REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

UNIVERSITARIA

UNIVERSIDAD POLITECNICA TERRITORIAL AGROINDUSTRIAL DEL

ESTADO TÁCHIRA

SEDE SAN CRISTÓBAL - ESTADO TÁCHIRA

DEPORTE

INTEGRANTES:

DUQUE SALINAS JORGE OMAR

V-30443172

WILMER CHARYENIS MORA MONSALVE

V-31122650
 1) QUE ES RECREACION

Recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre para el

esparcimiento físico y mental. Recreación, entendido como actividad de distracción, implica
la participación activa, tanto a nivel físico como mental, del individuo. En este sentido, la
recreación se opone al ocio, que es más bien una forma pasiva de distracción, más
relacionada con la distensión y la relajación del cuerpo y la mente.

La recreación es fundamental para la salud física y mental. Por esta razón, es aconsejable
practicar actividades recreativas de vez en cuando que nos proporcionen la posibilidad de
despejar la mente y dedicar nuestro tiempo libre a cosas que disfrutemos realmente. En
este sentido, la recreación sirve para para romper con la rutina y las obligaciones cotidianas,
y así aliviar el estrés acumulado.

Las actividades de recreación que practiquemos pueden estar relacionadas con deportes o
hobbies. Como tal, la práctica frecuente actividades recreativas nos brinda momentos gratos
y sentimientos de bienestar y satisfacción

2) QUE ES DEPORTE

El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a
desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a
menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado
(federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás. Como término
solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física
pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o
perder); sin embargo, también se reconocen como deportes actividades competitivas que
combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas. También hay colectivos
practicantes de determinadas actividades, donde sólo se usa el físico, o bien sólo el intelecto,
que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carácter olímpico.

3) EDUCACION FISICA

La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del
cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano. En su práctica se
impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a
través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve
el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades.
Caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la
amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su
enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es
incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la
sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud, al fomento de la tolerancia y el
respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en
contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación
deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educación física es
el desarrollo de competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones
cambiantes en el medio y la realidad.

4) QUE ES CULTURA

La cultura deportiva es un vínculo social a través del cual un grupo se identifica con una
actividad relacionada con el deporte. Generalmente es el nexo entre personas de distintas
ideologías, tendencias políticas, religiosas y hasta de diferentes niveles educativos.

Cuando se habla de temas deportivos, quedan en segundo plano los clasismos. Se afirma esto
porque, aunque la persona sea un deportista o un simple espectador, el deporte es
innegablemente un fenómeno masivo. Todo lo planteado se ve reflejado en los espectáculos
de carácter deportivo.

Estos espectáculos representan para todos los involucrados, sean deportistas o no, espacios de
creación y difusión cultural. En este sentido, son también un reflejo del entorno social en el
que se han creado y desarrollado a lo largo de la historia.

5) QUE ES GRASA

Hidratos de carbono, procede a utilizar las grasas. Las grasas dan más energía que los
hidratos de carbono, pero la dan de una manera más lenta, con lo que son ideales para
deportes de larga duración de intensidad media-alta. Las grasas poliinsaturadas han
demostrado que pueden reducir la inflamación por estrés en deportes de alta intensidad.
Pueden, además, dar la elasticidad y rigidez que necesitan las células del cuerpo humano para
soportar el estrés del ejercicio.

6) QUE ES MASA CORPORAL

Es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y
determinar por tanto si el peso esta dentro del rango normal, o por el contrario, se tiene
sobrepeso o delgadez. El índice de Masa Corporal es un sencillo índice sobre la relación entre
el peso y la altura, generalmente utilizado para clasificar el peso insuficiente, el peso
excesivo y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el
cuadrado de la altura en metros (kg/m2)

7) CALORIAS MAXIMAS QUE DEBE CONSUMIR UNA PERSONA AL DIA

En general, para adultos, un rango de 1.800 a 2.100 kilocalorías para mujeres y de 2.000 a
2.400 Kcal para hombres, podría ser la media, teniendo en cuenta que las mujeres tienen, en
general, de manera normal menos musculo que ellos , y que a mas edad también debemos
ajustar a la baja el gasto energético. El sexo, la edad y sobre todo, el tipo de vida sedentaria o
activa que lleva cada uno puede estableces una gran diferencia en la cantidad de calorías
recomendadas a diario

8) QUE HARIA USTED POR MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA

Lo que nosotros haríamos sería comer más alimentos saludables, hacer ejercicio para

Mantener mi cuerpo saludable y en buena forma, consumir solo las calorías necesarias sin

Exceso a lo normal y también teniendo en cuenta de que si nos pasamos con las colorías

Podríamos aumentar nuestra masa corporal y en ese caso podríamos engordar y tener

Sobre peso lo que no sería nada bueno para nuestra salud y nuestra condición física.

9) Cite y explique un programa que aparezca en internet para el cálculo del peso y masa

Calculadora del índice de masa corporal (IMC)

Una medida de la obesidad se determina mediante el índice de masa corporal (IMC), que

se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la estatura en metros

(IMC = peso [kg]/ estatura [m2]). Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y

la Sangre de los Estados Unidos, el sobrepeso se define como un IMC de más de 25. Se

considera que una persona es obesa si su IMC es superior a 30. Usted puede determinar

su IMC con la calculadora que se encuentra en Texas Heart Institute. Con la cifra del IMC

puede averiguar su composición corporal en la tabla en Texas Heart Institute, y lo pueden

encontrar en https://www.texasheart.org/heart-health/heart-information-

center/topics/calculadora-del-indice-de-masa-corporal-imc/