MEDIDAS DE SEGURIDAD Y SALUD

ERGONOMÍA – LIMPIEZA DE AMBIENTES

En TOWER AND TOWER SA comprendemos lo importante la seguridad y salud de

nuestros trabajadores, por eso recomendamos lo siguiente en los trabajos de limpieza:

 Sujetar la escoba con toda la superficie de la mano.

 Mover los objetos a barrer o fregar lo más cerca posible de los pies y hacerlo
tan sólo con el movimiento de los brazos, sin seguirlos con la cintura,
asegurándose de que la columna vertebral se mantiene constantemente
vertical y no inclinada
 La escoba debe tener la altura suficiente (100 a 105 cm.); para que sin la
necesidad de inclinarse se pueda alcanzar toda la superficie a barrer.
 En la limpieza de las zonas inferiores o elementos del aseo de baja altura,
aproximarse a la zona a limpiar, flexionar las piernas o apoyar una rodilla en
el suelo.
 En la limpieza de zonas altas, aproximarse lo máximo posible al área y/o utilizar
escaleras o banquetas que garanticen las condiciones de seguridad,
evitando realizar trabajos con los brazos por encima de los hombros.
PAUSAS ACTIVAS
Además de la postura no olvidar que es muy importante tomarse pausas durante el
trabajo en las cuales pueda realizar alguno de los siguientes ejercicios:

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y RELAJACIÓN MUSCULAR

Sube los hombros con los brazos caídos a lo

largo del cuerpo, luego bájalos. Este
movimiento se debe repetir cinco veces.

Gira lentamente la cabeza de izquierda a

derecha, repitiendo el movimiento cinco
veces.

Inclinar la cabeza hacia atrás y

posteriormente bajar la barbilla hacia el
pecho; repetir el movimiento cinco veces.

Inclina la cabeza lateralmente hacia la

derecha e izquierda lentamente, repitiendo
el procedimiento cinco veces.
 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y RELAJACIÓN MUSCULAR

Con los brazos a la altura del pecho y los

codos flexionados, y un antebrazo sobre el
otro, dirige al máximo los codos hacia atrás,
después retoma la posición inicial.

Coloca las manos en los hombros y flexiona

los brazos hasta que los codos queden
juntos. Repite este procedimiento cinco
veces.