CONSEJO PROVINCIAL DE EDUCACIÓN

PROVINCIA DEL NEUQUÉN

RESOLUCIÓN N°
EXPEDIENTE N°

NIVEL MEDIO
CUALIDADES FÍSICAS

FLEXIBILIDAD
MUESTREO NIVEL PRINCIPIANTE NIVEL INTERMEDIO NIVEL AVANZADO

 Flexibilidad general:  Flexibilidad:  Flexibilidad:  Flexibilidad:

ACTIVA (FNP) Facilitación ACTIVA (FNP) Facilitación ACTIVA (FNP) Facilitación ACTIVA (FNP) Facilitación
Neuromuscular Propioceptiva. Neuromuscular Propioceptiva. (*) Neuromuscular Propioceptiva. (*) Neuromuscular Propioceptiva. (*)
PASIVA. (*) PASIVA. (*) PASIVA. (*) PASIVA. (*)
MIXTA. (*) MIXTA. (*) MIXTA. (*) MIXTA. (*)

- Este contenido está centrado sobre - Este contenido está centrado sobre - Este contenido está centrado sobre
articulaciones específicas que tengan articulaciones específicas que tengan articulaciones específicas que tengan
importancia fundamental en el desarrollo importancia fundamental en el desarrollo importancia fundamental en el desarrollo
de una determinada técnica deportiva. de una determinada técnica deportiva. de una determinada técnica deportiva.

- Este contenido se aplica en función:
 De la calidad de vida (concepto de
salud).
 De la prevención de lesiones
provenientes de la práctica deportiva.
 De la nueva estructuración corporal
del adolescente.
 Del conocimiento topográfico
específico del cuerpo.
 De la concientización de la
- Este contenido se aplica en función:
 De la calidad de vida (concepto de
salud).
 De la prevención de lesiones
provenientes de la práctica deportiva.
 De la nueva estructuración corporal del
adolescente.
 Del conocimiento topográfico
específico del cuerpo.
 De la concientización de la
- Este contenido se aplica en función:
 De la calidad de vida (concepto de
salud).
 De la prevención de lesiones
provenientes de la práctica deportiva.
 De la nueva estructuración corporal
del adolescente.
 Del conocimiento topográfico
específico del cuerpo.
 De la concientización de la
- Este contenido se aplica en función:
 De la calidad de vida (concepto de
salud).
 De la prevención de lesiones
provenientes de la práctica deportiva.
 De la nueva estructuración corporal
del adolescente.
 Del conocimiento topográfico
específico del cuerpo.
 De la concientización de la

Cualidades Físicas: Nivel Medio.

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RESOLUCIÓN N°
EXPEDIENTE N°

información propioceptiva. información propioceptiva. información propioceptiva. información propioceptiva.

- A través de: - A través de: - A través de: - A través de:

 Movimientos sencillos de flexión.  Utilización de trabajos en circuitos,  Utilización de trabajos en circuitos,  Utilización de trabajos en circuitos,

individual y por parejas. individual y por parejas. individual y por parejas.

 Movimientos de acción reducida (semi
estáticos e isométricos).

(*) NOTA: todas estas definiciones arriba expuestas están explicitadas en el glosario.

NIVEL MEDIO
CUALIDADES FÍSICAS

VELOCIDAD
MUESTREO NIVEL PRINCIPIANTE NIVEL INTERMEDIO NIVEL AVANZADO

Cualidades Físicas: Nivel Medio.

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 Velocidad:
Velocidad de movimientos aislados (rapidez)
(*)
- Tiempo de reacción simple,
discriminativo y tiempo de movimiento
aplicados en distintas situaciones.
Velocidad de movimientos cíclicos (*)
- Introducción al desarrollo sistemático
de los diferentes componentes de la
velocidad ( aceleración, lanzada y
prolongada).
Velocidad de movimientos acíclicos (*)
- Diferentes formas de aplicación de la
velocidad de movimientos acíclicos a las
distintas situaciones.
Cualidades Físicas: Nivel Medio.
 Velocidad:
Velocidad de movimientos aislados (rapidez)
(*)
- Tiempo de reacción simple,
discriminativo y tiempo de movimiento
aplicados en distintas situaciones.
Velocidad de movimientos cíclicos (*)
- Desarrollo sistemático de los diferentes
componentes de la velocidad aceleración,
velocidad lanzada y velocidad prolongada.
- Metodología del entrenamiento de la
velocidad (método por repeticiones).
- Trabajo sobre la frecuencia y longitud
de la zancada (introducción).
Introducción al desarrollo sistemático de los
diferentes componentes de la velocidad
(aceleración, lanzada y prolongada)
Velocidad de movimientos acíclicos (*)
- Diferentes formas de aplicación de la
velocidad de movimientos acíclicos a las
distintas situaciones.
- Velocidad de conducción del elemento
RESOLUCIÓN N°
EXPEDIENTE N°
 Velocidad:  Velocidad:
Velocidad de movimientos aislados (rapidez) Velocidad de movimientos aislados (rapidez)
(*) (*)
- Tiempo de reacción simple, - Tiempo de reacción simple,
discriminativo y tiempo de movimiento discriminativo y tiempo de movimiento
aplicados en distintas situaciones. aplicados en distintas situaciones.
Velocidad de movimientos cíclicos (*) Velocidad de movimientos cíclicos (*)
- Desarrollo sistemático de los diferentes - Desarrollo sistemático de los diferentes
componentes de la velocidad aceleración, componentes de la velocidad aceleración,
velocidad lanzada y velocidad prolongada. velocidad lanzada y velocidad prolongada.
- Utilización del método por - Utilización del método por
repeticiones. repeticiones y de series partidas.
- Trabajo sobre la frecuencia y longitud
- Trabajo sobre la frecuencia y longitud de la zancada (multisaltos)
de la zancada (multisaltos)
Velocidad de movimientos acíclicos (*)
Velocidad de movimientos acíclicos (*)
- Según el deporte, con y sin compañero,
- Según el deporte, con y sin compañero, con y sin oposición y según la táctica del
con y sin oposición y según la táctica del
juego.
juego. - Velocidad de conducción del elemento
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RESOLUCIÓN N°
EXPEDIENTE N°

- Velocidad de conducción del elemento en el deporte. - Velocidad de conducción del elemento
deportivo. - Velocidad de cambios de ritmo y en el deporte.
- Velocidad de cambios de ritmo y dirección. - Velocidad de cambios de ritmo y
dirección. dirección.
- Velocidad de toma de decisión
(anticipación).
- Velocidad de vigilancia del contrario
(anticipación).
- Aplicación al juego deportivo.
en el deporte.
- Velocidad de cambios de ritmo y
dirección.
- Velocidad de toma de decisión
(anticipación).
- Velocidad de vigilancia del contrario
(anticipación).
- Aplicación a situaciones concretas del
juego deportivo: transición ataque-defensa.
Transición defensa-ataque.

(*) NOTA: todas estas definiciones arriba expuestas están explicitadas en el glosario.

.
NIVEL MEDIO
CUALIDADES FÍSICAS

RESISTENCIA
MUESTREO NIVEL PRINCIPIANTE NIVEL INTERMEDIO NIVEL AVANZADO

 Resistencia:  Resistencia:  Resistencia:  Resistencia:

Cualidades Físicas: Nivel Medio.

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RESOLUCIÓN N°
EXPEDIENTE N°

(*)Resistencia general aeróbica de base I de (*)Resistencia general aeróbica de base I de (*)Resistencia general aeróbica de base I de (*)Resistencia general aeróbica de base I de
corta (3-10 min) corta (3-10 min) corta (3-10 min) corta (3-10 min)

(*)Resistencia general aeróbica base I (*)Resistencia general aeróbica base I mediana (*)Resistencia general aeróbica base I mediana (*)Resistencia general aeróbica base I
mediana duración. duración. duración. mediana duración.

(*)Resistencia anaeróbica de corta duración (*)Resistencia anaeróbica de corta duración (*)Resistencia anaeróbica de corta duración (*)Resistencia anaeróbica de corta duración
dinámica general (menor a 10 seg.). dinámica general (menor a 10 seg.). dinámica general (menor a 10 seg.). dinámica general (menor a 10 seg.).

(*)Resistencia anaeróbica de corta duración (*)Resistencia anaeróbica de corta duración (*)Resistencia anaeróbica de corta duración
dinámica local (menor a 10 seg.). dinámica local (menor a 10 seg.). dinámica local (menor a 10 seg.).

Juegos: Juegos: Juegos: Juegos:

- Fisiológicos motores. - Fisiológicos motores. - Fisiológicos motores. - Fisiológicos motores.
- Deportivos. - Deportivos. - Deportivos. - Deportivos.

Circuitos: Circuitos: Circuitos: Circuitos:

- Por estaciones. - Por estaciones. - Por estaciones. - Por estaciones.
- Coordinativos. - Coordinativos. - Coordinativos. - Coordinativos.

Gimnasia Aeróbica Gimnasia Aeróbica Gimnasia Aeróbica Gimnasia Aeróbica

Deportes. Deportes elegido. Deportes elegido. Deportes elegido.

Introducción al entrenamiento de la Introducción al entrenamiento de la Introducción al entrenamiento de la Introducción al entrenamiento de la

resistencia: resistencia: resistencia: resistencia:

Cualidades Físicas: Nivel Medio.

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RESOLUCIÓN N°
EXPEDIENTE N°

- Método fraccionado intensivo. - Método fraccionado intensivo (iniciación) - Método fraccionado intensivo. - Método fraccionado intensivo.
- Método fraccionado extensivo (iniciación). - Método fraccionado extensivo. - Método fraccionado extensivo.
- Método de juego de velocidades (fartlek). - Método de juego de velocidades (fartlek). - Método de juego de velocidades (fartlek). - Método de juego de velocidades (fartlek).
- Método continuo (iniciación) - Método continuo (iniciación) - Método continuo. - Método continuo.

(*) NOTA: todas estas definiciones arriba expuestas están explicitadas en el glosario.

NIVEL MEDIO
CUALIDADES FÍSICAS
FUERZA
MUESTREO NIVEL PRINCIPIANTE NIVEL INTERMEDIO NIVEL AVANZADO
 Fuerza:  Fuerza:  Fuerza:  Fuerza:
(*) Fuerza resistencia y rápida. (*) Fuerza resistencia y rápida. (*) Fuerza resistencia y rápida. (*) Fuerza resistencia y rápida.

 Estimular la resistencia a la fuerza de  Estimulación de aquellos grupos  Estimulación de aquellos grupos  Estimulación de aquellos grupos
los grandes grupos musculares en función musculares relacionados con la disciplina musculares relacionados con la disciplina musculares relacionados con la disciplina
de mejorar: elegida. deportiva elegida. deportiva elegida.
- Calidad de vida.  Ejercicios construidos.  Ejercicios construidos.  Ejercicios construidos.
- Higiene.  Técnicas atléticas (saltos y  Técnicas atléticas (saltos y  Técnicas atléticas (saltos y

Cualidades Físicas: Nivel Medio.

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RESOLUCIÓN N°
EXPEDIENTE N°

- Ajuste postural (prevención de lanzamientos). lanzamientos). lanzamientos).

alteraciones posturales):  Trabajos con diferentes elementos y  Trabajos con diferentes elementos y  Trabajos con diferentes elementos y
 En función de los cambios con un compañero (medicim balls, bandas con un compañero (medicim balls, bandas con un compañero (medicim balls, bandas
antropométricos. elásticas, peso del compañero, fuerza del elásricas, peso del compañero, fuerza del elásricas, peso del compañero, fuerza del
 En función del conocimiento compañero). compañero). compañero).
topográfico específico del cuerpo.
- Prevención de lesiones. (*) Fuerza explosiva. (*) Fuerza explosiva.
- Concientización de la información
propioceptiva.  Trabajo sobre la fuerza explosiva  Trabajo sobre la fuerza explosiva
propia de la disciplina. propia de la disciplina.
 Habilidades motoras básicas:
 Combinación de diferentes Habilidades  Multisaltos.  Multisaltos, saltabilidad.
Motoras Básicas en aplicaciones (introducción).
coordinativas y deportivas.
 Introducción metodológica al
entrenamiento (circuit training).
* NOTA: todas estas definiciones arriba expuestas, están explicitadas en el glosario.

Cualidades Físicas: Nivel Medio.