República bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

U E C P “Santa Teresita”

Área: Educación física

3 er años “A”

Circuito

Prof: Carmen Miquilena alumno: Ranses Fuentes

Caracas, noviembre del 2020

 Introducción
La actividad física ha desarrollado diversos tipos de cómo, cuándo y ¿por qué? Realizarlas; en este
caso se verá la realización de diversos tipos de actividad física integrada en un circuito de ejercicios
distintos.

Los circuitos son diversos tipos de ejercicios en el que uno no tiene o no hace falta tener
absolutamente nada con el otro, es decir, que los ejercicios van dirigidos a partes del cuerpo distintos
esto hace que el circuito tenga etapas, estaciones o paradas en la que uno o más personas realizan
la actividad física correspondiente a esa estación durante un periodo limitado o unas series de
ejercicios limitadas correspondiente durante esta estación. Se destaca que los circuitos tienden a ser
continuos mayormente sin ningún tipo de descanso cuando hay cambios de estaciones por ello la
resistencia del cuerpo es de vital importancia para la práctica correcta de un circuito.
 Definición de circuito a repeticiones fijas
Los ejercicios de un circuito de repetición fija se tratan de una serie de actividades que se realizan en
diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser realizadas en el menor
tiempo posible. La actividad consiste en realizar a la mayor velocidad los ejercicios del circuito, con 8
a 12 repeticiones en cada estación y con un número de vueltas que aumente progresivamente de 1 a
3 como mínimo.

En que consiste la repetición fija

En algunas partes este circuito se parece al circuito de tiempo fijo. El circuito consiste en lo siguiente:

 Seis ejercicios diferentes dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma
simultánea por seis grupos de personas.
 Cada ejercicio se llama estación y le corresponde un número del 1 al 6.
 En cada una de estas estaciones se realiza una cantidad fija de repeticiones en el menor
tiempo posible.
 Cuando se terminan las repeticiones correspondientes a una estación inmediatamente debe
pasarse a la siguiente, allí se descansa de 5 a 10 segundos y se comienza a realizar las
siguientes repeticiones.
 Debe continuarse sucesivamente hasta completar las 6 estaciones del circuito. El circuito
consiste en pasar por todas las estaciones.
 Se puede dar 1, 2 y hasta 3 vueltas a un circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre
cada vuelta.

Tipos de circuitos
 Circuito Abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va
a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.
 Circuito Cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para
ejecutar los ejercicios.
 Circuito Mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son
abiertas y otras son cerradas.
 Características
 Trabajar con el mayor número.
 Los trabajos de estación son consecutivos y ordenados en forma lógica.
 Se puede graduar la clasificación en forma individual.
 Respeta las diferencias individuales.
 Se realiza en forma de circuito.
 Se puede trabajar con poco espacio.
 Los ejercicios se deben realizar según las instrucciones que de operador.
 Conclusión
La práctica de un circuito puede beneficiar muchos factores como el buen
desarrollo de distintas actividades físicas hasta una simple diversión como el trabajo
en equipo ya que se involucran en un circuito una cantidad de personas; a su vez se
desarrolla en el cuerpo humano un bienestar favorable.

Se pueden gozar diversos tipos de circuitos en que se puede decidir libremente,

cantidades de estaciones, tiempo, números de series, números de personas, tipos de
ejercicio entre otras características de los circuitos que lo hacen ampliamente
practicarlo para cualquier tipo de persona que se interese o quiere involucrarse.

Los circuitos poseen características que lo definen amplias con las que se
pueden jugar o cambiar con el fin de adaptarlas según la situación o personas que se
encuentren involucradas tomando en cuenta como por ejemplo su capacidad física. La
realización de circuitos también afecta positivamente la aptitud física de la persona y la
apariencia física de la misma.
 Bibliografía
Definición de circuito a repeticiones
fijas :https://profesorjosemanuelgonzalez.blogspot.com/2013/05/circuitos-repeticiones-
fijas.html#:~:text=Circuito%20a%20repeticiones%20fijas,en%20el%20menor%20tiempo%20posible.

En que consiste la repetición fija: https://premioensayo.com/circuito-a-repeticiones-fijas/

Tipo de circuitos: https://es.wikipedia.org/wiki/Circuito_de_entrenamiento

Características de circuito: https://es.wikipedia.org/wiki/Circuito_de_entrenamiento