Estilos de Afrontamiento

Integrantes:

Yiselis Gutiérrez

Lía Gámez

Tatiana Diaz.

Afrontar una situación implica que desarrollemos diferentes estrategias o recursos que

requieren un esfuerzo con la finalidad de superar, adaptarnos o resolver lo mejor posible los retos

y dificultades.

Chau, Oblitas y Valdez (2003) Define los estilos de afrontamiento, siendo estos son

procesos conductuales y cognitivos que cambian dependiendo de cada persona, y se desarrollan

para poder manejar las exigencias internas y externas de cada individuo.

De igual manera McCubbin, Cauble y Pattterson (1982) Las estrategias de afrontamiento

son entendidas como recursos psicológicos que el sujeto pone en marcha para hacer frente a

situaciones estresantes. Aunque la puesta en marcha de estas no siempre garantiza el éxito, sirven

para generar, evitar o disminuir conflictos en los seres humanos, atribuyéndoles beneficios

personales y contribuyendo a su fortalecimiento.

Normalmente se distinguen dos tipos generales de estrategias (Lazarus y Folkman, 1986):

 1. Estrategias de resolución de problemas: son aquellas directamente dirigidas a manejar o

alterar el

problema que está causando el malestar.

2. Estrategias de regulación emocional: son los métodos dirigidos a regular la respuesta

emocional

ante el problema.

Así mismo se plantean otras estrategias de afrontamiento frente a situaciones negativas o

difíciles para el sujeto.

Centradas en el problema, La persona se centra en hacer frente a la situación, buscando

soluciones al problema. Hay una búsqueda deliberada de solución, de recomposición del

equilibrio, roto por la presencia de la situación estresante.

Centradas en la emoción, La persona busca la regulación de las consecuencias

emocionales activadas por la presencia de la situación estresante. Si no funcionan o son

insuficientes el primer tipo de estrategias, se pretende aminorar el impacto sobre el individuo

( Según Lazarus y Folkamn. 1986)

Planificación, apunta a solucionar el problema. Se da durante la evaluación de la situación

(evaluación secundaria). “Centradas en el problema” son más instrumentales, modifican el

problema haciéndolo menos estresante

Distanciamiento, esfuerzos que realiza el sujeto por apartarse o alejarse del problema,

evitando que éste le afecte.

 Autocontrol: afrontamiento activo en tanto indica los intentos que el sujeto hace por

regular y controlar sus propios sentimientos, acciones y respuestas emocionales. “Centradas en la

emoción”

Búsqueda de apoyo social: Supone los esfuerzos que el joven realiza para solucionar el

problema acudiendo a la ayuda de terceros, con el fin de buscar consejo, asesoramiento,

asistencia, información o comprensión y apoyo moral.

Frydenberg las divide en tres estilos, cada uno con diferentes estrategias Estilos

productivos o funcionales 1. Resolver el problema Concentrarse Esforzarse y tener éxito Invertir

en amigos y comprometerse 2. Referencia hacia los otros Buscar apoyo: Social, profesional,

espiritual. Acciones sociales

Folkman y Lazarus (1985), diseñaron un instrumento que examina el conjunto de

pensamientos y comportamientos que se ejecutan para manejar en un evento de tensión, este es

una escala de modos de afrontamiento (Ways of Coping, WOC), en esta se analizan 8 técnicas

diferentes (las dos primeras estrategias mas enfocadas en la resolución de problemas, las

siguientes cinco centradas en la regulación emocional y la ultima se enfoca en ambas áreas)

1. Confrontación: Intenta resolver directamente la situación por medio

de conductas directas, agresivas, o posiblemente arriesgadas.

2. Planificación: idear y crear estrategias para resolver el problema

3. Distanciamiento: Intentar alejarse del problema

4. Autocontrol: Empeños para dirigir los sentimientos propios y

respuestas emocionales
 5. Aceptación de responsabilidad: Identificar el rol que como persona se

tenga en la causa y sostenimiento del problema

6. Escape-evitación: Utilización de una idea falsa improductiva (por

ejemplo: ojalá no hubiese estado en esa pelea) o de técnicas como comer, beber, usar

drogas o tomar medicamentos.

7. Reevaluación positiva: Captar las probables características positivas

que se encuentren o hayan encontrado en el evento estresante

8. Búsqueda de apoyo social: Recurrir a otros sujetos ya sean familiares,

amigos para encontrar apoyo, información y comprensión.

Por lo referido anteriormente, se puede mencionar que el afrontamiento se establece como

un proceso alternable con propósitos de adaptación, en el que el individuo y el entorno se

relacionen de manera fija, además, que los sujetos cambian sus patrones de estilos de

afrontamiento en función del tipo de inconveniente a solucionar.