ACTIVIDAD FÍSICA

Movimiento corporal realizado por músculos

esqueléticos que provocan un gasto de energía, la cual
se encuentra presente en lo que una persona hace
durante las 24 horas del día, salvo dormir o reposar.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL TEST FÍSICO

Su objetivo conocer la condición

física de la persona.

Clasificación según Fórmula

el número de IMC Test Motores

Menor de 18= Peso bajo Incluyen tres bloques, el primero agrupa

las pruebas que miden la flexibilidad, el
segundo pruebas que miden la fuerza y
De 18 a 24.9 = Normal
el tercero que miden la coordinación
motriz, velocidad y agilidad.
De 25 a 26.9 = sobrepeso

Mayor a 27= Obesidad

Test de Flexibilidad de brazos
De 27 a 29.9 = Obesidad grado I
Propósito: Medir la flexibilidad
De 30 a 39.9= Obesidad grado II del hombro

Mayor a 40= Obesidad grado III Material: cualquier objeto

Extrema o Mórbida alargado que se pueda coger con
ambas manos, como un palo o
SOMATOTIPO cuerda.
Ejecución: en boca abajo con los
brazos extendidos y el palo sujetado
con ambas manos al frente pasarlas
Ectomorfo Mesomorfo atrás sin flexionar los brazos y volver
Endomorfo
a pasar al frente, los brazos deben ir
paralelos.
Es delgado con Tienen más pectorales Es grueso con
extremidades largas y que los anteriores, tendencia al
bajo peso, suelen tener pero no el cuerpo tan sobrepeso, debe
un metabolismo grueso y fuerte como controlar su
acelerado. No ganan el endomorfo. Tienen alimentación y hacer
músculos con facilidad un metabolismo ejercicio aeróbico.
y suelen comer regular y no hace falta Suele ganar fuerza y
cantidades pequeñas que sigan dietas músculos con
de comida. estrictas. facilidad.