Que es la actividad física

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal

producido por los músculos que exija gasto de energía. Una
actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y
montar en bicicleta, entre otros.

A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular.

Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción.
Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del
metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa
corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias).
Aumento de la resistencia a la fatiga corporal
A nivel psicológico: Mejora la autoestima de la persona,
incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol,
mejora la memoria, estimula la creatividad y la capacidad
afectiva, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la
depresión
A nivel social
 Fomenta la sociabilidad.
 Aumenta la autonomía y la integración social, estos
beneficios son especialmente importantes en el caso de
discapacitación física o psíquica.

El confinamiento nos ha obligado a tener una actividad

sedentaria o a reducir de manera significativa la actividad, con la
consiguiente repercusión negativa en la condición física, en la
composición corporal o en la pérdida de capacidades físicas,
como la fuerza o la resistencia. Esto ha tenido consecuencias en
la salud y en la capacidad para hacer frente a las actividades
cotidianas, que ha sido aún más evidente en personas mayores o
con enfermedades crónicas. En el caso de personas sanas que
practican ejercicio de forma habitual, sea de forma aficionada o
federada, el confinamiento ha provocado una situación de
desentrenamiento.

La inactividad física es se define como el no cumplimiento de las

recomendaciones mínimas para la salud de la población

La inactividad física afecta en el ámbito social ya que genera crea

aislamiento social, y discriminación
En la parte piscologica genera baja autoestima