Ejercicio DESCUBRE CÓMO

conecta con tu INTERACTÚAN TU

respiracion varias
MENTE Y TU
veces al dia
CUERPO PARA TU
sintiendo una o dos
veces como tu BIENESTAR.
vientre se expande y
se contrae. Date
cuenta durante esos
momentos de tus
pensamientos y
emociones , sin
juzgarte Inteligencia
Elaborado por la
practicante de psicologia
emocional
Isis Daniela Jimenez &MINDFULNESS
Criales, bajo supervision de
la psicologa Laura Marcela
Rodriguez
 MINDFULNESS AYUDA A
siete fundamentos
ESTAR MÁS FOCALIZADO Mindfulness
para la práctica del Y CONCENTRADO EN LAS
MDF son: METAS, TENER MAYOR se refiere a prestar
1.Nojuzgar CLARIDAD MENTAL PARA atención plena al
TOMAR MEJORES
2. Paciencia: que presente, al aquí y
DECISIONES, MEJORAR
las cosas sucedan a SU CAPACIDAD PARA
ahora, con una
su debido tiempo GESTIONAR LOS actitudabierta y de no
3.Mentede CAMBIOS CON juzgar, sin prejuicios.
EFECTIVIDAD,
principiante:
POTENCIAR HABILIDADES
flexibilidad cognitiva COMO LA EMPATÍA, LA
4. Confianza: en si COMUNICACIÓN Y LA
mismo GENERACIÓN DE
CONFIANZA, MEJORAR EL
5.Noesfuerzo: al
LIDERAZGO PERSONAL Y
realizar el ejercicio LA SEGURIDAD EN UNO
6. Aceptación. MISMO Y INCREMENTAR
7.Dejar ir, soltar. SU CAPACIDAD
CREATIVA E
INNOVADORA.