ni la avergüence. No se vuelva el
sabelotodo, el corrector, el aislado, el silencioso y el autoritario. No regañe, no
mortifique a su esposo. Y usted caballero por favor preste atención a lo que su
esposa necesita o le está diciendo. Aprendan a conversar. La conversación
une.

9. Los Cinco niveles de la conversación:

 La conversación superficial: esta es la conversación común y corriente,
superficial: ¿cómo estás? ¿Qué estabas haciendo? "parece que va a
llover" ¿cuánto me alegro de verte?... una conversación así tiene muy
poco sentido. Si una pareja permanece siempre en este nivel superficial,
surgirá un tremendo aburrimiento acompañado de frustración y
resentimiento.
 La conversación de los hechos: esta es la conversación donde se
comentan los acontecimientos del día, pero se reprimen los sentimientos
y emociones de esos hechos.
 La conversación de las ideas: en este nivel nos acercamos a la
verdadera comunicación, porque se exponen las ideas y las opiniones
del hablante. Es aquí donde su cónyuge tiene la oportunidad de
conocerlo mejor.
 La conversación de los sentimientos: en este nivel de conversación se
describe lo que está ocurriendo en el interior de la persona y revela lo
que siente acerca del cónyuge. Es aquí donde salen a relucir los
sentimientos de frustración, enojo, resentimiento o felicidad. Si usted
comparte sinceramente sus sentimientos y emociones con su cónyuge,
este tipo de conversación enriquecerá y ampliará su relación mutua.
 La conversación profunda: para que exista una buena comunicación
dentro del matrimonio, es necesario que de vez en cuando como pareja
conversen acerca de sus experiencias personales. Este nivel enriquece la
relación de pareja.
10. ¿Qué niveles está usted empleando en su matrimonio?:
El nivel de las obviedades.
El nivel de hablar de cosas y de los demás.
El nivel de las ideas y opiniones.
El nivel de los sentimientos y emociones.
El nivel de conversación profunda.

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11. La calidad de una relación estable puede juzgarse por el nivel de
conversación que alcanza la pareja con más frecuencia. Aproveche todas las
Oportunidades para conversar

12. La vida cotidiana nos ofrece diversas oportunidades para dialogar.

Vivimos en una época tan ajetreada que no podemos permitirnos el lujo de
desaprovechar ninguna.
Les recomiendo que: Haga un esfuerzo por dialogar: la pareja tiene que
animarse mutuamente a contar lo que le ha sucedido a cada uno durante el día
¿cómo?:
a)- hablen acerca de la familia
b)- propongan un tema de actualidad
c)- lean un libro interesante
d)- comente e infórmese sobre el tema que le interesa a su cónyuge
e)- siéntase con libertad para sugerir temas que le interesen  a usted.

13. Dedique cada día un tiempo concreto y determinado para dialogar: sobre
asuntos conyugales que no despierten controversias, pero que tengan que ver
con los hijos, el trabajo, los vecinos, el jefe, lo que sucedió durante el día, y lo
que ambos hayan hecho. Este intercambio de informaciones fortalece los
vínculos maritales.

14. Establezca los diálogos nocturnos: en la cama en lugar de hablar de lo

malo y de los malos, hable acerca de los recuerdos agradables: sobre su
pasatiempo  favorito, su deporte, su hobby, o algo que realmente le gusta de el
o de ella.

15. Este no es le momento de cosas negativas, ni de resolver problemas, ni de

airear sentimientos de malestar. Es un tiempo de temas placenteros. Es bueno
dialogar abrazados con ternura, ya que el contacto de los cuerpos proporciona
una grata sensación de seguridad paz y bienestar.

16. Hable mientras pasea: haga deporte en pareja. Eso permite ir conversando
mientras se va caminando. Diviértanse juntos: rompa con el aburrimiento.
Existen diversos juegos de mesa que se pueden utilizar en una atmósfera
tranquila y agradable en familia.

17. Aproveche las comidas: esta puede ser una hora agradable o detestable,
según la atmósfera que impere. Cada pareja o familia crea su propia
atmósfera: silencio, ver televisión, discutir, dialogar en paz.. si usted

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aprovecha inteligentemente esta oportunidad las siete veces en la semana,
habrá dedicado varias horas a intimar  con su cónyuge y a afirmar los lazos
afectivos.

18. Haga un elogio todos los días: !usted puede!. Exalte alguna buena cualidad
en su cónyuge. Exprésele cariño y aprecio. Nuestro problema es que hablamos
con poca ternura y poco o nada manifestamos. Es necesario ser tierno y
amoroso para pasarla bien en familia.

19. ¿Andarán dos juntos sino estuvieren de acuerdo? Si están de acuerdo

podemos afirmar que han aprendido a tener una buena comunicación